相信很多朋友都有这样的疑问，Dr.X就帮大家找到的目前可以找到的权威结果。 不知道和你想象的是否一样？ 当时32岁的马元江在汶川地震中，被困在办公楼的废墟下178个小时22分钟后成功获救，但是地震让他失去了左前臂。 在左臂受重伤，完全不吃不喝的情况下，他坚持了7天。这已经得非常极限了！ 比这更加厉害的是2006年，日本徒步旅行者内越光孝在一次登山旅行中本来和朋友们一起登山，朋友坐索道下山，他却徒步下山，结果路上摔伤骨盆，动弹不得，把身上携带一点烧烤酱和水喝完之后，他就睡着了。这一睡，居然睡了24天，被发现他的时候他的体温只有22度，心跳和呼吸几乎非常缓慢。就像动物的冬眠，随后入院治疗几周之后，奇迹般的康复了。 如果有水喝的情况下 2011年，瑞典男子斯凯尔伯格在一辆被埋在雪下的汽车里被发现，他靠吃雪存活了2个月。 为了挑战饥饿的生存极限，2003年，美国魔术师大卫·布莱恩在伦敦泰晤士河边的一个玻璃盒子里度过了44天。但是他是可以随意喝水的，有人质疑他喝的水其实是含糖，或者有营养补充剂的。毕竟是魔术师，我觉得参考价值有限。 如果是在严密控制和保护的情况下绝食，那时间可就长得多了。 上世纪六十年代，苏格兰地区一名叫阿格斯·巴比利的27岁男青年，为了减肥创下了382天不进食的记录。 他的绝食是家进行，但是定期去医院复查，在禁食期间，他遵循医嘱补充维生素和矿物质补剂。不过有可能少量地喝过一些黑咖啡、清茶等饮料。 从207公斤减到了79公斤，了整整减了128公斤。不管他有没有有偷吃，减肥的效果的确很明显。 但你千万别学他绝食减肥！ 1944年二战期间，美国明尼苏达大学的凯斯博士进行了一次饥饿试验。 战争时期，饥饿是常有的事，为了了解饥饿对人的生理和心智的影响。有36个志愿者参加实验，但是这个不是完全的禁食，依然会有爆款全麦面包、土豆、胡萝卜、通心粉等食物供给，但是热量控制在1570大卡，是正常成年人所需热量值的一半。经过6个月的实验期，志愿者的平均体重降低了约25%，但是很多人却陷入了抑郁。 问题来了，当他们恢复正常饮食之后，体重恢复原因水平，但是肌肉的比例变成了原来的70%，而体质含量却达到了原来的140%。 这是人类进化的本能，在遭受长期饥饿之后，身体迫不及待地储存一切可以储存的脂肪。所以这就是为什么节食减肥非常痛苦，又不能保持的最重要原因！ 除了饥饿，不喝水，人类能活多久呢？ 其实人体有个固有的弱点，就是对水的依赖极强，但是储备能力很弱。人体皮肤高暴露和体表汗腺的发达导致了高蒸发，即使不排尿，每天躺着睡觉，500ml的水分，也会悄悄地溜走，这叫做＂无感蒸发＂。 很多人都知道，不喝水，比不吃东西后果更加严重。因为人体可以消耗分解糖原、脂肪、甚至肌肉来提供能量，但是却没办法获得更多的水。 完全不喝水能存活多久？ 其实这个实验很难做，因为所有的食物中都是含有一定水分的。如果你吃大米饭，米饭里面是有水分的，做不到完全不摄入水分。如果再来写蔬菜、水果，那确实不能等同于完全不喝水。 其实，不喝水危及生命不是身体绝对摄入的水分子少，而是身体处在高渗状态，电解质紊乱导致的死亡。 脱水分为高渗性、等渗性和低渗性脱水，简单地说就是取决于脱水时，究竟丢失水份更多还是丢失电解质更多。主要是钾和钠，电解质的交换是维持我们神经活动，肌肉收缩，基础代谢，甚至是心脏跳动的基本元素。过高，过低，我们的心肌都活动不了了。比如钠是在135-145mmol/l，K必须在3.5-5.5mmol/L，高了低了都会死人。 如果你运动出汗、或者长期拉肚子排除了过多的电解质，就会出现低渗性脱水，这时候你不能喝白开水，而需要补充电解质，比如补液盐或者运动饮料。 而饮水不足的脱水通常属于高渗性脱水，这时候要求补白开水。 有没有喝够水，主要看尿液，正常人尿量一天大约2000ml。如果你的尿液非常的黄，那就已经严重缺水了。 所以能承受饮水极限的人电解质代谢能力非常强，比如前面说到的汶川地震幸存者马元江。很遗憾的是，很多孩子发烧拉肚子，又不吃不喝，24小时就因为电解质紊乱失去了生命。所以孩子一天不喝水，已经非常危险了！ 下面再说说睡觉！ 我记得我大学有同学当时沉迷游戏，也是在网吧连续包夜过2-3天，都没有睡觉。后来回到宿舍大睡1整天。曾经我高高中大学的时候也经常熬夜看意甲、欧冠。但是现在一次通宵手术，需要3天才能缓得过来。而且熬夜的第二条，感觉自己像个＂行尸走肉＂，很多事情不过脑子。提到不睡觉，已经有点后怕了。 那不睡觉的世界纪录有多久呢？ 在斯坦福大学曾经有个＂不眠挑战＂之世界吉尼斯世界纪录。 参加者有3个人，完全自愿参加，但是最终创下记录的人叫做兰迪.加德纳，他完全自愿参加，当时的他还只是一个＂高中生＂。 此实验在严密监控中进行，第一不停地跟参赛者说话，确认他们没睡着；第二，如果参加者出现身体或者精神上的危险，及时终止实验。 刚开始的3天对兰迪来说很简单，很多年轻人觉得自己应该也能坚持。第五天开始他的心率跳动增加近乎一倍。甚至就连＂呼吸次数＂也增加了很多。虽然能吃能喝，但是这个是兰迪已经非常虚弱了。 这时候出现了情绪不稳定，绝食的表现。实验人员提醒他终止比赛，但是他却奇迹般的恢复情绪，表示想要继续。在那个年代，保持一个吉尼斯世界纪录是非常牛的，对于小伙子来说吸引力很大。 第七天下午时兰迪开始出现＂幻觉＂，说这些人是来＂谋害＂他的，已经没办法＂正常交流＂了，心率、呼吸率大幅度提升，医生都知道，这已经在休克的边缘了。这个世界纪录也永久地定格了，因为太危险，太残忍，以后再也不接受新的挑战者了。 不允许睡觉，更多被用在对犯人审问中，你一定在电影中看过。 睡眠剥夺，办案人员则轮流休息，犯人24小时不眠不休，最终会心理崩溃，精神恍惚，被迫签字画押。 这种做法很不人道，按我国《刑法第18条》规定：＂本人意识不清不能控制其行为时，其言行不负有法律责任……，＂因此在＂朦胧状态＂时的＂签字＂没有法律效力。 不止如此，很多人因为加班，经常主动睡眠剥夺。但是研究表明，睡眠是清楚大脑代谢产物的重要时间。我们人体aβ，tau蛋白这两个和老年痴呆密切相关的蛋白会拼命累积。你现在熬夜争取时间，却让你的痴呆更早到来。 所以综合来说，1周对于不吃，不喝，不睡，几乎都是极限了。小朋友们，我写这篇文章绝对不是让你去挑战极限的。 请注意，极限两个字，绝大部分人是达不到极限的。在极限的20%。30%可能就要出现严重的问题，甚至死亡了。 所以无论你今年几岁，千万不要想着不睡觉突击复习，不吃饭突击减肥。要知道，出来混，迟早要还的。