全国入秋进程图2020

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　　全国入秋进程图2020
　　今日白露，一年中最舒爽的时节就要到来了。截至9月6日，北方多地已迈入秋天的行列。省会级城市中，像呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。而在南方，秋老虎或将“出没”，与真正的秋天还有一段距离。你家入秋了吗?
　　预计今年白露期间降雨的影响不容忽视。9月7日至9日，受今年第10号台风“海神”影响，内蒙古东部、东北地区将有较大风雨天气，其中东北部分地区有大到暴雨。另外8日至10日，西南地区东部、江南中西部、华南等地还将有中到大雨，局地暴雨。后期(9月13至22日)，西北地区东部、东北地区大部、黄淮及其以南大部地区累计降雨量有20～50毫米，其中四川盆地、华南及东南沿海部分地区有60～90毫米，局地超过150毫米;上述大部地区累计降雨量较常年同期偏多2～5成。
　　在气温方面，北方天气渐渐转凉，华北、黄淮以及西南部分城市在白露期间将逐渐开启入秋进程。西北地区东部、四川盆地及江淮等地气温将较常年偏低1～2℃，全国其余大部地区气温接近常年同期。
　　此外，今年白露期间，南海或西北太平洋面还将有1~2个台风生成。
　　白露期间 华北黄淮等地迈步入秋
　　截至9月6日，我国北方多地已迈入秋天的行列。省会级城市中，像是呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。
　　进入“白露”节气，秋天的脚步还将进一步扩展，全国多地将开启入秋进程。常年来看，北方城市中，北京、西安、郑州、天津以及济南往往在白露期间开启入秋进程;而贵阳、成都也将成为南方城市入秋“先锋”部队。
　　而在江南和华南大部，虽然白露期间高温已经逐步减少，但真正要入秋，得等到秋分节气以后了。
　　白露秋风夜，一夜凉一夜
　　“白露”是二十四节气中的第十五个节气。时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。进
　　“白露”节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。故有“白露秋风夜，一夜凉一夜”。
　　白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，具体到衣食住行方面——
　　衣：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。
　　食：白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。
　　住：白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。
　　行：秋天气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。
　　入秋了吃什么调理身体
　　1.小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。
　　2.海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
　　3.大蒜和洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
　　4.辣椒：能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。
　　5.水果：最新研究指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质--鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体，而且十分适合慢性疲倦症患者食用。
　　6.姜：姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
　　7.蓝莓：每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
　　8.奶制品：奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。
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