想必每个人都有过失眠的问题，而失眠直接影响了第二天的工作和学习，且长期失眠更是会将自己的生活全盘打乱，陷入白天精神疲惫、夜晚床头蹦迪的死循环中。
　　导致失眠因素颇多，比如情绪影响、精神刺激、疾病等等。除此以外，食物也会对人体睡眠造成阻碍，譬如若在睡前吃以下5种食物，或会让你陷入睡眠怪圈，需注意。
　　1、富含酪胺的食物
　　酪胺成分摄入过多，就会对身体内去甲肾上腺素分泌造成刺激，这种激素属于神经递质，如若分泌过多，导致大脑处于高度觉醒的状态，大脑皮层过于兴奋，心跳因此加速，让人无法进入正常睡眠的状态。
　　酪胺多用于食品添加剂成分，比如酱油、奶酪、酒水饮料等等中就含有酪胺成分，在不知情的情况下摄入过多，就会影响睡眠。
　　2、味精含量过多的食物
　　味精的主要成分为谷氨酸钠，这种调味品主要是给食物增加鲜美味道。虽然谷氨酸钠会刺激人的食欲，但如若在睡前摄入过多，同样会引发体内激素分泌紊乱，导致失眠出现，严重情况下还会伴随头痛、心悸、肌肉酸痛等等症状。
　　3、含有咖啡因的食物
　　比如咖啡、浓茶等等，如若在睡前摄入过多，就会对人体的中枢神经系统造成刺激，导致中枢神经过于兴奋，身体精力恢复如初，无法进入睡眠状态。
　　4、油腻和辛辣食物
　　这是很多年轻人夜宵的首选，特别是在夏季麻辣烧烤、火锅等等都成了夜宵。三五朋友聚在一起，搭配上冰凉的啤酒，仿佛夏天只属于自己一般。
　　但在睡前摄入过多油腻、辛辣类食物，无疑是增加了肠胃的负担，导致肠胃无法正常的休息，持续工作就会影响自身睡眠质量，甚至在睡眠过程中出现胃酸反流等异常。
　　5、饮酒
　　很多朋友都认为饮酒是有助于睡眠的方式，但实际上酒精的主要成分是乙醇，它会对大脑造成刺激，影响醉酒者的睡眠，看似是人进入了睡眠状态，但实际上都在浅睡眠中徘徊无法进入深度睡眠，导致半夜酒醒后再也无法入睡。
　　而且在酒精分解的过程中，还会产生乙醛成分，容易导致醉酒者脱水，引发口干舌燥的情况，在半夜也会被口渴感觉叫醒。
　　其实任何食物都不适合睡前食用，因为它们都会加重肠胃负担，导致人体无法进入深度睡眠状态。所以在睡前的四小时以内，最好不要吃东西。

什么是无痛人流（人流和药流的区别利弊）生个健康可爱的宝宝，做个幸福的妈妈，是大多数女性人生愿望清单中最重要的部分。然而，总有些特殊的情况例如因为避孕失败而意外妊娠，因为疾病不宜继续妊娠为预防先天性畸形或遗传性疾病而需终做人流去哪里（为什么不建议无痛人流）年轻的情侣们荷尔蒙分泌旺盛，在热恋期间往往有很强的性冲动，在性行为期间，如果没有做好安全措施，有时候会意外怀孕。但生孩子这件事意义重大并且牵扯到2个家庭，没有心理准备接纳新生命的到无痛人流去哪里（上李朗哪里有做无痛人流的）怀孕做无痛人流需要多少钱，意外怀孕是很多女性都会面临的问题，意外怀孕后女性朋友选择最多的就是无痛人流，她们不但要承受手术带来的痛苦，还需要承受医疗费用，所以不少女性都无痛人流费用问做人流多少钱（无痛人流1000元够么）怀孕做无痛人流需要多少钱，意外怀孕是很多女性都会面临的问题，意外怀孕后女性朋友选择最多的就是无痛人流，她们不但要承受手术带来的痛苦，还需要承受医疗费用，所以不少女性都无痛人流费用问今日山东肥猪价格行情（今日毛猪价最新价格表）智研数据研究中心网讯内容提示当前的猪价，提供养猪信息养猪技术猪场管理猪饲料配方和猪饲料配方软件等的中国饲料行业信息网，2012年6月26日山东生猪价格行情，今日全国生猪价格继续维持教大家高考后做近视手术能报考军校吗近日有关于教大家高考后做近视手术能报考军校吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家高考后做近视手术能报考军校吗的具体情况，那么关于到教大家高考后做近视手术能报考军治疗近视眼（近视眼该如何矫正？）治疗近视眼（近视眼该如何矫正？）随着社会的发展，科技的进步，电脑和手机的普及，致使很多孩子过早地成为了低头族，再加上没有正确的坐姿，导致现在的视力问题严重下降，有的患者就可能患上了同仁眼科（同仁近视手术价格表）同仁眼科（同仁近视手术价格表）大家可以拿出镜子，看看眼白是什么颜色？健康的眼白颜色是瓷白色，有光泽，没有斑点。眼白的颜色在一定程度上反应了眼部的健康状况，不过有些情况看起来很吓人但近视眼激光手术后（激光近视术后这九点一定要牢记）近视眼激光手术后（激光近视术后这九点一定要牢记）近视激光手术在安全性和手术效果方面是有保障的，但术后还需要有一个恢复的过程。你知道吗？好的保养，能让眼睛视力恢复得更好更快，更加稳定为什么会散光（散光和近视哪个严重）为什么近视的人，大多数有散光？验光时，当看到有两个度数一个近视度数，一个散光度数，不少感到费解的患者会问我这个问题。的确，单纯只近视的人好像并不多见，更多的人是近视散光。与单纯的近眼睛为什么会闪光（眼睛散光会遗传吗）红网时刻7月31日讯（通讯员张蓓）小明今年三岁马上就要上幼儿园了，入园前老师要求家长带小朋友进行入园前的健康体检。在进行视力检查时，医生告知小明有散光，需要做进一步的验光检查。小明