教大家长痘痘可以喝牛奶吗

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　　长痘痘可以喝牛奶吗
　　长痘痘是可以喝牛奶的。
　　在临床上长痘痘也称为痤疮和痤疮杆菌感染，往往是由于雄性激素分泌过多等原因导致引起的，在长痘痘期间喝牛奶对身体是有好处的，因为牛奶里面含有碳水化合物，蛋白质，可以帮助补充多种营养，还可以提高身体免疫力。但是长痘痘期间喝的牛奶，最好不要含有添加剂，因为过度使用添加剂，反而会导致痤疮症状加重，从而会增加恢复难度。
　　长痘痘的饮食注意事项
　　1、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
　　2、不能吃补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
　　3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
　　4、少接触刺激性较强的食物如烟，酒及浓茶等。
　　5、少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
　　6、少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
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　　长痘痘了吃什么好
　　1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
　　膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
　　2、多喝柠檬汁和花茶
　　柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴.芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。
　　3、含锌的食物要多吃
　　含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
　　4、预防额头长痘痘小偏方
　　雪梨芹菜汁，芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。
　　痘印怎么去除
　　1、把握黄金时间
　　抢救白净肌肤，痘痘一族必须把握痘印刚产生2个月的黄金时间。青春痘发炎后会破坏表皮结构，严重还会影响真皮和皮下组织，这时皮肤启动修复机制，胶原蛋白增生重组，需时3～6个月才会稳定，因此新产生2个月内、红色到浅褐色的痘印，只要及早抢救，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细致。
　　2、按摩
　　经常按摩可以淡化痘印，因为按摩可以促进脸部肌肤的血液循环，增强皮肤的修复能力，特别是刚刚脱落的血痂疤痕，经常按摩真的可以让痘印消失，当然还要结合具有修复功能的护肤品才有效果哦!
　　3、巧用维生素C
　　维生素具有美白的功效，因此我们可以从身体内部着手，每天口服适量的维生素c，除了药物之外，还可以吃用含有维生素c的水果或者蔬菜。
　　4、涂抹维生素E
　　维生素E也是可以帮助去除痘印的。方法是把维生素e胶囊剪破，挤出适量的维生素E,把它涂抹在有痘印的地方，配合轻轻的按摩，促进有效成分的吸收，能够促进肌肤的更新，帮助淡化疤痕。