男人有更年期吗（更年期男人狂躁症表现）

　　男人有更年期吗（更年期男人狂躁症表现）
　　在现实生活中提到更年期，人们首先会想到女人会有更年期。不过，更年期不是女性的专利，男人也有更年期。而且男人更年期当中身体和心理也会出现一些明显的症状。那么，男人到了更年期饮食方面注意啥，吃什么好呢？下面我给大家讲讲男人更年期吃哪些食物可缓解。
　　男性更年期是指由中年向老年过渡的生理转折期间，出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为4559岁，60岁以上的为老年期，90岁以上为长寿期。男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化，在其他脏器衰老之前，睾丸重量和体积的减小，雄激素活性的降低，以及下丘脑、垂体、肾上腺和性腺功能的低下等都与睾丸的衰老有关。更年期临床症状常有：
　　1、精神神经症状神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠、兴趣减少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
　　2、植物神经症状烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。
　　3、性功能减退常见的有性欲淡漠或消失、阳痿，主要由于脑内多巴胺和5羟色胺水平降低，即中枢神经系统介质传递能力的改变导致。性功能衰减就是男性由中年向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
　　4、消化系统症状口干、善饥或食欲不振、腹泻、便秘等。
　　5、泌尿系统症状尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等。
　　6、新陈代谢性症状常见症状有脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高从而使血管发生粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少。
　　男性进入更年期，各项身体机能衰退，在饮食方面也需要加以注意。那么，中年男人更年期吃什么比较好呢？男人在更年期进行适当的饮食调理，对于减轻更年期的身心不适症状大为有益。至于中年男人更年期吃什么，则需要根据个人的实际情况进行选择。通常情况下，中年男人更年期的饮食选择需要遵循以下的几个原则：
　　1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
　　2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
　　3、男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃12匙蜂蜜。
　　通过读这些健康知识，大家知道了男人也有更年期，知道了男人更年期的症状。一般男人到了更年期会有急躁，记忆力减退，或是头晕，阳痿以及尿频等症状，而且有些男人还会出现脂肪代谢紊乱。所以为了缓解男人更年期症状，呵护好男人健康，男人到了更年期吃这些食物好。如猪心、羊心，大枣、龙眼以及核桃仁粥之类的食物，少烟少酒。