【这局游戏打完就睡觉！】 【这一集看完就睡觉！】 【看完这章小说就睡觉！】 结果想必都知道，说这句话的时间是23：59，事忙完一看表23：58了，毕竟人类的本质是真香。 俗话说的话：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，天天熬夜火葬场。短时间睡眠起床后，你会发现第二天早已没有前一夜的欢愉，大多留下的是悔恨懊恼和处处可见的笑料。 拿着数学课本打算跟老师畅谈11为何等于2，结果数学老师拿着篮球把你拉到了球场。 上一秒还打算给老板汇报上周的工作内容，拿起手机却一脸茫然，我要干什么来着？ 好不容易下班（放学）回家，到门口却发现钥匙乖乖地躺在床边的抽屉里 这时有人就会说，不就晚睡了嘛，不就熬夜了嘛，第二天好好补个觉不就行了吗？可事实果真如此吗？先不说熬夜会影响第二天的记忆力、注意力、决策力，使你整个人都变得，熬夜对身体带来的负面影响可真不是补一觉就能挽回的。 首先我们要先明白一个概念，我们这里说的【熬夜】指的是睡眠不足型熬夜。大多数人认为，午夜12点后入睡才属于熬夜，其实从内分泌的角度上说，11点后入睡便属于熬夜。加州大学的研究者们为此曾做过一个实验，结果显示：熬夜后，熬夜者的大脑代谢产生了异常情况，特别是影响了大脑前额叶，而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域，在现实的表现就是，反应能力下降，注意力无法集中。而后让实验者第二天得到充分睡眠，但结果显示：就算是补觉后，只可以恢复熬夜造成的部分大脑代谢异常，而在某些脑区，补觉后几乎没有任何的改善。 所以，别寄希望于什么补一觉了，认真对待每一天的睡眠，才是该有的觉悟！ 今天的内容到此结束，我们明天什么？听完这些后，你还打算今晚继续你的修仙之旅？看来注意力下降这种小事根本无法给你敲响警钟。 想必很多人都听过这么一句话：长期熬夜等同于慢性自杀。这可不是危言耸听，熬夜带来的危害可是方方面面，涉及全身的，具体表现为： 皮肤受损 长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现痣、暗疮、粉刺、黄褐斑。还会导致皮肤的弹性会变差，加快机体衰老，影响到人的外貌。英国的研究人员就做过一次关于睡眠时间的实验研究，一位叫做SarahChalmers的参与者用自己的亲身经历告诉大家6小时和8小时的睡眠时间里的自己分别是什么样的。 体重上升 现在很多人为了减肥用尽了各种办法，运动、节食、理疗，可谓无所谓不用其极。但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这也是为什么很多人始终减不下来的原因。人在睡眠状态时，会分泌有助于机体分解脂肪的激素，但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。 患癌风险提升 长期熬夜会导致人体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，从而诱发癌症。 肝脏受损 我们经常会听到这句话：熬夜伤肝，这句话一点都没错。肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，而睡眠的时间正是肝脏修复的时间当肝脏受损。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞，进而诱发各类肝脏疾病，势必会影响到全身健康。 心脏疾病 很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重，从而容易患上各类心脏疾病。 肠胃功能紊乱 与肝脏受损一样，长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时地消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。 看了上面的内容，足够引起各位修仙者得注意了吧。如果面对熬夜的诱惑，还是控制不住自己，那告诉你一个简单的办法：定个睡眠闹钟，到点不睡，罚款交由对象保管。 至于没有对象的人你确定还要熬吗，前面也说过，熬夜是会变丑的哦再熬可就真没对象了！
排卵期不受孕的原因（为什么排卵期无法怀孕？）排卵期不受孕的原因（为什么排卵期无法怀孕？）相信有不少人在结婚之后，想要孩子的时候，不管怎么努力，肚子却迟迟没有动静。有些夫妻在排卵期同了房，但是依旧没有怀上孕，于是开始怀疑自己生打完水光针多久可以化妆（打完水光针后皮肤黑又黄）水光针对于皮肤而言，就像给花的根部浇水。通过水光枪直接打到皮肤真皮层，会被肌肤完全吸收，听说如果应用得当皮肤白到会发光，谁不想拥有呢？很多人想打水光针，可是又不了解，怎么办呢？下面如何增强记忆力（4个提高记忆力的方法）如何增强记忆力（4个提高记忆力的方法）记忆力减退严重影响咱们的工作学习和日常的生活。现在不光是老年人，很多年轻人都有记忆力减退的现象，做事情容易丢三落四的，相信很多人都有这样的经历基础代谢率减肥法（7种食物提高基础代谢）基础代谢率减肥法（7种食物提高基础代谢）很多人会存在这样一个疑惑，为什么吃得和别人一样，结果自己胖了，别人却瘦了。其实，这是因为每个人的基础代谢不同，一般多吃不胖的人，不仅体内瘦素如何增强免疫力（提高免疫力小妙招）如何增强免疫力（提高免疫力小妙招）免疫力是人体自带的医生，从以前到现在，相信很多人比以前更加注重提高自己的免疫力了，尤其是现在这个特殊时期，多地接连出现新冠病例，我们更应重视如何提怎么提高基础代谢率（基础代谢慢的十种表现）一个人身体消耗热量的6075都来自于基础代谢，基础代谢提高了，即使不运动也能消耗很多的热量哦所以，提高基础代谢，才是最好的减肥方法！首先我给新来的姐妹们科普一下，基础代谢是什么？基怀孕多久能用试纸（女人怀孕多久能用试纸测出来）在我们月经延迟，并伴随恶心呕吐的觉得时，会猜疑自身是否怀了孕，就想要知道何时能检验出去，是用测孕棒或是到医院检验，下面大家就一起了解一下怀孕几天可测出来？验孕试纸究竟准吗？有许多的怀孕多久可以用试纸（怀孕多少天能用试纸测）文好孕姐最近遇到一个正在备孕的朋友，她非常焦虑，因为她感觉自己各种怀孕的感觉都有，可是用试纸测了好多次，不管怎么测都测不出来。我问她都有什么感觉，她说自己月经推迟了，还感觉身体发热代谢综合征（什么是代谢综合征？）代谢综合征（什么是代谢综合征？）代谢综合征是指人体的蛋白质脂肪碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。其具有以下特点基础代谢是什么（女生基础代谢13正常吗）基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而极端节食会降低人的基础代谢率。通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。我们每天从起床张开眼睛那一皮肤多久更新一次（皮肤多久新陈代谢一次）5月25日是中国医师协会皮肤科医师分会设立的全国性公益护肤日，旨在向公众推广和传播正确的护肤知识，倡导科学护肤理念，提高公众护肤意识，预防皮肤病的发生。今年是第15个全国护肤日，主