吃！
　　有人担心营养学会发布的摄入过多钾或多镁可能引起中毒，这是一种过度解读。除非肾功能不全，一般摄入的含钾和镁的食物都不会导致过多引起的中毒。
　　香蕉镁含量高达256毫克100克，在常见水果中仅次于椰子和鲜枣；钾含量43毫克100克，仅次于椰子和芦柑。当仁不让是高钾高镁水果。
　　综合考虑香蕉的热量、血糖负荷值，建议减肥者和血糖高的人控制在1根以内，其他人一天不吃其他水果的话，差不多吃2～3根达到每天水果推荐量的上限啦～
　　关于香蕉的装X小知识
　　一口香蕉一口枣，真的会有很奇妙、不可描述的味道产生！不信你试试？
　　图片来源：Giphy。com
　　参考文献
　　〔1〕中国营养学会。中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）〔M〕。北京。科学出版社。2014年。186页、198页
　　〔2〕杨月欣。中国食物成分表标准版第6版第一册〔M〕。北京。北京大学医学出版社。2018年。111页

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