哪些水果不能一起吃(每天吃葡萄可以吗)
现在很多人越来越重视养生了,养生的首选会选择水果,因为水果富含丰富的营养素和利于健康的活性物质,什么时候吃水果才能保证充分吸收其营养成分,那么吃水果一定要讲究合适的时间,要不很容易吃错,无法吸收水果的营养。
第一个时间段:早晨宜吃(苹果、梨、葡萄)
早晨人的胃肠经过一夜的休息后,功能还没完全激活,可以吃酸性小,吸收好,帮助消化吸收,有利通便的水果,可选择苹果,梨,葡萄,香蕉,芒果,梨子等水果,对胃肠道刺激性低,让一天肠道清爽起来。
第二个时间段:餐前不宜吃(圣女果、橘子、山楂、柿子)
餐前人体处于饥饿状态,有些水果不宜空腹吃,会与胃酸结合而使胃内压力升高引起胃痛,如圣女果,橘子,山楂,柿子等水果中含有大量的有机酸,空腹食用会引起胃胀,恶心呕吐等症状。
第三个时间段:饭后宜吃(菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂)
饭后不宜立即吃水果,应在饭后1小时吃,可以选择一些帮助消化的水果,如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等,菠萝可以健脾胃、固元气,饭后食用能开胃顺气,解油腻,助消化;木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质;猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
每天保持吃1-2个水果,会对身体起到养生的效果,但是要选择在合适的时间吃,让水果的营养成分起到更大的作用。
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