俗话说爱美之心，人皆有之，对于自己容貌更加注意的女性朋友尤甚，没有女性希望在自己的脸上看到暗沉色斑，肤色不均等等瑕疵，都希望自己能够拥有凝脂般无暇的白皙皮肤。毕竟白皙的皮肤不仅能为颜值加分，还能够更加凸显气质。
　　虽然白皙的好皮肤人人都想拥有，但却不是每个人都知道该如何养出白皙的皮肤，很多人都只注重使用护肤品美白，却忽视了在生活中占比更高的食物，事实上只要吃对了食物，配合护肤品，就能够收获更好的美白效果，养出由内而外的白皙肤色。
　　这个时候就一定会有很多女性想到柠檬，网上有很多介绍柠檬能够美白的方法，但很多人可能在坚持喝了一段时间柠檬水之后看着自己毫无变化的肤色有了不少疑惑，那么喝柠檬水真的能美白吗？有什么科学依据吗？
　　其实柠檬能够美白是有一定科学依据的，主要是依靠柠檬中丰富的维生素C，维生素C具有一定的还原性能够还原沉淀的色素，减轻皮肤表面的色斑。同时，维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，因而经常食用，能够让皮肤呈现一定的莹白的效果。
　　皮肤暗黄的女人，喝柠檬水能美白么？这3样美白食物别错过
　　但是维生素C只是一方面，没有任何一种成分能够单独撑起一片天，大部分人喝柠檬水见效甚微的原因也是因为如此，需要多种成分相互配比、多种食物相互调和，才能取得更好的美白效果。除了喝牛奶，还有以下四种食物同样有美白的效果，经常食用能够有更好地美白功效，想美白的朋友们可千万不要错过哦。
　　01冬瓜
　　对美白皮肤来讲，冬瓜是不错的选择，冬瓜里面的葫芦巴碱成分能够促进新陈代谢，加快皮肤老旧细胞的脱落和色素的排出。同时还能够为皮肤补充水，让皮肤更加莹润有光泽。
　　02葡萄
　　葡萄中的花青素和葡萄籽精华都是现在大热的内容成分，常吃葡萄不仅能够为人体补充维生素，而且花青素和葡萄籽还可以增强皮肤的抗氧化，延缓皮肤衰老，同时还能够一定程度上帮助色斑还原，辅助美白肌肤。
　　03甘薯
　　甘薯中的维生素A含量丰富，几乎可以比拟胡萝卜，能够增强皮肤的修复能力，可以帮助修复晒伤，加快皮肤代谢，稳定皮肤状态，在修复肌肤表层细胞和美白淡斑的方面能够有一定帮助。

bm怎么按（吉他bm的根音是几弦）一，吉他和弦二，什么叫和弦？和弦是指同时发出的几个音（三个音以上），而且这几个音是按照它们之间一定的章程规律组织起来。其中三和弦是基本的和弦。构成三和弦的三个音。第一个是根音。第二扬州有什么好玩的地方（扬州景点排名前十）01瘦西湖瘦西湖是扬州必打卡的网红景点，网络上一句很火的扬州旅游宣传口号对不起，我要去扬州了，口号之下很多攻略游记都是以网红瘦西湖开篇。瘦西湖还是扬州夜游网红打卡地，乘船步行的瘦西上虞有什么好玩的地方（上虞周边一日游自驾游）浙江上虞很少有旅游人记得，但是我却有着深刻的体会和记忆，传说中上虞是舜的出生地，也是传说中祝英台的故里，并且是中国青瓷的发源地，历史悠久名人辈出。上虞也是座有水的城市，有水的地方，广东有什么地方好玩（广东周边自驾游最佳线路推荐）春节休假模式即将开启，不少小玩粉们纷纷私信小玩家，要小玩家多推荐一些广东省内人少景美适合自驾游的地方。为此，接下来几天，小玩家会加大分享，精选出各地小众打卡点，各位友友们记得紧跟小沧州有什么好玩的（沧州周边自驾游去哪里好玩）沧州沧州（别名狮城武术之乡）是河北省辖地级市，处于河北省东南部。沧州地处海河流域，境内河流众多，素有九河下稍之称。1河北沧州自驾游，推荐沧州十大景点为吴桥杂技大世界沧州市动物园南大扬州有哪些好玩的地方（11月扬州有什么好玩的地方）来源交汇点新闻客户端交汇点讯淮左明都，竹西佳处。扬州是个好地方！扬州不仅是千年运河千年文脉的传承地，更是一江清水向北流的溯源处！扬州的确是个好地方！三湾公园浓缩千年运河文脉11月3油价涨声中5款重量级小型车今年上市最近的国际油价又涨了，已经突破了每桶135美元，太可怕了。虽然国内的油价还没有涨，但从国际趋势看，成品油价格再次上涨只是时间问题。油价上涨，引起用车费用上涨，在这样一个大环境下促使重量级车款现身Mitsubishi超省油1。0升3汽缸引擎可行销各地的全球战略小车简单素雅的整体设计上市日期2012年第1季Mitsubishi在本届东京车展中端出一盘小菜，虽然小，却是极为重要的全球战略车，这一款重量级新车上阵AudiA6全新外观造形设计车内质感大幅提昇初期导入四种车型国内预估售价220360万元国内上市日期201109期待度在2010年12月全球正式发表的AudiA6，在经过漫长的等待之后，即将在年度重量级新秀JaguarXE即将登台Luxury与Sport两种车型设定InControl多媒体系统2。0升汽油涡轮2。0升柴油与3。0升机械增压动力系统国内上市时间2015年Q2国内预估售价约180300万元已经在德约科维奇核酸检测呈阳性今天小编来给大家针对这个德约科维奇核酸检测呈阳性的问题来进行一个介绍，毕竟当下也是有诸多的小伙伴对于德约科维奇核酸检测呈阳性这个问题非常的重视的，下面大家可以看下具体的详情NBA全