晒黑要多久（晒黑修复）

　　皮肤晒黑后需2个月恢复？提醒：受3个因素影响，不妨了解下
　　天气越来越炎热，尤其是华南等大部分地区，很多地方已经开始启用了空调避暑，女士们又可以穿着漂亮的短裙，无袖的T恤衫来秀身材了。然而有必要提醒大家，强烈的紫外线对我们的皮肤或并不友好，或让我们美丽的肌肤变黑，严重影响我们的颜值。
　　大量事实表明，人体皮肤的衰老受多种因素的影响，比如环境污染，风沙或粉尘过大、空气过于干燥、不恰当的使用化妆品等等；其中影响最大的就是紫外线的照射。常年从事户外劳动，皮肤不仅容易变黑，而且到中老年之后还特别容易长斑。没有衣物遮挡的部位，一般会最先表现出来，比如面部、颈部、手背等等。
　　一般而言，人的生理机能在25～28岁达到高峰以后，随着年龄的增长逐渐衰退。因此，衰老是一种自然的生理过程，皮肤老化是机体衰老的一种表现，但是精心的呵护总必毫不重视，衰老要来得更慢些。
　　皮肤晒黑后需或至少需要2个月才能恢复
　　适量的紫外线照射对人体有益，尤其是中老年人，还有助于强身壮骨。但是，日光暴晒也是引起皮肤老化最重要因素；紫外线能穿透真皮深层，过量的紫外线照射可破坏真皮的弹性纤维和胶原纤维，使纤维变性和断裂，从而导致皮肤松弛，更容易出现皱纹。当然由此也可得出一个结论，那便是真皮层越厚的人，或皮肤衰老的速度要慢一些。
　　新生的皮肤细胞，由皮肤表皮基底层分裂增殖往上移，到达皮肤表层的角质后，角质层细胞便会变为死亡，甚至脱落，当然也会随之形成新的角质层。一般整个周期约需要2个月左右的时间。因此，人体的皮肤一旦遭到紫外线的破坏，一般需要2个月左右才能完全恢复如初。所以，在太阳比较火辣的时候，要注意躲避。去户外玩，要注意采取保护措施，尤其是一些爱美的女性，尤其是风比较大的地方，如海边等等。
　　当然也有人会这样想，肌肉新生的皮肤细胞由内而外一动，那么是否表示真皮层越薄的人，皮肤修复越越快内？这样想也不无道理，但是我们想说的是，人体的修复功能是一个和综合性的，与人体的营养架构，以及招手破坏后的保养方式更为最重要。
　　3 个因素影响皮肤修复功能，要尽量注意些
　　一、注意个人卫生
　　因为皮肤表层会有很多分泌物，如各种油脂、汗腺、以及一些死亡的皮肤细胞以及一些代谢废物。如果不经常清洗，就容易导致毛孔堵塞，从而造成以下一系列问题，还严重影响皮肤外观。
　　如果毛孔阻塞，影响新陈代谢，甚至还可能诱发一些皮肤病，这也是造成皮肤老化的重要原因。因此，要注意勤洗脸，勤换衣物清洗，保持肌肤干净，也是对皮肤的保护。
　　二、营养失衡
　　营养失衡也是皮肤老化的重要原因之一，各种营养素对保持肌肤的亮丽起着重要的作用。现在，有人为了追求苗条的身材而盲目节食减肥，得不到充足的各种营养素，其结果只能是失去健康，从而加速机体衰老和皮肤的老化。同时，如果营养不充分，也会导致皮肤的修复功能下降，尤其是当皮肤被紫外线灼伤之后，容易加速皮肤的老化。
　　因此，人们在日常生活中，一定要合理搭配饮食，多吃些水分以及维生素比较丰富的食物。比如：各种新鲜的蔬菜与水果；当然，合理补充蛋白质也是很重要的，同时还要注意多喝水。
　　三、作息规律
　　尤其是熬夜，现在无论男性还是女性，都普遍存在睡眠不足的情况。很多人都过着朝九晚五的生活，看似很有规律。事实上，大部分人都有在床上玩手机的现象，尤其是一些还没处对象的人，能在晚上11点以前睡觉的还真不多。
　　事实上，人体在晚上11点到凌晨5点这个时间段内，如果能处于睡眠状态，对皮肤的修复是非常关键的。相反，如果经常熬夜，或加速皮肤的衰老退化。一些人年纪轻轻就需要浓妆艳抹才能遮挡熬夜的＂伤痕＂，因此要尽量避免。
　　总的来说，除了一些来之遗传方面的因素之外，其中大部分都是可以改变的，关键在于自己对美颜的渴望程度。通过调理饮食、作息、保持合理心态、坚持合理的运动锻炼，此外还要尽量少用化妆品，或能让您的肌肤容光焕发。