为什么晚上睡觉做梦（女性一睡觉就开始做梦）

　　生活中有部分人总是出现失眠这种情况，在夜间睡觉时频繁的失眠对健康会造成影响，部分人在失眠的过程中还会经常做梦，很多人还会从梦中醒来，如果存在睡眠质量不佳这种表现应该引起重视，及时通过合理的方式进行调节，另外，需要了解经常做梦的原因。那么，为什么夜间总是做梦？夜间总是做梦是怎么回事？
　　夜间总是做梦和多方面因素有关，部分人睡眠环境较差，加上平时压力大、精神紧张等，都有可能导致一整晚做梦频繁。如果总是存在做梦这种表现，需要了解原因并通过合理的方式来改善，提高睡眠质量。
　　睡眠质量不佳和哪些因素有关呢？
　　1、用脑过度
　　夜间睡觉时总是做梦，出现了睡眠质量不佳这种情况应该引起重视，有可能是白天用脑过度引起的。部分人从事脑力工作，白天的时候在繁忙的工作中可能需要经常用脑，大脑过度疲劳时同样会导致夜间睡眠质量降低，甚至出现失眠、经常做梦这种情况。
　　因此，发现自己有这种表现应该引起重视，白天用脑时应该合理，避免用脑过度导致健康受损，平时还要注意饮食调节促进大脑健康，一般合理用脑的人不容易导致大脑功能受到伤害，这样才能防止睡眠质量下降了对健康造成影响。
　　2、压力过大
　　夜间睡觉时睡眠质量不佳，总是存在做梦这种表现应该重视起来，因为睡眠质量的下降和多方面因素有关，很有可能是压力过大引起。部分人由于家庭、工作的关系压力过大，压力过大时很容易出现情绪方面的波动，在情绪波动明显时可能就会导致精神状态变差，夜间睡觉时还容易失眠多梦，甚至一整晚都在做梦，这种情况的出现也会导致睡眠质量降低。
　　如果是压力过大引起，需要及时调节好身体、释放压力，做到劳逸结合，这样身体保持放松的状态，夜间睡眠质量才能提高，而且可以避免经常做梦。
　　3、植物神经功能紊乱
　　夜间睡觉时总是做梦和多方面因素有关，如果睡眠质降低，总是频繁做梦，应该了解原因，很有可能是植物神经功能紊乱引起。部分人在年龄增长的过程中内分泌功能紊乱，可能还会伴随着植物神经功能紊乱的情况，植物神经受到影响的情况下除了睡眠质量下降之外，还比较容易经常做梦。
　　如果有这种情况发生，需要及时调节身体，保持植物神经正常状态，这样才能防止夜间总是做梦而导致睡眠质量下降。一般身体调节合理，植物神经维持正常状态，自然就不容易经常做梦导致睡眠质量降低了。#医联媒体超能团##清风计划#

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