气血不足的症状（气血不足的10个表现你占几个？）
　　明明每天认真护肤，用昂贵肤护品，可气色还是很差！
　　明明每天睡得早不熬夜，但还是一副黄脸婆的模样！
　　注意，有这些问题可能是你气血不足，气血不足不仅有以上表现，还会导致以下问题，你们看看自己有气血不足的情况吗？
　　气血不足出现以下情况
　　1.心慌健忘
　　2.视物昏花
　　3.面色萎黄
　　4.皮肤粗糙
　　5.头发干枯
　　6.手足麻木
　　7.失眠多梦
　　8.月经量少
　　9.头晕耳鸣
　　10.疲倦无力
　　气血调理遵循5步走，养出好气色
　　1.调脾胃
　　饮食调养方面可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
　　2.养肝血
　　研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
　　3.远寒邪
　　中医认为，＂血得温则行，得寒则凝＂，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
　　4.多运动
　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外，还能疏通经络，促进气血运行。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的间时，降低心脏负荷。
　　总得来说，少熬夜，多运动，同时灵活运用食补和药补，就能有效调理气血，希望大家都摆脱气血不足，元气满满每一天！

青豆的功效与作用（吃青豆有什么好处？）青豆的功效与作用（吃青豆有什么好处？）青豆为鲜豆类，蛋白质钙质丰富青豆按其子叶的颜色，又分为两种青皮青仁大豆，青皮黄仁大豆。青豆含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤其以赖石榴皮的功效与作用（石榴皮的功效和作用有哪些？）石榴皮的功效与作用（石榴皮的功效和作用有哪些？）石榴皮为石榴科植物石榴的果皮。石榴皮其实是一味中药，具有一定的功效。那下面我们就来看看石榴皮的功效有哪些，石榴皮的功用主治。石榴皮的月见草的作用（月见草的作用与功效分别是什么？）月见草的作用（月见草的作用与功效分别是什么？）月见草为柳叶菜科月见草属下的一个种。适应性强，耐酸耐旱，对土壤要求不严，北方为一年生植物，淮河以南为二年生植物，它是本世纪发现的最重要亚麻籽油副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰富亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用！）亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰马蹄的营养价值有哪些（马蹄的营养价值及功效！）马蹄的营养价值有哪些（马蹄的营养价值及功效！）马蹄其实也称为荸荠，一般都是地方性的叫法区别。马蹄主要就是它的球茎可以食用，马蹄的皮是紫色或紫黑色的，然而果肉又是纯白色的，吃起来非常毛豆的营养价值！（毛豆的营养价值及功效！）毛豆的营养价值！（毛豆的营养价值及功效！）毛豆相信是大伙所熟悉的一种食物，在餐桌上也是比较常见，盐水毛豆清炒毛豆凉拌毛豆经过简单的烹饪，小小的毛豆也就成为了一道色香味俱全的美食。别杜仲的功效！（杜仲的作用与功效！）杜仲的功效！（杜仲的作用与功效！）杜仲具有非常高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，能够缓解腰膝酸软，并且具有保护肝脏的功效，可以帮助排出人体内的毒素，可以起到通便利尿的作用，下面我新华词典在线（新华词典第七版下载）新华词典在线（新华词典第七版下载）节气歌里唱春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。如果把中国传统的二十四节气解释给外国友人，每一个节气用英语应该怎么说？清古董局中局什么时候播（古董局中局在线观看免费投屏）电视剧古董局中局之掠宝清单又名古董局中局古董局中局3掠宝清单古董局中局3掠宝清单集数44全集类型剧情爱情悬疑导演韩青（编剧）古董局中局之掠宝清单演员表屈楚萧陈钰琪田雨李诚儒李建义张