什么是天人合一？（如何做到天人合一？）

　　什么是天人合一（如何做到天人合一）很多人认为，我睡得晚，起得也晚，
　　每天也睡了7、8个小时，是不是对身体没什么伤害？
　　从中医天人合一的观念来说，
　　不同的时间，人体的生理机能是不一样的。
　　我们来做个简单的分析。
　　子时、丑时，是肝胆经气血流注的时间。
　　人卧则血归于肝，肝血上注于目而能视，
　　如果这个时间段不睡觉，势必要用眼睛，损耗肝血；
　　不睡觉势必要脑，中医讲意到气到，用脑气血就会大量供应头部，导致血不归肝；
　　长此以往，身体状况会越来越差。
　　再看午时，
　　午时阳气最盛，是心经气血流注的时辰，
　　心为阳中之太阳，这个时间段不适合运动。
　　动则生阳，同时耗散阳气，再加上午时属阳，
　　心为阳脏，非常容易扰动心神，耗散心气。
　　午时也不建议艾灸，
　　艾灸激发人体阳气，同气相求，也容易扰动心神，耗散心气。
　　所以中午一般都会小睡片刻，以养心神。
　　明白了这个道理，养生就不是一句空话，
　　你就知道在什么时间做什么事情，
　　这就是最简单的天人合一。
　　中医讲的天人合一，
　　就是人与自然环境的统一性。
　　人类生活在自然界中，自然环境的各种变化会影响到人的生命活动和身体健康。
　　比如说，一年四季、昼夜晨昏、地域差异，
　　必然对人的身体状况产生影响。
　　中医是试图搞清楚自然环境的变化规律，
　　以及人与自然环境的关系，
　　让人的变化随着环境的变化而变化，
　　这就是我们讲的天人合一。
　　可能很多认为人与自然的关系太复杂了，
　　其实古人用的是一个很智慧的做法：
　　化繁为简，讲道，大道至简。
　　道部分包含了天地自然的规律。
　　古代哲学家认为，
　　宇宙万物是由道、太极或者气产生的。
　　气分阴阳，以成天地，
　　天地阴阳二气交感，万物化生。
　　要找到天地自然的规律，
　　古人用了一个简单的方法，
　　就是先搞清楚天和地的规律。
　　什么是规律？
　　周而复始，循环出现，必定如此的才叫规律。
　　偶尔出现或者无规则出现的不叫规律。
　　我们最容易观察到的就是：
　　一年四季，春、夏、秋、冬终而复始，
　　每天昼、夜、晨、昏的更替，这就是规律。
　　古人把这些规律记录下来，
　　用了一个非常巧妙的表达方式，就是太极图。
　　都知道太极图代表阴阳，为什么代表阴阳？
　　以后讲到阴阳学说再做探讨，这里不做具体论述。
　　我们先来看下，
　　古人是如何用太极图来表达时间、空间关系的。
　　先看一下什么是阳？
　　阳，有很多种含义和表达方式，
　　我们用最简单的表达方式来说明一下。
　　了解中医的人都知道，太阳为天之阳，
　　太阳给我们带来什么感觉呢？光明、温暖。
　　那么和光明、温暖相对应就是黑暗、寒冷。
　　我们通过太极图就可以这样表达：
　　白色光明部分属阳，
　　黑色部分黑暗属阴。
　　我们把天地运行的规律放在太极图里怎么表示呢？
　　一年四季夏天是不是温度最高，
　　日照时间最长，阳最多，阴最少，
　　夏季就放在太极图的上端。
　　反之，冬季寒冷，光照时间最短，
　　阴最多，阳最少，就放在太极图的最下端。
　　冬去春来，天气慢慢回暖，
　　光照时间慢慢变长，阳气慢慢变多，
　　放在什么位置呢？左边。
　　对应的秋季，气候慢慢转凉，
　　日照时间慢慢减少，阳气呈下降趋势，
　　应该放在天太极图的右边。
　　我们再来看下，一天在太极图里如何表达。
　　中午最热，明亮度最高，阳气最盛，
　　放在上面，对应夏季；
　　夜里最冷、最黑暗，放在下面，对应冬季；
　　早上阳初升，明亮度回升，温度转暖，
　　放在左面，对应春季；
　　傍晚太阳下山，明亮度降低，温度慢慢降低，放在右面，对应秋季。
　　这就是昼夜晨昏在太极图里的表达方式。
　　如果想更详细一点，
　　可以把十二时辰放在太极图里，
　　子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，
　　这就是子午流注，这里不做展开，以后有机会再探讨。
　　这是用太极图来表达时间和气候的规律变化。
　　我们再来看一下，空间在太极图里的表达方式。
　　南方热，阳多阴少，上面为南方；
　　北方冷，在下面；
　　东方是太阳升起的地方，阳主升，左面；
　　西方是太阳降落的地方，阴主降，右面。
　　这是在我们国内，
　　中国古人在中原大地的表达方式，
　　如果是在南半球的话要反过来的。
　　这个时空模型看上去很简单，
　　但是可以无限可分，包含了无穷无尽的内容。
　　也就是道家讲的：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦
　　这个时空模型和我们的生活、身体健康有什么关系呢？
　　我们知道，古代主要是农耕社会，
　　其实现在也一样，不种粮食照样没吃的。
　　古人通过观察太阳和地球的规律总结出来24节气，指导农耕。
　　把24节气放在太极图里来看，
　　每个节气的气候变化会有更直观的效果，
　　这个回头我们会专门讨论。
　　我们来看下季节时间变化和人体健康的关系。
　　春温、夏热、秋凉、冬寒，
　　人们的生活也要顺应这个规律，才能有利于身体健康。
　　但是现在夏天空调、冬天暖气，
　　人体的适应能力和自调节能力受到了很大的影响，
　　所以，出现了空调病等等一系列身体问题。
　　冬天少用暖气，夏天少用空调，
　　让人体顺应四时气候变化，自我调节能力处于正常状态，这就是天人合一的观念。
　　一日之内的昼、夜、晨、昏变化对人体也有不同的影响。
　　《素问。生气通天论》说：
　　故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。
　　意思是，白天阳在体表，
　　太阳出来时阳气生发，中午阳气盛，
　　白天脏腑功能比较活跃，适合劳作；
　　夜间阳气收于体内，人就需要休息和睡眠。
　　人体随昼夜变化而出现相应的自我调节，
　　如果人体长期违背这个规律，就容易得病。
　　现代人经常熬夜，年轻人出现猝死的情况屡见不鲜，都是因为违背了人与自然的规律。
　　夜卧早起，日出而作，日落而息，
　　这就是天人合一的观念。
　　再说下地域环境对人的影响，
　　北方寒冷干燥，
　　人体腠理多致密，体型也比较壮实；
　　南方多湿热，
　　腠理疏松，毛孔开放，人也多清瘦；
　　我一个朋友在广州工作，经常出湿疹，一回到老家，湿疹自己就好了，
　　这是地域环境对人体的影响。
　　最后，我们再举个用药方面的例子。
　　比如，一个人的症状是内脏下垂（胃下垂、子宫脱垂等），
　　中医治疗的方法是升举，
　　有一个很有名的方：
　　补中益气汤，补气加升举。
　　很多人用药时都会问一句大夫什么时候服，
　　一般大夫都会回答说饭前或者饭后。
　　如果把这个患者的症状放到太极图里来看，
　　什么时间服药效果最好呢？
　　早上！
　　早上天地之气上升，
　　人气也开始上升，
　　再加上药效的升举作用，
　　借天地之力为我所用，
　　三个升对一个降，治疗的效果会更好。
　　这就是中医的天人合一观念。
　　懂一点中医，多一份健康！