大家好，我是小静
　　家里奶奶90多岁了，经常用莲子和百合来做一道美食，
　　尤其到了秋天，天气转凉，秋燥时间长，容易肚子受凉不舒服，睡眠也不好，奶奶几乎每天都这样吃，奶奶经常说，顺应时节来保养身体，这样身体会越来越健康，一起来看一下它的做法吧
　　首先准备20克提前泡发好的莲子，
　　先把莲子清洗干净，莲子是睡莲的种子，作为日常的保养品，可以健脾养心，具有很高的药用价值
　　莲子需要提前泡发一个小时以上，提前泡发好的莲子把它过滤出来。 然后再把莲心取出来，
　　莲心会有一些发苦，会影响口感，所以我们最好去掉莲心
　　接下来再准备十克百合，
　　正常的百合颜色有些发黄，有一些熏过硫磺的百合，颜色呈现漂白色，所以我们在购买的时候一定要注意啦
　　先加入清水，把百合清洗干净，尤其是秋天，经常会嗓子不舒服，干痒咳嗽，可以多吃一些百合，百合有非常好的清肺润肺的效果
　　接下来再准备20克糯米，
　　用普通的大米也可以先加入清水，把糯米清洗干净，清洗干净的糯米也倒入碗中。
　　接下来再准备几颗红枣，先把红枣核去掉，
　　红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的全面，尤其是女性朋友，每天可以吃三到四颗红枣，对身体的好处非常的多
　　接下来再准备一块地瓜，把它切成滚刀的小块儿，
　　地瓜含有丰富的蛋白质和优质的碳水，并且含有大量的膳食纤维，营养价值也非常的高。
　　接下来先把百合、莲子、糯米放入砂锅里，
　　先加入适量的清水，盖上盖子，开大火煮上十分钟
　　十分钟之后把红枣地瓜放进去。
　　用勺子搅拌一下，继续煮上20分钟的时间。
　　20分钟之后，这道超级好喝的百合，莲子地瓜粥就做好了，
　　食材煮的都非常的软烂，特别的香浓
　　尤其是在现在换季的季节，特别容易心烦，睡不好觉，早晚温差，大肚子容易受凉，不舒服，不妨多煮这道粥来喝，
　　大人小孩都特别适合，经常喝肠胃舒服，睡眠好，喜欢的朋友不妨尝试一下，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。

邵阳是哪个省（邵阳市城区人口）邵阳市位于湖南省中部偏西南，2020年全市GDP总量为2250。8亿元，在湖南省14个市州中排名第八，GDP排名远低于人口排名。根据第七次全国人口普查结果，邵阳市常住人口为656。邵阳哪里好（邵阳市哪个县城最好）邵阳是一个历史悠久的城市，在古代，邵阳是湖南赫赫有名的存在，铁打的宝庆可不是吹出来的。进入现代，邵阳的发展也是可圈可点的，但是由于邵阳各地发展不均衡，造成邵阳总体经济提升缓慢。邵阳新塘在哪里（新塘地址怎么写）新塘镇呢位于广州的东大门增城区，靠近黄埔科学城。全国百强镇第五名经济，曾一度眼压长安和虎门，新塘镇主要以汽车摩托车及其零配件牛仔服装智能电子加工三大制作产业。GDP六百多亿，占增城梅园在哪里（无锡梅园地铁几号线）知道梅园，自然是因为梅园的梅花，解放前梅园就因为是荣毅仁的私家花园而驰名，也曾在早春看过梅园的暗香浮动，金秋九月，昨日夜游再访梅园，又是一番梦幻景象，大片的百合花盛开，香气袭人，水上海公寓（上海loft公寓在售）上海公寓（上海loft公寓在售）环顾4月公寓市场，基于租赁住房市场政策红利，资本方动作频频，各家企业各显神通。全国城市长租公寓租金走势呈现整体上涨趋势，四大重点城市租金数据同比和环北京养老院有哪些（北京香山老年公寓收费）来源中央政法委长安剑据北京海淀公众号28日消息，经全力搜救，香山老年公寓3名被困人员已全部被找到，均已无生命体征。至此，老年公寓西南侧道路护坡坍塌共致5人遇难，获救的7人中6人经医禄劝是哪里（禄劝有没有公寓出租）昆明警方发布5月18日讯近日，五华禄劝公安机关查获被盗电动自行车1辆，抓获盗窃电动自行车嫌疑人3名。五华分局抓获2名盗窃电动自行车嫌疑人5月8日，五华分局红云派出所接市民陈某某报警今日川芎价多少钱一斤（川穹粉）行情暂无明显波动，晒后炕干，数量有限，抢完为止，今日元胡多少钱一斤2019年元胡价格行情走势分析重楼钱一斤今年3月29日云南大理重楼价格行情苍术多少钱一斤今年4月份野生苍术鲜货价格租房app哪个靠谱（合租找室友的租房app）整租渠道链家应该是现在最大的中介公司了，合同流程都是非常正规的，但是不排除新手业务员可能会犯一些低级错误，服务态度好，房源也比较多，网上看的也都是真实的，让人放心。他们会优先推荐你租房app有哪些（真实房源的租房平台）提到城市生活，除了快节奏和高物质，你还能想到什么？后疫情时代，人们开始考虑当活动被限定在一定范围内该如何满足生活需求。于是，随着疫情的好转，找工作谋生活的大军一下涌入城市，然而衣食租房哪个网站靠谱（房东直接租房的平台）随着酷暑来临，又一届毕业生走出了校园，即将迈向工作岗位，开始自己人生的下一段旅程。据统计，2021年高校毕业生总规模预计为909万人，同比去年增加35万人，再创新高。毕业季，不仅是