近日秋老虎要注意什么登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下秋老虎要注意什么吧
　　秋老虎要注意什么
　　俗话说：ldquo；立秋之日凉风至rdquo；，意思就是说，立秋是凉爽季节的开始。虽然早晚风凉，但ldquo；秋老虎rdquo；也会导致气候忽冷忽热。
　　专家告诫，在这个多变季节，特别要注意保健养生，否则容易患感冒、发热等多种疾病，过敏性鼻炎、慢性胃炎和关节炎等慢性疾病也随之而来。
　　秋天还是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
　　专家提醒，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，建议ldquo；早饭一碗粥、晚饭一碗汤rdquo；。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
　　建议多吃水果和蔬菜。比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，保持心理愉快，不烦燥。秋天也是锻炼和增强体质的好季节，但运动量不宜过大，以防出汗过多。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
　　秋老虎要注意的养生
　　1。吃蜜不吃姜
　　秋天气候比较干燥，很多人都容易上火，起个豆起个泡的。若是这个时候多吃了生姜，会加重体内的火气，在古代医书中就出现这样的警示：ldquo；一年之内，秋不食姜rdquo；上火容易水分流失，口干舌燥，便秘，皮肤干燥。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品。
　　这个时候应该多喝一些蜂蜜，有润喉护肺的效果，秋季需要的就是顾护肺阴，一天喝一两杯蜂蜜水，能帮改善燥热。蜂蜜要选择自然成熟的天然蜂蜜，天然才健康。
　　2。吃果不吃瓜
　　民间有句俗语叫做ldquo；秋瓜坏肚rdquo；，秋天的瓜比较寒，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些ldquo；果rdquo；却可以多吃。
　　梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果；
　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻；
　　龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜；
　　葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
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