教大家减肥期间可以吃哈密瓜吗

　　近日有关于教大家减肥期间可以吃哈密瓜吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家减肥期间可以吃哈密瓜吗的具体情况，那么关于到教大家减肥期间可以吃哈密瓜吗的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与教大家减肥期间可以吃哈密瓜吗相关的信息吧（以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除）
　　减肥期间可以吃哈密瓜吗
　　可以。
　　哈密瓜的功效和作用
　　1、减肥利便
　　哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
　　2、预防疾病
　　如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
　　3、补血
　　哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
　　哈密瓜的多种做法
　　一、鲜果西米露
　　食材：哈密瓜、西米、提子、梨、火龙果、炼乳、杏仁露（水果可以根据自己个人口味添加）
　　做法：
　　1、锅中添水，待水烧开后，关小火放入西米
　　2、然后大火烧10分钟左右，再烧期间要不停的搅拌西米。因为西米容易糊锅。
　　3、待西米晶莹剔透只有一个白点后，关火闷20分钟。然后出锅清水冲干净，放入碗中备用。
　　4、取一个干净的碗，放入西米，倒入少许杏仁露，少许炼乳，搅拌均匀。
　　5、在西米露中放入事先准备好的水果。放入冰箱冰镇即可。
　　二、哈蜜瓜百合瘦身汤
　　功效：哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气；陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。
　　材料：哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量
　　做法：
　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；
　　2、瘦肉洗净切块，去水备用；
　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；
　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。
　　三、双层哈密瓜酸奶
　　原料：哈密瓜100克，酸奶250克，矿泉水少许。
　　做法：
　　1、将哈密瓜切小块，加少许矿泉水和少许酸奶倒进搅拌机中搅拌30秒。
　　2、杯里先倒入半杯酸奶再倒入搅拌好的哈密瓜汁，然后在最上面一层再加少许酸奶，即可饮用。