什么是失眠（怎么样才叫失眠，失眠的状态有哪些）
　　当代社会的人们由于生活节奏的加快，生活压力的增大，加上不健康的生活习惯和饮食习惯，失眠的人群不断加大，失眠的人处于一种亚健康状态，失眠虽然不会严重影响人们的生活和工作，但是却给人带来很多痛苦，失眠的人会经常头疼，精神恍惚，表现得无精打采。因此，我们一定要正确认识和了解失眠。
　　怎么样才叫失眠呢？失眠是一种持续的长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，常表现为难已入眠，维持睡眠困难和早醒，失眠的最好基本定义就是睡眠障碍。那么，失眠的状态都有哪些呢？
　　一般描述的失眠有三种状态：
　　1、入睡困难；
　　2、睡眠浅，睡眠期间醒了难以入睡；
　　3、早醒（醒了再也睡不着）。
　　具体是指：
　　1、躺在床上后，现在比原来要多经过半个小时才能睡着。
　　2、原来睡眠中醒了马上能睡着，现在醒了之后超过半小时还没有睡着；
　　3、现在比原来早醒了超过半个小时。有的人是有以上三种之一的情况，有的人是都有，那么这样总体睡眠的时间就少了，就是失眠。
　　失眠的危害显而易见，精神萎靡，注意力不集中等等。而超过正常的睡眠时间也不好，可能有嗜睡症之类的病症。
　　但是偶尔睡不着的情况其实很常见，如果按以上的标准少于一个星期，应该算是短暂性失眠，引起短暂性失眠可能有生理因素或心理因素。
　　比如旅行时差没倒过来、三班倒等因为工作耽误睡眠养生时间、因为某些事情太兴奋，都有可能造成睡不着的情况，这些问题不用太担心。如果想要改善这样的情况，睡前可以喝百合枣仁茶，能缓解压力，促进睡眠，经常喝能摆脱失眠困扰。
　　失眠给人带来巨大的痛苦，日常生活中我们一定保持健康的生活习惯和饮食习惯，让自己远离失眠。如果您已经有了失眠的症状，也不要恐惧，因为我们可以采取很多的方法取战胜失眠，比如睡前做一些放松运动，让紧绷的神经松弛下来，有利于进入睡眠状态。

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