怎么样测排卵最准确（自测排卵最简单方法）

　　监测排卵的方法有下面几种：
　　超声检查
　　超声检查排卵准确、有效。通过超声，我们可以监测到卵泡发育的情况、内膜厚度的变化，以及发育成熟的卵泡能否顺利地排出。如果在超声监测的过程中发现问题，医生会根据患者的情况，及时采取相应的治疗措施，改善卵泡和内膜的发育，增加怀孕的概率。但是超声检查必须要到医疗机构通过专业的人员检测，工作繁忙的现代人不可能随时去医院。
　　排卵试纸
　　除了去医院监测排卵还有没有方法，在家可以自己监测是否排卵呢？比较常用并且使用简便的是尿排卵试纸。排卵试纸是检测尿里的黄体生成素水平，通常在排卵前24小时之内，尿里的黄体生成素会出现一个高峰，这时用排卵试纸来检测就会发现检测线也呈红色，并且与对照线的颜色接近，甚至比对照线颜色还深。对于月经正常的女性，从月经来的第10天（月经来的当天算作月经第一天，以后以此类推，如这个月1号来月经那这个月的10号就算是月经来的第10天）就开始在家里用尿排卵试纸来监测，每天上午测一次，晚上测一次。没排卵的时候，尿排卵试纸显示是一条红线，接近排卵期时尿排卵试纸就会出现两条红线。如果出现两条颜色相近的红线，这就提示24小时之内有可能排卵，看到两道红线的当天，也就是排卵期，两个人同房就会增加怀孕的概率。
　　月经周期
　　大家可以根据月经周期来推算排卵期，如果月经周期很规律的时候，从下一次月经来的第一天开始倒推14天就是排卵日了。比如15号来月经，那15141，正常情况下1号就是排卵日。
　　基础体温
　　基础体温是指人在基础状态下的体温。睡眠6～8个小时以上，醒来后不吃东西、不喝水、不说话，第一个动作是拿起已经甩好的水银柱体温表含在舌下5分钟，然后记录当时体温表上的体温，这就是当天的基础体温。这样每天睡醒都要测量体温，连续至少要测量3个月经周期以上，把每一个体温点用线联起来就成了基础体温了。一般情况下，在排卵以前体温总是在36。5以下。排卵时体温稍下降。排卵后孕激素会使体温上升，平均上升0。3～0。5，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。由于体温容易受睡眠、清醒、身体疾病、性生活等因素干扰，所以测基础体温需要充足的睡眠，不能有太大的情绪波动，才能保证准确性。加之需要长期的记录工作，并且是回顾性的观察，体温低温相和高温相形成的双相体温可以提示排卵已经发生，但是不能精确知道排卵何时发生，所以基础体温监测排卵有一定的局限性。
　　定期做功课不如随遇而安
　　女性的排卵时间其实不是完全固定和模式化的。排卵容易受外界环境、气候、睡眠、情绪变化、性生活的质量，以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或提前，甚至还有可能发生额外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最长存活时间也没有最后定论，因此人为推算的排卵期前后，仍然会发生预期外的排卵，所以备孕不必拘泥于某个固定的日子做功课，随遇而安更符合人类的生殖需要。如果有困惑或者备孕半年到一年仍然没有结果，建议大家还是寻求生殖医生的专业帮助。
　　文：上海市第六人民医院生殖中心副主任医师邢长英
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