孩子处于成长黄金期，小脑袋记得东西越来越多了，个子也越长越高了，在这个时候，家长对孩子的营养十分注重。大部分家长都知道，孩子在长个子，需要有足够的钙才能不影响孩子健康成长，于是就开始在饮食上开始给孩子补钙。然而，很多家长容易用错方法，对于补钙的误区，你踩雷了吗？
　　一、孩子补钙的误区
　　以为喝骨头汤能大量补钙
　　动物的骨头中含有大量的钙，但是做成骨头汤不见得汤中就能含有大量的钙。动物骨骼中主要成分是磷酸钙，然而磷酸钙不易溶解，即使通过2个小时以上的蒸煮，汤里面的钙含量仍然非常少，反而是骨髓中的脂肪到汤里去了。因此，骨头汤能大量补钙是不正确的。
　　以为牛肉对骨骼有利
　　大家都知道，肉类营养非常丰富，并且含有钙元素，而在国外很多爱吃牛肉的人都身材高大，所以就有不少人以为牛肉对骨骼有利。事实上，肉类中钙的含量并不多，同时，含有大量的磷、硫等元素，这些元素进入到人体后会成血液趋向酸性，为了调节酸碱度，人体不得不用食物和骨骼中的钙去中和，造成钙的损耗远大于吸收量。要想有健康的骨骼，就要适量控制吃肉的量。
　　以为蔬菜不能补钙
　　蔬菜中很有丰富的营养，然而被人熟知的是它们含有大量的膳食纤维和维生素。其实，很多蔬菜本身就含有丰富的钙元素，如小白菜、芹菜、菠菜等，不仅能补钙，部分蔬菜还有大量的钾和镁元素，能有效减少钙的流失。
　　不重视喝饮料对钙的影响
　　可乐是人们喜欢的饮料之一，然而它也是人体钙流失的其中一个因素。可乐中含有一种叫磷酸的物质，会腐蚀牙齿，而且磷酸盐会影响钙吸收，钙补不进去就被排出体外了。想要有效的补钙，需要控制日常食料的量。
　　看了这么多补钙的误区，怎样才能有效的补钙呢？
　　二、如何有效补钙
　　适当晒晒太阳
　　晒太阳的好处有很多，紫外线不仅能杀菌消毒，还能激活人体中的维生素D，要知道，维生素D可是补钙的好搭档，能促进钙的吸收，补进去的钙就更有效了。
　　吃含钙食品
　　补钙的前提需要有钙元素摄入，上文有提到部分蔬菜中含有丰富的钙，确实吃蔬菜是补充钙的一个途径。富含钙的食物还有乳类和乳制品、豆类和豆制品以及海产品等。孩子喜欢吃零食，也该给他选择一些好吃又营养的才行。汤臣倍健牛乳钙片压片糖果采用进口新鲜牛奶，不论是味道还是外整都让孩子爱不释手。

快闪什么意思（街头快闪是什么意思）封面新闻记者徐语杨唱支山歌给党听，我把党来比母亲。5月29日下午晚饭时间，这首熟悉的歌曲突然出现在成都春熙路，路过的游客纷纷加入合唱队伍，场面一度极为壮观。5月29日下午6时30分快闪是什么（快闪视频制作软件app）AI智能自动生成短视频的软件原创，请勿抄袭作者番茄TOMATO公众号番茄TOMATO电脑软硬件的灵魂短视频这个词对于朋友们来说都不陌生，每天在各种平台，各种APP中都能看到以不同形妈妈再爱我一次观后感（我和我的祖国电影观后感）母爱，是世界上最伟大的一种感情，用任何词语形容这种感情都显得片面而庸俗。在影视圈，歌颂母爱的电影或电视剧数不胜数，只要拍得好就会给人留下深刻的印象，获得高度评价。电影妈妈再爱我一次我们是工农子弟兵歌词（我们是工农子弟兵京剧唱段）我们是工农子弟兵歌词（我们是工农子弟兵京剧唱段）今日名段智取威虎山选段我们是工农子弟兵智取威虎山剧照（左起马泰饰少剑波张连喜饰李勇奇）唱段简介评剧智取威虎山选段。这是参谋长的唱段。文化大发展大繁荣（文化大发展大繁荣决定）文化大发展大繁荣（文化大发展大繁荣决定）山西省稷山县西社镇清水庄村在村文化广场举行惠民演出，演出包括威风锣鼓高台花鼓稷山老调等节目，让百姓在家门口享受文化大餐。史云平摄（影像中国）祖国风光的谚语（祖国风光的古诗30首）祖国风光的谚语（祖国风光的古诗30首）蜻蜓低飞江湖畔，即将有雨在眼前。大雁北飞天将暖，燕子南归气转寒。朝霞不出门，晚霞行千里。日落胭脂红，无雨必有风。夜里星光明，明朝依旧晴。今夜露美丽的祖国（朗诵美丽的祖国）美丽的祖国（朗诵美丽的祖国）我们的祖国地大物博，文化灿烂。我生活在这里，享受着幸福的生活和温暖的阳光。这里高楼林立，街道纵横交错，汽车在宽阔的马路上川流不息。超市里的商品各式各样，关于祖国的诗歌（关于祖国的一首诗）祖国，今天是你的生日，满怀豪情为你唱响赞歌。魏巍雪山，碧绿原野，滚滚长江，滔滔黄河，为你喜庆节日添光增色。从北疆悠扬的牧歌，到南国丰收的喜悦，从黄土高原的腰鼓，从东港渔船碧海扬波，林有有动摇了凌玲在我心中的位置近日有关于林有有动摇了凌玲在我心中的位置的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道林有有动摇了凌玲在我心中的位置的具体情况，那么关于到林有有动摇了凌玲在我心中的位置的相关信天地都在我心中（如何评价天地都在我心中）天地都在我心中（如何评价天地都在我心中）母亲远去的母亲节，忽然想起许多年前的一件小事。一个秋日的傍晚，全家正坐在客厅美滋滋地欣赏电视节目，忽然传来了砰砰砰的敲门声。一把拉开门，姐夫祖国在我心中演讲稿300字（小学生祖国在我心中演讲稿）祖国在我心中演讲稿300字（小学生祖国在我心中演讲稿）导语从连绵不断的万里长城，到巍峨峻拔的五岳雄山，从宏伟浩大的故宫到庄严广阔的北京这些都是我们伟大的祖国所拥有的，我们应该为此感