都市修炼研究生（神级天才） （图片来源：pixabay） 在读研、读博求学期间，研究生已经走向了社会，不仅仅要在学业上下功夫有所成就，还要在人生和社会的大舞台上不断修炼、培养和塑造自己。 人生春夏秋冬四季，少年、青年、中年、老年，每一季都不会是一帆风顺，由于出身、经历和际遇的不同，每个人的人生之路都不同。普通人，即使没有经历过大风大浪，跌宕起伏，但也会充满着荆棘和坎坷。成长的过程充满着快乐与烦恼，往往是快乐少而烦恼多。 青年时期是人生最重要的时期，有神采，有毅力，有干劲，精力旺盛，思维活跃，最富有想象力和创造力，也是最富有求知欲望和最有梦想的阶段。然而，在这一个人生最重要的阶段，不仅是要冷暖自知，更要明白冷暖需知。因为，你不是一个孤立的个体，你面对不仅是实验仪器和实验数据，你还要面对同学、朋友、老师，要面对社会，要学会把握自己。为了能够走向一条属于自己的道路，我们还需不断地修为自己，我想应该在下面几个方面需不断提高和历练。 ＂ 自我控制的能力 ＂ 一个人要了解自己，认识自己，懂得自己内心的需求，最主要是要学会控制自己。有很多时候，我们说话办事，不经过大脑思考，看见什么，马上就说了出来，枉自下结论，导致说了许多让人听了不高兴的话，办了许多让人不满意的事。这是因为做事和说话前没有三思。人们常说‘话到嘴边留半句’就有此意。还有就是个人的习惯和行为不得体，没有考虑他人的感受。有许多人，在工作、学习、饮食、娱乐和生活习惯上没有规律和节制等。比如，一个人过于沉迷于游戏，那么他更多的时间将得不到有效的使用，导致所谓的‘玩物丧志’。因此，要学会控制我们自己的行为。过于主观、太情绪化和任性都导致我们行为不得体，甚至情绪失控，导致了糟糕的结果。得意忘形就是一种失控的表现。 （图片来源：pixabay） 古人云：＂勿以恶小而为之，勿以善小而不为＂也是讲个人的控制和修为；＂不以物喜，不以己悲＂更是一种控制和修为。喜怒哀乐乃人之常情，因此，在这个过程中，一个人要学会控制自己各方面的能力。比如，控制饮食，控制自己说话的节奏，最主要的是要控制自己的情绪和脾气，还有焦虑、暴躁、恐惧等心理，＂冲动是魔鬼＂实不假啊！有的人就是因为一时冲动而导致了不幸的结果。要学会控制自己，控制自己不当的行为、言谈举止和情绪等，甚至包括如何面对诱惑等。 所有这一切，都是为了能够使你自己在工作学习环境中有一个良好的和谐氛围，使得工作和学习游刃有余。 ＂ 自我管理的能力 ＂ 学会控制自己只是第一步，但却是走向成功的关键一步。自我管理就是一个不断约束自己的过程。火车要想行驶的更快，只有在铁路上才能快速前进，离开了跑道，火车将失去它的方向和动力，陷入泥沼之中。这种约束，能够让火车不必在方向上迷失，按照既定的道路前进，火车便可＂心无旁骛＂地以最饱满的精神和干劲前往目的地。 管理自己，就是让每天的工作、学习和生活有个计划，有个侧重，有个先后顺序，有个主次之分。工作就是工作，学习就是学习，学会专心。这样便不会在一些小事上而影响了自己一天的安排，使工作学习有条不紊。比如，在学习、工作和娱乐之间的时间安排，分清主次，掌握好尺度。在学习过程中，自己就要按照既定的目标去学习和实践。到什么时间干什么事，做事情要有组织有纪律。尤其是求学阶段，更要抓紧时间做实验写文章。上下求索，高高的悬梯，人只有一步一步往上爬。 （图片来源：pixabay） 自我管理的目的就是进行自我约束，要自律、自制，目的是能够进行高效的工作和学习，而不使光阴虚度。如果不能把有限的时间花费在有意义的事情上，实在是可惜，从而难以实现个体的目标。 ＂ 自我规划的能力 ＂ 学会了控制自己，学会了自我管理，这还不够，还需要自我规划。没有规划、计划，工作学习就如盲人摸象一般。因此，尽量做好近期规划和远期规划。这个规划可以包括学习规划，如在几个月或者几年时间要到哪里去，学习什么新东西；读书期间要做什么，毕业之后要做什么等。这些事情不必写在纸头上，但心里可以有个大致的印象和目标，其它技能的学习，比如学习开车驾驶，甚至健身运动等活动。更远的规划如根据自己的兴趣、爱好和能力创办自己的公司等。远期规划很重要，但更要脚踏实地做好眼前的每一件事情。东一榔头西一锤，是很难做出大成绩的，至少在一定时间内，必须要有所专注。 好多人没有规划，实际上是没有目标，每一天得过且过。有了规划就有了自我的梦想，有了梦想就才有了希望，有了希望就有了干劲。这就需要从小事做起。比如，一篇文章的写作到完成，直至发表。写作、送审、反复修改就是个磨练的过程，要咬定青山不放松。 规划和目标是让自己按照一定方向前进，在学习、生活和工作中要有选择性，自己适合做什么，能做什么，做到有所为和有所不为。＂有所为，有所不为＂是讲一个人的规划，实际上是为自己寻找出路。通过一个目标一个目标的规划和实现，是让自己能够不断有获得感和成就感，这就是规划的意义。 自我控制、管理和规划的目的是为了什么？其实，这是一个很重要的问题。人的一生许多时候充满着未知数和不确定性。因此，就要在众多行业中，捕获到属于自己的专长，能够在一个自己熟悉能够驾驭的领域不断取得成绩、突破和创新。说白了，一方面是要走向成功，另一方面是要去寻找属于自己的生活方式，使自己能够驾驭自己的未来，而不被别人操控。 人的一生无时无刻不是在修炼着。自我控制、管理和规划的本质是心性的修炼过程，在这个过程个体要能够不断领悟和顿悟，充实自己，磨练自己，并塑造自己，使自己的人生之路有个行动的准则和方向。 世界上没有坦途可走，独辟蹊径是很难的，因此在前人的基础和提携上再往前走，才能够站高望远，才能有所收获，否则就要经常四处碰壁。人在江湖，要经常面对险恶和无常。有时候要面对许多挫折和打击，有时候要面对和辨别真假是非，有时候感觉到自己无能为力，更多时候要面对等待、忍耐和无奈，这就需要考验我们的观察力、判断力、逻辑思维和忍耐力。 （图片来源：pexels） 一个成熟的人，能够思在行前，能够未雨绸缪。通过不断的心性修炼，使自己的内心世界变得丰富多彩，使自己的头脑更加灵活和智慧。当面对复杂的问题时，能够使自己坦然面对问题和困境，内心变得更加坚强和有韧性，思考问题能够沉着冷静，处理问题更有方法和策略。更主要的是，心性的修炼让我们能够克服自身的缺点，战胜自己对未来和未知的恐惧。 ＂纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行＂是知行合一的必由之路。个人的管理和规划能够指导我们如何去做，行动之后需要反思，反思之后进一步修正我们的行为。通过这样的修炼来培养我们的忍耐力和持久力来修炼我们的心性。因为，前进的道路不能总是一帆风顺，我们总要面对许多意想不到的事情。 说得容易做起来难。比如，作为一个研究生，面前的大山不止是科学研究这一个问题，同时，他更要面对他的指导老师这座大山。如何和导师沟通就成为一个重要的课题。指导老师不是神不是仙，他也是个凡人，他有他的工作内容，他有他的喜怒哀乐。我们很难说一个什么样的导师是好导师，也很难说什么样的学生是个好学生，同样很难说什么样的导师适合什么样的学生，或者什么样的学生适合什么样的导师。但那些能够心平气和的，能够与学生平等交流的，能够听进学生话的，那些能够设身处地为学生着想的，而不是趾高气扬、飞扬跋扈、自以为是，把学生当作听差的、当作工具的老师就是好导师。因此，作为一个学生要学会与人，尤其是与导师的交流沟通，这里面的确有艺术和技巧，做事说话要分清场合，要学会审时度势。当然未必是＂在人屋檐下，岂能不低头＂，更主要的是自己要能够把握局势、把握自己、认识自己。世事洞明皆学问，人情练达即文章。 然而，研究生期间究竟什么是最主要的？自然，学业是最主要的。＂打铁还须自身硬！＂身上有真本领，还怕什么！其实，研究生期间最主要的是要学到东西，要学会分析问题的方法。具体的，比如如何操作一台设备，如何进行实验，如何对数据归纳处理写文章，进一步，形成自己分析和解决问题的思路和方法。＂家有千金，不如薄技在身＂就是这个道理。古语说‘术业有专攻’也是这个道理。通过自我控制、管理和规划，就是让自己不断去学习和观察，能够在每天的工作学习中有所收获、认识和发现。能够自觉学习和不断实践，向书本学习，向周围的同事学习，走向社会向社会学习，寻找自己的专注。 只有不断地学习，才能知道自己的不足，才能知道自己的兴趣和关注点所在。有了一技之长，个人的能力和自信也就能得到不断提高和培养，然后再继续扩展自己的视野和事业。让学习、工作、交流的主动性都把握在自己手中。笔者接触过一些人，他们一旦发现自己在某个领域不能胜任和操控，便立即放弃而去寻找自己的方向。也有一些人，一旦掌控了某个领域便牢牢地把握，别人谁也夺不走。无论是专业知识还是非专业知识，都需要我们花费时间和精力来学习。因此，我们要养成良好的工作生活习惯，努力学到属于自己的东西。 近来媒体相继报道了一些有关高校师德等问题，这更应该让我们关注我们的心理健康问题乃至人生观和世界观。一个好导师要能够敬业，自尊自爱自律，是学生在学业上的引领者，智慧的启迪者，生活的开拓者；一个好的学生能够专心致志于学业，自强自立自信，是导师的好合作者，是学术研究的探索者，是问题的发现者，是积极的行动者。作为学生应甘心做学术的奴仆，做自己思想的主人，而不是成为没有灵魂的躯壳，做驱使的奴仆。 人在江湖，要经历风风雨雨、是是非非，就要体会善恶美丑、甜酸苦辣。人生是一次说长不长说短不短的旅途，人生何尝不是一次次的经营，人生何尝又不是一场场的修炼，人生甚至是一次次的交易。因此，在有限的时间，在把握机遇的同时把握自己。 （图片来源：pixabay） 自我控制、管理和规划就是要用自己的眼睛来观察和学习，通过广泛阅读、交流、体育活动和走向社会等方面来开阔自己的眼界，增加自己的认识。在控制、管理和规划中塑造自己，塑造自己的性格，塑造自己的形象，培养自己的能力和科学素养。克服自卑、自弱，畏首畏尾的做事方式，进而自毁形象。要学会自我心理疏导，如唱歌，跳舞，打球，太极拳等，培养自己的兴趣与爱好，寻找志同道合的伙伴。 当我们不孤芳自赏时，当把眼界朝向广阔的世界时，我们的心胸会豁然开朗。有一些问题我们可能暂时看不清楚，那么我们不妨停一停，看一看，听一听别人是怎样说话做事处理问题。或许，你只要稍微慢一点也就够了。无论是语言的谈吐、表达，行为举止方式等，还是面临枪林弹雨。匆忙、着急，让我们慌不择路，让我们尝尽苦头。通过自我管理和规划让一个人的心理素质便能够得到不断提高，个人的气质涵养也能够得到培养。 自我控制和管理是让我们能够＂管住自己的嘴，迈开自己的腿＂，这不但是让我们少吃多动来减肥，更是让我们少说多做，用行动来展示自己。 自我控制和管理让我们学会宽容与包容。这世间没有谁的生活是一帆风顺的，也没有谁是没有经历过风霜雪雨的，谁都不是十分容易，因此，我们也要学会理解和宽容，善待身边的每一个人。冷眼看世界，不是用冷酷冷淡的眼睛看世界，而是用冷静平静的眼睛看世界，看淡了世间风雨和变幻莫测，你就想得开，这样许多悲剧就不会发生。 在自我的管理和规划的学习中，能够让一个人逐渐有思想，有眼光，并能够独立思考，获得勇气和有主见。面对压力困境，面对冷嘲热讽，面对挫折消沉，自己要能够顶得住。心中的目标不会因他人而左右，不会因风雨而改变，年轻的心就是要创造一片属于自己的天空。 管理、规划和心性修炼让我们获得一颗强大的内心。为什么有的人，面临绝境，能够置之死地而后生，这是因为他们将生死置之度外，具有奋不顾身的勇气和必将胜利的信念而全力一拼。你若想跋涉万水千山，你不仅要有万水千山的心理准备，还要有万水千山的身体准备。 （图片来源：freeimages） 活着，其实不是为了谁而活，而是为自己而活，活着就要有个样，就要有点精神。因此，你不用看别人的脸色。其实，许多人都是很平凡的人，但我们尽量活的不平凡一些，活得有特色一些，活得生动一些，活得自主一些。 天空的白云不会因为我们而停止漂泊，高山的流水不会因为我们而停止奔流。我们无法改变什么，唯一可以可变的是我们自己，唯一能够塑造的是我们自己。 约束不是束缚，而是更好的让心灵放飞。