缺铁性贫血，就是由于铁元素的缺乏，导致人体血液中的血红蛋白不能正常合成，从而引起的一种贫血。孕妇和小孩子会比较多见，主要是由于铁的摄入不够。俗话说，是药三分毒，药补肯定不如食补好。在贫血情况还不是很严重的时候，当然首选从食物中获得铁。那么，我们可以从哪些食物中获得铁呢？
　　一般来说，以下食疗方法可改善缺铁性贫血情况：
　　1、花生红枣汤：将红枣和花生同时放进锅中，然后加适量的水煮，直到花生烂熟就可以吃了，主要是起温补脾肾的效果。
　　2、鸡蛋猪腰粥：把猪腰的筋膜剔除，将剩下的猪腰切成片，然后放到一个碗里，并将鸡蛋打碎放入另一只碗。加入一些常用的调料慢慢的搅拌均匀，用糯米来煮粥，在快要煮熟的时候把鸡蛋加进去、切好的猪腰煮一会就可以了，也是有温补脾肾的效果。
　　3、猪肝菠菜粥：将猪肝切成片，把菠菜洗干净，把根给切掉，剩下的切成段，将粳米加水然后慢慢熬成粥。之后放入猪肝和菠菜，再根据个人喜好加一些葱花、姜片及盐来调味，慢慢煮到猪肝熟了就可以吃了，主要起补肝养血的效果。
　　4、大枣阿胶粥：将阿胶捣碎了，将大枣去核放入水中与糯米一起煮，当粥熬熟的时候成时候放入之前捣碎的阿胶，再煮一会。边煮边搅拌令烊化就可以吃了，这个主要是起养血止血的效果。
　　5、木耳红枣汤：生活中，木耳是一种补血的好食材，可以将木耳和红枣提前泡好并洗干净，然后将二者一起放入锅中加一些清水煮成汤。煮好后加入一些红糖来调味，主要起补肾养血的效果。
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电话交换机怎么设置（tcl电话交换机设置教程）之前有朋友问电话交换机设置的问题，今天我们就一起来了解一下程控电话交换机的设置与相关的知识。程控交换机所有编程在8000分机上操作。输入正确的代码会有证实音，嘟的一声。（如无800怎样训练金毛狗（小金毛狗怎样训练）怎样训练金毛狗（小金毛狗怎样训练）养狗的铲屎官都想要一只听话的狗狗，这肯定是需要通过主人的训练，才能达到的，其实训犬也不难，主人做好这5点，没准就能收获一条听话的狗狗呢！1口令简短小金毛怎么养（金毛从小怎么养和训练）小金毛从出生到断奶这个阶段都是由狗妈妈照顾和喂养，通常情况之下，不用主人太操心。如果说过早把小金毛抱离狗妈妈，或者是狗妈妈奶水不充足，那么主人就要对它进行精心喂养。照顾小金毛的重任金毛怎么样（金毛犬怎么看纯不纯）金毛是现在比较流行的狗品种，对人极其友善，是很好的家庭伴侣犬，也容易饲养。因为受欢迎，所以也有很多卖家会拿串串金毛跟纯种金毛混卖，很多宠主吃了大亏，想知道怎样分辨吗？其实很简单，只狐狸犬和博美的区别（博美纯种和不纯的图片）第一个办法，就是看它们的脸型。博美犬虽然体型小巧，但它的脸型更圆润，眼睛也是大大的，看上去更萌。而狐狸犬的脸型，和我们人的瓜子脸有点像，看上去比较尖锐，给人感觉也不一样。第二个办法头发怎么长得浓密（怎么养出一头浓密的头发）如何才能拥有一头茂密的头发，一直都是发量稀少的广大群体所普遍关心的问题。木北造型多年对头发的深入研究发现，想要有一头好的头发离不开以下几点。防止脱发是关键想要拥有一头浓密的头发，首头发稀少是为什么（头顶头发稀少的原因）有句话很美美丽从头开始！，一头浓密的头发不管对于男士或者女生都是身体体征的表现，20多岁开始掉发的也有，30多岁稀少者也有，40岁就开始珍惜那为数不多的也有，50岁光头也有，我想把天生头发稀少怎么办（女性天生发量少有救吗？）天生头发稀少怎么办（女性天生发量少有救吗？）头发是较好的装饰品，可以让脸型精致五官娇美。而女性头发大多较长，因此头发的多少和发质颇让人在意。但是如果发量不足，别说是造型了，就连一般头发硬适合什么发型（男士发质硬两边炸）首先粗硬的头发一定是容易炸的，不好收拾的，不好打理的，要么留长一点，头发会服帖一点不会太炸，因为头发长了有了重量感了，再要不然就是剪短一点，短了以后也会好打理一点。还有一种就是像瓜头发为什么硬（头发遇水就变硬什么原因）不会！护发素只有在洗发水后，涂抹到头发上后，头发瞬间变得柔软。这是因为洗发水洗发后头发会发涩而且僵硬，涂抹护发素后头发酸碱中和，头发就变得非常柔软。但头发干后，之前是什么样还是什么韩国盘头发（如何盘头发丸子头图解）韩国盘头发（如何盘头发丸子头图解）韩国的女生都是很会打扮的，比如说同是长发的女生，她们就能扎出很好看的韩国女生盘发发型的，这些女生盘发扎发扎起来却是很甜美的，这些韩国女生盘发发型难