相信大家都有过这样的感觉，坐在电脑前打游戏，一坐就是几个小时，颈椎不可避免地产生酸痛。如今肩颈疼痛已经成为，现在上课上班或久坐的年轻人普遍存在的问题了。那么颈椎痛要怎么缓解呢？
　　大多数的颈部疼痛主要是由于长时间的低头工作或者颈部长时间保持一个姿势而导致的颈部肌肉僵硬所带来的疼痛感。可以先用温热水毛巾局部热敷，还可以做按摩治疗。
　　1。首先要避免长时间的低头，或者长时间保持一个动作、一个姿势，比如长时间看电脑、看书、看电视等，使颈部保持在一个放松舒服的状态。
　　2。锻炼颈部肌肉也是非常重要的，加强颈部的肌肉力量和锥体的灵活性。如游泳、颈部米字操、单杠等。
　　3。平时注意颈部保暖，颈部不要直吹空调风扇等，颈部受凉会加重我们的疼痛。平时可以多进行颈部热敷，热敷有效的加速颈椎部位的血液循环，减轻颈椎的疼痛感。
　　4。特别严重的病人必要时采用药物缓解。注意止痛药不可长期服用。
　　5。选择正规的中医按摩针灸等进行理疗。
　　如果你正在经历颈部疼痛，试试下面这些练习吧

如何快速去除头皮屑（3种方法简单快速去除头皮屑！）如何快速去除头皮屑（3种方法简单快速去除头皮屑！）两天不洗头头上就就像下雪了一样，5种方法简单快速去除头皮屑！请点击此处输入图片描述第一种香蕉和醋剥掉整根香蕉。用两杯醋混合。搅拌至头皮屑多怎么办（头屑特别多而且能抠）保持衣着面容的干净整洁不仅是对他人的尊重，也是对自己的尊重。但却有不少爱美的朋友，被恼人的头皮屑所困扰。衣着得体，妆容精致，但头发上却时不时挂着几块头皮屑，那简直是功亏一篑。也不是头皮屑多怎么治疗（最简单快速去除头皮屑）既然点进来了，想必在座的各位都被头屑困扰已久吧。来，跟我一起做个动作，测测你头上到底藏了多少头屑。先低头，把头发垂到前面然后用手疯狂抖动头发图片来源自己拍的怎么样，是不是手都抖酸了头皮痒怎么办（头皮特别痒还有疙瘩）洗头这件事对于人们来说，是必不可少的。洗头可以保持头发的亮丽，也可以帮助清除头皮当中的头屑。如果几天不洗头的话，头部就会出现瘙痒头屑多头油异味。可能有人因为某一些的关系会出现几天不头皮屑大块是什么原因（大块头屑什么原因造成的）满头的雪花满肩膀的雪花，头屑成了尴尬的代名词，以为洗头发就能洗掉头屑，但却发现头屑反复纠缠甩不掉，殊不知这难缠的头屑，与头油也有撇不清的关系。头屑分为生理性头屑与病理性头屑，因为每头皮为什么长痘痘（头皮长痘痘是什么原因引起的）脸色长痘痘是经常看到的现象，有一些人到了青春期就会长或者是油脂分泌过多也会长或者是内分泌失调同样会长。可是，有的人在洗头，用手抓头皮的时候，会抓到一些小疙瘩，拨开头发一看，就是一粒咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季（止咳化痰最快的偏方）咳嗽有痰怎么治最有效的偏方冬季（止咳化痰最快的偏方）冬季到来之后，身边咳嗽的人群正在不断的增加，因为天气过于干燥的缘故，喉咙确实非常的不舒服，而且冬季的温差变化比较的大，所以特别容治感冒偏方（各类最有效的偏方汇总）治感冒偏方（各类最有效的偏方汇总）对于感冒大家都不会感到陌生了吧，尤其是现在季节交替的时节，更加容易患上感冒病症。那么你知道治疗感冒的偏方有哪些吗？今天就由小编为大家详细的介绍一下治疗尖锐湿疣的偏方（3个小偏方教你治尖锐湿疣）治疗尖锐湿疣的偏方（3个小偏方教你治尖锐湿疣）大家谈及传染病都是一脸黑，确实来说传染病是一个恶魔，尤其是性传染病。尖锐湿疣就是性病的一种，患上尖锐湿疣常常会影响患者的幸福生活，怎么头屑如何去除（如何去除头发上的头皮屑）头屑如何去除（如何去除头发上的头皮屑）头皮屑实际上是脂溢性皮炎的表现的，每个人都希望有一头顺滑靓丽的美发，但是现实并非如此，很多人都有在抱怨自己的头皮屑很多，尤其在冬天干燥的天气时床上除螨虫的最快方法（怎么判断床上有螨虫）床上除螨虫的最快方法（怎么判断床上有螨虫）虽然说现在天气越来越冷，但是被子只要是睡久了，就会滋生大量的螨虫和细菌，螨虫是一种非常微小的生物用肉眼一般是看不见的，别看它体积小，但是对