什么时候洗澡最好（四个时间不宜洗澡）

　　昨天晚上，小艾洗完澡出来，催老妈赶快去洗澡，结果她却说：＂我不去，我今天没出门，可以不洗澡。＂
　　真是奇了怪了，平时还没吃晚饭就会去洗澡的人，现在竟然催也催不动，问她原因，说是在网上看到一篇文章，里面写道：＂频繁洗澡会导致皮肤癌。＂
　　她觉得文章说的有道理，打算减少洗澡次数。小艾听了忍俊不禁，是该好好解释解释了。
　　频繁洗澡会导致皮肤癌？
　　关于洗澡，因为气候原因，我国南北方有不同习性，南方人可以说一天不洗就难受，北方人则认为一周洗两三次足矣。
　　洗澡是越勤越好吗？墨西哥墨旭尤州立大学的一项研究结果给了我们一个提醒。
　　正常情况下，人的皮肤会附有一层皮脂，它起到防护、滋润皮肤的作用。洗澡时，人体表面的皮脂会被洗掉，频繁洗澡，皮脂越少，皮肤就会越干燥，增加皮炎的发生率；而用力地搓洗也会使本就脆弱的表皮更容易受损，细菌、真菌等也容易趁虚而入，造成皮肤感染。
　　墨旭州立大学的研究显示，经常性的皮肤受损会降低我们的身体免疫力，无形中增加患皮肤癌的几率。
　　虽然研究负责人贾德巴·胡浓妮建议人们＂一周洗两到三次即可＂，但是考虑到地域、人种等因素差别，小艾还是建议大家哪怕是没有外出或干活出汗，仍然要保持每天一洗，最起码要对私密部位做好卫生工作。而对于一些有洁癖，或从事特殊职业，需要每天洗2~3澡的人来说，减轻搓洗力度，自然冲洗也可以起到清洁作用。健康洗澡四贴士
　　洗澡水温要适宜。冬天天气严寒，不少人喜欢洗个热水澡让身体暖起来。但过热的水会破坏皮肤表面油脂，使皮肤上的毛细血管扩张，皮肤油脂破坏加速皮肤干燥。建议冬天洗澡水控制在40℃左右比较合理，夏天也不要冲冷水澡降温，水温控制在25℃。
　　现在大部分人是淋浴方式，我们可以将洗澡过程分成三步：冲水（3~5分钟）；擦洗（3~5分钟）；再次冲洗（2~3分钟），将洗澡时间控制在15分钟以内，既能完成清洁，又避免皮肤屏障受到破坏。
　　另外，先洗脸，再洗头，后洗身。
　　先从脸开始（洗面奶揉搓1分钟，然后用水清洗掉），然后再洗头，最后才是洗身体（从脚板冲起，由下往上）。当进入到洗澡间随着温度上升，皮肤毛孔渐渐扩张张，若把洗脸放到最后一步，脸部的脏东西会趁着毛孔扩张进入内部，毛孔堵塞，就会导致痘痘找上门了。
　　洗完澡，擦干身体后，立即给身体涂上润肤露非常重要。尤其是皮肤干燥的瘙痒的人、老年人，秋冬季节，擦干水后应立即涂润肤露、护手霜、面霜等，确保皮肤处于滋润状态。皮肤干燥者，除了洗澡后，每天晨起时，也可以在皮肤干燥处涂抹润肤，以确保皮肤不至于干燥皲裂。
　　注意，4个时间点不宜洗澡
　　另外，洗澡也并非随时可以，有四个时间点就不建议洗澡：
　　一是睡觉前，建议至少睡前1个小时洗澡，不然会影响睡眠质量。而且洗澡后身上难免不能擦得全干，湿着睡觉容易影响身体健康;
　　二是饭后不要马上洗澡。进食后，人体大量的血液需要供应给肠胃，这时洗澡肠胃血液减少，影响食物消化;
　　三是运动后不要马上洗澡。人运动后心脑血流量会减少，浴室空间狭小，如果洗澡时间长，容易使大脑缺氧。
　　四是酒后不要洗澡，喝酒后全身的毛细血管都处于扩张的状态下，这时候洗澡，容易引发感冒。
　　洗澡是生活中必不可少的一件事。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，还可舒筋活血，改善睡眠。但洗澡也是有讲究的，科学的方法更有助于我们享受洗澡所带来的舒缓同时，也可以保证我们身体的健康。#清风计划##健康科普排位赛#评论里说说，你几天洗一次澡 ？