气血两虚吃什么补最快女人(女人气血两虚怎么办?)
气血两虚吃什么补最快女人(女人气血两虚怎么办?)血虚
血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗方法:当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到补血补气同时进行。
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋,男女都可食用,有很好的补气作用。
血瘀
血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛.血瘀的人易得心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法:一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去。失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。血寒
血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
血寒的食疗方法:生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。
生姜红枣茶的功效:治疗女性下巴长痘,治疗消化不良,风寒感冒,调和消化系统和呼吸系统的功能。
血热
血热症状:
1、身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血
2、白头发、心烦气燥、情绪不稳定
血热的食疗方法:凉拌马齿苋
凉拌马齿苋的做法:用热水焯一下、加调料凉拌着吃。平时不宜生吃马齿苋,治疗疾病时可以生吃马齿苋。
马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。
80%的人都是虚火,因此,不能用清凉的药,会伤到元气,要引火归元,暖肾是最重要的。实火才可以吃清热去火的药。
实火的症状:全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥。
中医讲究 "望""闻""问""切"四诊,其中的"望",指的就是观气色。脸色苍白、萎黄,唇色淡白等都是气色不佳的表现。那么这些症状都有可能是什么原因造成的呢?气色不佳或许皆因气血失和
气血失和的主要体现有三种:气血不足、气血不畅、气血紊乱,其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚,由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚,血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。补血佳品:桑葚
面色苍白、萎黄,手足冰冷、发麻,指甲和唇色淡白,头发枯黄,女性月经不调等都是血虚的表现。
相较男性而言,血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰,月经、生产、哺乳,处处在考验女性血气的虚实平衡。所以,在生活中我们很多女性都是"补血"队伍中的一员。
中医认为桑葚味甘、酸,性寒,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、养血滋阴之功效,用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种功效,被医学界誉为"二十一世纪的最佳保健果品"。
中医推荐,将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮,桂圆10颗,桑葚5克,陈皮3克,用开水冲泡即可饮用。
该款美容茶既补心血、肝血,还健脾养气,喝起来味道甘甜,气味芳香,美味又滋补。龙眼,性味甘平,入脾、心,有补心脾、养血安神等功效。《本草纲目》中就曾记载,"食品以荔枝为贵,滋益则龙眼为良。"
这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆,在中国南方,当女性坐月子时,家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食,用来补血。补气最佳搭档:黄芪
气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言,这些都是气虚的症状。道医学认为黄芪性味甘,微温,入脾、肺、肝、肾经,是一味健脾补气的良药。因此,气虚的朋友可以服用黄芪来补气。
据悉,黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,民间也流传着"常喝黄芪汤,防病保健康"的顺口溜,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。
生活中常见的黄芪有两种,一种是生黄芪,另一种是炙黄芪。生黄芪有益气固表、利水消肿、托毒、生肌的功效,适用于治疗自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。
炙黄芪有补气养血、益中的功效,适用于治疗内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。且黄芪的价格亲民,一般药店都能买到,是我们寻常老百姓健脾补气的良药。
中医推荐黄芪山药黑豆羹。山药补脾、黑豆补肾,三者搭配效果更好,配伍为炙黄芪25克,山药50克,黑豆50克。先将炙黄芪煮水,再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。该羹补肺、健脾、强肾,对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。
需要提醒大家注意的是,补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓"一日之计在于晨",清晨是阳气升发的时候,此时补气顺势而为,会起到事半功倍的效果。气血两虚:一加一大于二
久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。
中医认为,四君子汤(白术、人参、甘草、茯苓)加上补气首选的黄芪,养血的当归、龙眼,助眠的远志、酸枣仁,理气的木香和调,以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸,具有益气健脾、养血安神之功效。
气色是气血在人体整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。
虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是,平时积极的锻炼和良好的饮食习惯,也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。
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