教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

多久一次肩颈(肩颈一周按摩几次合适)

  肩颈疼痛不适的问题,太普遍了!
  比如说落枕,早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛;
  再比方说久坐族,长时间在电脑前伏案,积年累月,肩颈部位吃不消,同样也会以疼痛的方式来表达抗议。
  说到底,这都是肩颈部肌肉受累所致。
  找对方法,自己动动手,可以很好地缓解这个问题~
  疏通肩颈背部经络,找肩井
  在肩膀上,有一穴位名为"肩井",从中医经络理论来讲,该穴有上通下行之功。
  定位:在肩上,乳头垂直上方。大椎与肩峰最外侧连线的中点,按压有明显酸胀感处。
  (低头伸手摸脖子后正中位置,有一个骨性突起,转动脖子时可活动,即为大椎;肩峰即肩膀最外侧边缘。)
  图源/网络
  从现代生理学来看,此处有丰富的神经、血管和肌肉群,与肩颈背部健康息息相关。
  遇上肩颈疼痛不适的问题时,试试用肩井穴治疗缓解。
  可刮可揉,操作很简单
  1. 刮痧法
  先涂抹按摩油(可用食用油或润肤油代替),用刮痧板(可用勺子、木梳等边缘钝圆的物品代替)从后发际线至颈项末端由上往下,经大椎穴往肩峰端进行刮痧,在肩井穴处稍做加强。
  左右各刮约20下,每3天1次。
  2. 按摩法
  先以左手大拇指按揉右侧肩井穴五分钟,换另一侧操作;然后以左手食指、中指、无名指并排放在右侧肩颈穴上,用力向下按压5秒、放松,重复10次,换另一侧操作。
  力量要均匀、渗透,以穴位局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
  以上两种办法,大家任选其一即可。但要注意,孕妇禁止进行肩井部位的刮痧、按摩操作。
  本文由《中国家庭医生》杂志社

今日廊坊生猪什么价(全国生猪价格表)其中生猪价格下跌最多的地区为四川,134元公斤,今日生猪价格,猪价跌猪肉涨主要是因为以下几个原因近期猪肉上涨主要是6月底生猪价格大涨所致。猪粮比。良杂猪价格,山东生猪价格,不构成。微信聊天记录远程同步(怎么同步看别人微信聊天记录)微信聊天记录远程同步(怎么同步看别人微信聊天记录)微信聊天记录对我们相当重要,换手机时,往往需要将将手机聊天记录从一台手机同步到另一台手机上,那么,如何在两个手机间同步聊天数据呢?绿松石盘多久(高瓷度绿松石多久能变色)绿松石盘玩过程注意事项及保养。尴尬期刚开始盘玩时,绿松石有些地方变色了,有些地方没变色。调整期过半的绿松石已经变色,这时千万不要接触到其他油肥皂等化学品。高潮期90面积的绿松石已经日本为什么长寿(日本人饮食与长寿的关系)你每天都吃几顿饭?一般来说,一天吃早饭午饭和晚饭是比较规律的,但相信在实际生活中,可能很多人都不是这样,因为各种原因,要么是没吃早饭,要么是没吃晚饭。那么,一天到底吃几顿饭比较好呢华为能定位vivo手机吗(华为如何定位vivo手机位置)华为能定位vivo手机吗(华为如何定位vivo手机位置)手机丢了怎么办?其实华为手机有个功能叫查找我的手机,赶快来看看怎么操作使用吧要使用查找我的手机这项功能,首先需要登录华为账号vivo手机怎样定位华为手机(华为如何定位vivo手机位置)vivo手机怎样定位华为手机(华为如何定位vivo手机位置)想要通过手机A获取手机B的位置信息,首先需要为手机B绑定云账号,并开启查找手机功能,然后再通过手机A登录云账号,即可获得word怎么标记(平板看word怎么做标记)在销售办公中,我们经常会在Word文档中输入一些销售数据。但是对于数据的输入也会有一些问题,Word文档右上角标注怎么做?白领朋友们不清楚的话,看下面文章就知道了。专栏余泳江的职场工资怎么做账(季报的工资怎么做账)财务做账实操大全(申报表工资核算表会计分录做账步骤)等财务工作中,你是否遇到焦头烂额不知如何解决的问题呢?(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)(文末送上免费完整版领取方式)中方不会随美起舞任美胡来近日中方不会随美起舞任美胡来登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下中方不会中方不会批准TikTok现阶段协议近日有关于中方不会批准TikTok现阶段协议的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道中方不会批准TikTok现阶段协议的具体情况,那么关于到中方不会批准TikTok现阶段碳晶墙暖怎么样(碳晶暖气怎么样)对于南方居民而言,湿冷的冬季特别难熬,因此特别羡慕北方的集中供暖。然而,集中供暖虽然舒适,但集中供暖还有一些弊端。比如,冷热不均的问题。由于热网管道过长,大集中供暖动辄要铺设几十公
千岩万壑不辞劳(千岩万壑不辞劳的意思)千岩万壑不辞劳(千岩万壑不辞劳的意思)上小学时就曾经读过黄巢的题菊花飒飒西风满院栽,蕊寒香冷蝶难来。他年我若为青帝,报与桃花一处开。那时只是记住了诗句,还不太懂其中的含义。后来随着创造营赵粤排名第一近日有关于创造营赵粤排名第一的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道创造营赵粤排名第一的具体情况,那么关于到创造营赵粤排名第一的相关信息,小编也是在网上进行了一系列的信息钢管重量计算器(钢管的理论重量计算公式)钢管重量计算器(钢管的理论重量计算公式)这是一篇多年以前写的文章,原标题是钢材知识不完全手册。钢管的理论重量计算方法有两种,查五金手册和用公式计算。现重点介绍一下钢管的理论重量计算钢板理论重量计算(各大钢板重量计算公式!)钢板理论重量计算(各大钢板重量计算公式!)螺纹钢重量计算公式(钢板重量计算公式)公式直径mm直径mm0。00617长度m例螺纹钢20mm(直径)12m(长度)计算20200。006钢筋单位重量表(钢筋重量计算公式)钢筋单位重量表(钢筋重量计算公式)一钢材理论重量的概念钢材的理论重量是按钢材的公称尺寸和密度(过去称为比重)计算得出的重量称之为理论重量。这与钢材的长度尺寸截面面积和尺寸允许偏差有孟子典故(孟子典故成语)孟子典故(孟子典故成语)读书人的精神家园美文散文随笔诗歌经典短篇哲理故事语录常读,涵养心性,变化气质。孟子一书是孟子的言论汇编,由孟子及其再传弟子共同编写而成,记录了孟子的语言政治哪些成语故事(有关典故的成语800个)1专心致志古时候有个围棋高手,名叫秋,人们称他弈秋。他有两个徒弟,其中一个专心好学,棋艺提高很快另一个虽然也天天听课,但很不专心。他看着老师,心里却想着天上有没有大雁飞来,老师的话迪士尼概念股(外资为什么重仓首旅酒店股票)迪士尼概念股(外资为什么重仓首旅酒店股票)上海迪士尼乐园建设这一确定性事件而言,其建设运营都可以带动相关产业的发展。香港市场迪士尼主题以及北京奥运会上海世博会等事件性主题的投资经验湿疹治疗多少钱(湿疹最贵的针)据居住在黔南州的王师傅称,他家人脚上疑似患有湿疹,日前在他的陪同下来到瑞金路上一家医院就诊。医生简单地检查后告知其要进行治疗,但治疗费用及项目并未明确告知。就医过程中,他一共交了两戈怎么读(字的笔画顺序)戈部斜横上挑启带斜直钩,最后写弯撇。形体左斜。戈部是一个比较难写的偏旁部首,主要是点画多以斜画为主。横画起笔,斜轻顿入纸,左低右高,收笔处轻顿取圆形。斜钩起笔位置偏右,位于横画的收果的笔顺怎么写(果字一共几画)家长与孩子一起学可以使孩子快速成长。小学一年级语文上册同步生字书写书法11果鸟早重播播放00000000正在直播