天合云医：为什么胖人疯狂运动却瘦不下来？
　　这个世界对胖子真的充满着满满的恶意，所以很多人拼了命也要瘦下来。有一类人疯狂的运动，但是却怎么也瘦不下来，经常感叹：运动一直在坚持，但是也没瘦几斤，却把＂大姨妈＂搞没了。
　　为什么运动了却瘦不下来？
　　疯狂运动确实可以直接消耗卡路里，但是运动完之后，身体会出现这些反应：
　　(1)当你过度运动时，大脑会给出相应的指令，会不自觉减少其他时间的活动量，回到家只想瘫着不想动。
　　(2)当你过度运动时，会透支你的意志力，如果意志力失控，容易暴饮暴食。
　　(3)当你过度运动时，身体会启动补偿机制，体内的瘦素水平会下降，而皮质醇和胆固醇水平却居高不下，这些变化会让你特别想吃东西，容易出现暴饮暴食的情况。
　　适当运动对健康无疑是有好处的，能保持高水平的基础代谢，但强度和时间要控制在合理范围内，别想着今天跑十公里，明天就能瘦两斤，运动真的没这么神奇的效果，而且这样的运动量一般人也很难坚持下来。
　　更不要因为过度运动折腾坏了身体，跑步跑坏了膝盖，到最后，没瘦几斤，身体却损伤了不少。
　　除了不要疯狂运动减肥之后，也不要节食减肥，都属于极端的方式，可能在短时间内真的有效果，但是很难长期坚持，一恢复正常饮食，肉肉也跟着反弹回来了，甚至有可能比你之前还要胖，还可能把你的胃折腾坏了，大姨妈整没了。
　　所以不管是运动也好，饮食也好，都要适度，而不要过度。

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