滑雪技巧（滑雪必备知识）

　　滑雪技巧（滑雪必备知识）
　　你知道什么时间滑雪感受最好么？你知道要提前多久开始热身么？你知道安全的雪道厚度是多少么？你知道滑雪会消耗多少卡路里么？你知道如果你都不知道那就要好好看看下面的文章了！
　　10：0013：00滑雪感受最佳时段
　　温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。
　　健康滑雪，提前3周开始热身
　　有健身房在每年冬季开设滑雪前的训练课程，可见不论是初学者还是老手，热身都远远不止活动腿脚那么简单。如果有条件，最好能够提前3周开始进行全面的肌肉训练，同时还需要配合有氧运动提高心肺能力
　　30cm安全雪道一雪厚
　　体育总局要求，雪道上的雪至少要达到30厘米厚，如果积雪太薄，滑雪者摔倒时很容易受伤。而要辨别积雪厚度，只需看雪道上有没有露出的草叶就能大概知道了，因为一般雪道上在造雪前都是草地，草叶的长度差不多就是30厘米。
　　1Omin100cal想吃就吃吧！
　　我们的身体一般只能储存15002000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里，这也意味着连续滑雪两三个小时以后，你就会面临体内热量消耗过多的风险。而那些平时想吃而不敢碰的各种高热量食物，此时反而要备一些在身上，随时补给，比如巧克力。
　　防晒霜不离手
　　在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。
　　10至15C滑雪不是越冷越好
　　室外滑雪不是越冷越好，除非你你是想体验碎冰在空中飞驰的高级选手，否则冰冻的雪道可不好玩。同理，前一天刚刚下过雪的日子也不适宜滑雪。最优选择是10至15无风晴朗的天气。滑雪前，记得打开手机里的天气预报查看天气。
　　滑雪如何入门
　　转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧
　　1。右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之；2。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作；3。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
　　学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤
　　1。往左后或右后方坐下；2。绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；3双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；4。臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻，进行停止雪板滑动。
　　初学者如何在滑行中调头
　　1。初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；2。若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；此时可以张开双臂感受重力和方向。