学习鬼步舞（鬼步舞的基础动作及新手要点）
　　每一个新舞者都面临着一个严峻的问题，从哪里开始？今天鬼狼为新手们分享一下自己的实战经验。
　　雏儿们总会在刚开始的时候遇到各种难题，没关系，只要你学会分析学会冷静就不会导致自己不知所措。今儿个鬼狼简单为大家引导一下，希望能够为还没有学习鬼步舞的雏儿们提醒一下。
　　首先，想跳舞就必须有足够的体力及肺活量，给大家列举四个方向（爆发力，耐力，平衡力，协调性）这四点，上次发的干货中有提醒大家的，曳步舞属于中级爆发和高爆发，大部分是高爆发，小步为中级爆发，如果不懂可以百度一下，提高爆发力是非常重要的。耐力意味着你可以坚持一个动作做多久，熟能生巧以后就可以提高肺活量来练习耐力了。平衡力这一点倒是无关紧要，不过劝诸位雏儿们还是练习一下吧，协调性嘛对我而言跟律动有着莫大的关系，强烈建议多加练习。因为有一身好的协调性，学什么花式都不在话下。以上只是一个友情提示而已，至于对与错，做过的人才会知道。
　　接下来说一说练习体能结束后的事情，了解曳步舞，了解舞曲，了解节拍，定位风格。这些我就不用细细去说了吧，只有了解的透彻才能学得更到位。
　　最后就是基础，每个师傅教的基础各不相同，跟对错无关，只是师傅的教育方式不同罢了，在我这里，我定的基础就是（原地奔跑，侧滑，转圈，抓Q点），如果掌握了这四个，好徒弟都不用继续往下教，他就会自己结合起来随意跳。雏儿们应该适当稳定这几个基础。
　　顺便提醒一下：基础也是分风格的，MAS和AUS的基础肯定不同，这一点在之前了解风格的时候你就得懂哦！不过不懂没关系，可以先练习最基础最原始的风格普风意为普通风格，刚传入中国时的基本风格，学会了以后再改风格也是一个不错的选择。好运

馅饼的做法（馅饼的做法竟然这么简单？）馅饼的做法（馅饼的做法竟然这么简单？）用料面粉2勺（做饭的勺）温开水一杯韭菜1小把鸡蛋3个味极鲜酱油1勺鸡精少许香油2勺橄榄油1勺虾皮100克做法步骤1新茬韭菜，鸡蛋，虾皮2虾皮炸韭菜鸡蛋馅怎么调（韭菜鸡蛋馅饼的正确做法）韭菜鸡蛋馅怎么调（韭菜鸡蛋馅饼的正确做法）今天要教大家韭菜鸡蛋馅饼的正确做法，柔软筋道，薄皮大馅，家人朋友都说太好吃了，凉了也不硬。食材做法步骤碗里加入500克面粉，一勺食盐增加劲馅饼怎么和面（馅饼面怎么和面才松软窍门）今天老公反应我家很久很久都没吃馅饼了有点馋馅饼了，我一想还真是有日子没做过了，于是赶紧从冰箱拿出冻肉馅儿，再翻翻有啥冷冻的菜馅儿，春天摘的野菜我记得还有好几袋子呢，赶紧吃完别总占着烙饼为什么硬（烙饼干硬是怎么回事）导语中国的美食种类有很多，不仅有各种各样的家常菜，还有很多的传统小吃。随着人们物质水平的不断提高，人们的生活水平有了极大的改善，大家对于吃的要求也越来越高。现在市面上的美食种类有很米和面哪个热量高（米粉和面哪个热量高）中国人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖豆角闷面（豆角焖面怎么做才好吃？）豆角闷面（豆角焖面怎么做才好吃？）进入夏季以后，豆角开始大量上市，这个季节的豆角不仅新鲜脆嫩，而且价格也特别便宜，记得在春节前后，一斤豆角要卖到十块钱左右，现在十块钱可以买到五斤豆怎样做葱油饼！（葱油饼家常做法！）怎样做葱油饼！（葱油饼家常做法！）大家好，我是为爱下厨教你省心省力，的做法与技巧让饭菜充满浓浓家乡的味道让我们一起努力成长，做出不一样的独特美食做出充满爱的美食，做法简单还快捷葱花怎么做葱油饼（家常葱油饼做法最简单的方法）By宋欣睿用料面粉500克盐3克温水320克油酥面粉盐食用油葱花做法步骤1面粉里加盐加温水（40度以下）搅拌成面絮，再揉成光滑的面团密封醒面40分钟以上2面粉加盐食用油调成稀一点的大便拉不出来拍三下（便秘按摩哪里最快排便）大便拉不出来拍三下（便秘按摩哪里最快排便）用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果。这是中华传统医学的精华，和穴位有关系，不解释。鼻子不通感冒了鼻子不通快速搓尾椎骨，搓到发热，瞬间便秘怎么办快速排便（十秒快速催大便的方法）很多人的日常都伴随着不翔的感觉，每一次蹲厕都是一场硬仗A千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。B我不想知道怎么治便秘，只想知道怎么能拉稀。C拉shi如生娃你是否也有便秘的问题呢，先来做个为什么拉不出来大便（大便不成形但不是拉稀）莲藕健康科普团队出品本期内容评审王俊江医生（胃肠外科主任医师）生活上身体总会有一些不适，给健康和生活带来很大的影响，有人总会被便秘大便拉不干净困扰，对于这种情况，我们要注意自身是不