女人到了一定年龄，经常会感觉到自己腰酸背痛，身体不舒服，做什么事也浑身没劲。针对这种情况，缓解腰酸背痛是解决这些健康问题的首要态度，那应该怎样解决呢？
　　找准原因才是关键，对于40岁以后的女性来说，因为身体已经开始走下坡路了，激素的代谢开始出现紊乱，所以会面临雌激素水平下降，而雌激素是给人体骨骼运输钙离子的重要载体。
　　所以，要想缓解腰酸背痛，补充一定的激素，是势在必行的做法。但是，并非出现腰酸背痛就要吃药，这3种食物也可以帮助止痛，不仅可以缓解女性腰痛不适，还会让你收获许多好处。
　　1.芹菜
　　芹菜又被称之为＂补血菜＂，是因为它含有丰富的微量元素，尤其是以铁离子居多。铁元素在人体内，主要是参与血红蛋白的合成，所以可以这样理解，补充铁离子，就是在帮助补充女人的气血，对于气血充足的女性，身体的代谢会处于一种稳定状态，包括雌激素的代谢，也会更加顺畅一些。专栏女人健康那些事儿作者：金兰中医学社198币7人已购查看
　　另外，芹菜所含的纤维素也很丰富，可以促进胃肠蠕动，对于身体的新陈代谢，特别是代谢废物的排出，有积极的促进作用。
　　2.豆类食物
　　黄豆、大豆等食物，可以发挥天然的补充激素的功效。以黄豆为例，它不仅含有丰富的微量元素，而且所含的蛋白质也是非常丰富，可以满足人体对氨基酸的需求。
　　另外，由于豆类食物中含有异黄酮，这种物质可以促使人体合成雌激素，所以它发挥了天然雌激素功能，对于围绝经期，或者已经绝经后的女性，因为雌激素不足，不妨多摄入一些豆类食物，既补充其它的营养，又补充激素水平，这间接发挥了呵护骨骼健康，补充骨骼所需钙质的功效。
　　3.木瓜
　　木瓜是一种美食，作为水果中富含氨基酸、维生素的代表，经常吃木瓜，对女性的皮肤有一定的保养功效。
　　但是，木瓜的功效绝不限于此，它还有补充雌激素的功能，只是这种功效看似很微弱，不像用药那么直接。
　　但是，经常摄入木瓜，对于女性却是有很多好处的，可以调节体内的激素稳态，尤其是雌激素的水平，如果能够长期摄入，也能够对钙离子的摄入有一定的帮助。
　　所以，对于腰酸背痛的女性，不想骨质疏松加重，多吃些木瓜也是不错的选择。
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属火的有哪些字（苡字五行属什么）起名的方式有很多，但是你知道最浪漫的起名方式是哪种吗？其实不是用诗词起名，也不是用世界上最浪漫的起名方式，就是以我之姓冠你之名，试试把妈妈的姓氏拆开来给宝宝起名吧！希妤（许）对于父yi字有哪些（一字属火的字）文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）自古以来，中国人的名字就被赋予了很大的文化内涵与寓意，甚至是宗族的传承，即使是现在观念开放2019台湾经典90老车聚相聚南投宝岛时代村图童国辅经典90老车协会协力经典90老车协会玩老车很多都是为了找回儿时的回忆，或圆一个过去无法完成的梦，加上有些老车真的愈看愈有味道，所以玩老车的热潮才能在全球改装界中历久不衰，而为什么称台湾为宝岛（台湾是一个岛国吗）台湾，位于中国大陆东南沿海的大陆架上，东临太平洋，东北邻琉球群岛，南界巴士海峡与菲律宾群岛相对，西隔台湾海峡与福建省相望，总面积约3。6万平方千米，包括台湾岛及兰屿绿岛钓鱼岛等21宝岛在哪里（关于宝岛台湾的资料）台湾为何被称作宝岛，历史上还总被外族惦记？在历史上，台湾先后被荷兰西班牙和日本占领过。1926年，明朝天启年间，西班牙殖民者侵占台湾北部直到1642年，荷兰取代西班牙占领台湾北部，台湾电影（台湾腐剧）台湾电影（台湾腐剧）1。赛德克巴莱（上。下）电影信息赛德克巴莱是海角七号导演魏德圣所执导的影片，该片筹划长达十二年动员两万人参与拍摄。电影在台湾上映分为赛德克巴莱（上）太阳旗和赛德台湾渔民（台湾渔民生活）台湾渔民（台湾渔民生活）日本政府决定2年后将福岛核废水稀释后排入海中，遭到全世界反对。靠海养家活口维持生计的中国台湾渔民更是急得跳脚，台湾捕捞的主要鱼种鲔鱼旗鱼鬼头刀恐遭受污染。东台湾名酒（台湾十大名酒）台湾名酒（台湾十大名酒）世界各地都有着出众的酒，无论是东方还是西方都有着自己地区独特的酒。台湾地区虽然让我们印象更深刻的就是电视剧和美食，但是你知道台湾地区也有名酒吗？今天我们就来胃炎有哪些（胃炎一共有多少种）胃炎可由很多因素引起，包括感染压力损伤某些药物以及免疫系统疾病。不同类型的胃炎病因不同，部分特殊类型的胃炎目前病因未明。急性胃炎急性胃炎是由多种原因引起的急性胃黏膜非特异性炎症，病位数有哪些（数学一共有多少位数）说起数字，大家都不陌生。接下来，我们用专业的视角来看看整数还有哪些你不知道的东东吧。（1）数字亦称数码，是数学中最基本的概念之一。指用以记数的符号或文字，当今世界通用的数字是阿拉伯作家有哪些（中国最著名的作家）1莫言，代表作蛙。2巴金，代表作家。3鲁迅，代表作呐喊。4余华，代表作活着。5柴静，代表作看见。6冰心，代表作繁星。7茅盾，代表作子夜。8曹禺，代表作雷雨。9亦舒，代表作喜宝。10