瘦臀的方法（如何瘦臀最有效？）
　　外国认为大屁股是性感，但是我们不会这样认为，反而觉得臀部紧致、赘肉少才是最好的，臀部因为缺乏运动且久坐，会变得松垮，那要如何瘦臀呢？怎么才能让臀部变得紧致呢？下面3招可以帮你减去屁股赘肉，但一定要坚持才行哦！
　　如何瘦臀最有效3招帮你减去屁股赘肉
　　1、纠正坐姿
　　很多人臀部赘肉多，都是坐出来的，特别对于久坐的办公室白领，臀部变大是常有的事。不想屁股继续变大，首先就要纠正自己的坐姿，最好的方法就是，在靠背和腰部之间放一个垫子，从而将身体重心上提，避免重心全部集中在臀部。另外要注意，坐凳子最好不要全部都做，可以只坐凳子的三分之一，这样不仅可以避免臀部受力太大，还具有瘦大腿的作用。
　　2、补充钾元素
　　很多女生其实不是属于全身性肥胖，而是只有下半身胖，上半身却很瘦，这种情况首先要解决的就是看自己是否含钾量不足。如果是，那就需要补充钾元素，比如多吃含钾的蔬菜。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物，从而有助于摆脱肥胖的臀部和双腿。
　　如何瘦臀最有效做翘臀操
　　3、做翘臀操
　　除了一些全身减肥运动可以瘦臀，做翘臀操也能帮助消除臀部多余脂肪。首先坐在垫子上，双腿合拢向前伸直，目视前方；然后双手交，放在胸前；接着就是利用臀部慢慢地往前走，10步为一组，完成一组运动后可休息。如果你有足够的时间，可以每天都坚持做，最好每天做三到五组。
　　臀部大赘肉多，是久坐族必然需要面对的，如何瘦臀最有效？以上3个妙招学起来，可以帮助你减去臀部多余的赘肉，让你的臀部变得紧致而性感。

饺子煮多久能熟（饺子下水煮多久）很多人都爱吃饺子，现在的饺子已经成为了非常常见的速食产品，只需要在超市买一包饺子回家自己煮着吃就行，都不需要自己包饺子了，那么煮饺子一般煮多少分钟，煮饺子煮多久才会熟，下面大家就跟包饺子的方法（不会包饺子怎么办）包饺子的方法（不会包饺子怎么办）快过年了，你们那边过年要包饺子吗？很多地区，重大的节日都是要包饺子的，今天小易就来分享不同的饺子包法，从调馅儿到包饺子，详细的步骤解析，总有一款你喜如何包饺子（包饺子需要14个技巧）如何包饺子（包饺子需要14个技巧）周围很多朋友都爱吃饺子，大家包饺子的时候或多或少也会遇到一些问题，比如肉馅饺子不够嫩啦，饺子馅容易出水啦，等等，如何真正解决这些问题，是大家迫切关茴香饺子馅的做法（包茴香馅饺子有诀窍）茴香饺子馅的做法（包茴香馅饺子有诀窍）包茴香馅饺子有诀窍，牢记一点，茴香翠绿不出水，鲜嫩多汁吃不够要说我们一家人最爱吃什么，那肯定就是饺子了，白白胖胖的，饺子皮筋道可口，饺子馅鲜嫩饺子皮怎么做（最全的饺子皮制作诀窍）饺子皮怎么做（最全的饺子皮制作诀窍）说到饺子，基本上逢年过节都会吃到它，不过随着社会的不断发展，现在机器制作的饺子越来越多，已经没有了以前手工饺子的那种味道和口感，要说现在也只能够澳门豆捞菜单（澳门豆捞六种汤底配方及制作）澳门豆捞菜单（澳门豆捞六种汤底配方及制作）豆捞是来源于澳门的一种时尚火锅，以新鲜奇为特色，又称澳门火锅。豆捞六种基本豆捞汤料制作配方（1）豆捞高汤原料A料（老鸡10只（约15千克）粉丝煮多久（后厨煮粉员）螃蟹和粉丝放一起，蒸一蒸，既是菜，又是饭，一个人一盘就吃饱了粉丝要想好吃，这两种食材少不了，十五分钟就出锅，太省事了周一到周五，我都是一个人在家吃午餐。单位食堂虽然有工作餐供应，但鱼片汤的做法（鱼片怎么做汤好吃）鱼片汤的做法（鱼片怎么做汤好吃）一到冬天，就感觉给自己滋补多了N个理由，其实，冬天是个长胖的季节，所以，滋补要恰当哦我还是一贯原则，不管哪个季节，我都推荐多吃低脂肪食物，冬季可以多简单早餐做法（6种早餐做法）简单早餐做法（6种早餐做法）今天又来个给大家分享早餐做法了，早餐一直在生活中是非常重要的，无论如何都不要忘记吃早餐哦，如果有时间的话，还是自己在家里吃做早餐比较好，营养丰富，安全卫汤粉怎么做（做汤粉分量）一鲜香汤米线食材米粉400克虾皮小半碗口蘑数个油菜数棵肉馅少许榨菜少许葱适量姜适量料酒适量盐适量老抽适量白胡椒粉适量食用油适量。做法1虾皮一把，肉馅少许，口蘑洗净切片，葱姜切碎，榨鱼怎么做汤（最简单的鱼汤的做法）鱼汤不仅营养丰富还有滋补抵御寒冷的功效。冬天喝最合适不过了，一碗下肚，瞬间驱除寒意。下面一起来看看这10款鱼汤吧！01鲫鱼豆腐汤食材鲫鱼豆腐开水适量料酒盐胡椒粉葱做法首先将鱼鳞清理