现在人们都提倡早睡早起，通过这种方式来促进身体健康效果确实是比较显著的。早睡早起的情况下有足够的睡眠时间调节身体，保持生物钟稳定，一段时间之后会发现自己的抵抗力提高，身体衰老速度也变慢，这些都是早睡早起带来的好处。但是有部分人明明很早入睡，第二天起床之后还是容易犯困，这种情况的出现和哪些原因有关呢？下面就来详细了解一下。
　　1、太早起床
　　很多人很早就入睡，但是隔天起床之后依然犯困，这种情况有可能是起床时间过早引起。很多人都认为早睡早起对健康有好处，确实，早睡早起能够收获好处，但是需要建立在充足睡眠的前提下。
　　如果很早入睡，隔天又很早醒来，可能凌晨四五点就醒来，睡眠的时间不足依然是会出现犯困这种现象的。因此，平时的睡眠时间应该充足，不能够经常很早醒来，否则有可能会因为睡眠时间缺乏而带来影响。
　　2、睡眠质量太低
　　很早入睡之后却犯困，有可能是夜间睡眠质量不高引起。虽然有很早入睡，但是夜间却容易醒来或者出现失眠多梦现象，都在无形中缩短睡眠时间，受到影响之后隔天就容易犯困。
　　如果有这种现象，应该通过正确的方式提高睡眠质量，单纯早睡还不够，应该通过正确的方式调节身体，拥有高质量的睡眠，进入深度睡眠的时间长，隔天才能够拥有较充足的精力，防止犯困这种情况出现。
　　3、身体有疾病
　　明明很早入睡，隔天起床之后却容易犯困，不排除是身体还有某些疾病在影响健康，特别是出现了脑部缺氧缺血这种情况，有可能就影响大脑功能，很多人在这种情况影响下就容易犯困。因此，还需了解是否为身体疾病发出的信号，如果跟身体疾病有关，应该对症治疗，让身体恢复健康状态，容易犯困这种现象才会好转。
　　4、缺乏能量提供
　　很早入睡的人却总是犯困，还需了解是否跟营养物质缺乏有关。很多人想要通过减肥的方式来控制体重，但是减肥的方法不合理，经常性过度节食，有可能会因为营养物质缺乏带来影响。
　　如果人体需要的营养物质没有及时获取，在相互影响之后身体更容易疲劳乏力，给人一种精神不振的感觉，就算睡得早隔天还是会犯困。因此，平时应该注意营养物质的全面提供，防止缺乏能量获取导致身体容易犯困。#医联媒体超能团##清风计划#

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