更新、换手机、切换账号、对话框不小心删除。。。聊天记录就没了，有没有办法可以恢复呢？今天小编就来教大家聊天记录备份和恢复的小技巧，看之前先点收藏！
　　1。电脑聊天记录备份
　　如果你手机的聊天记录没了，可别忘了电脑也能备份，可以它通过电脑的备份聊天记录，恢复手机的聊天记录。
　　操作方法：
　　电脑版点击备份与恢复备聊天记录至电脑，然后在手机确认即可，在你备份后，之后还可以恢复聊天记录至手机。
　　2。手机聊天记录备份
　　除了电脑备份聊天记录外，手机也可以进行聊天记录迁移和备份，如果有备用机的，建议你直接迁移一份聊天记录当做备份。
　　操作方法：
　　个人中心设置聊天聊天记录备份与迁移
　　如果是新手机转移聊天记录的话，可以选择第一个迁移聊天记录到另一台设备，并且可以自己选择需要备份的聊天记录。
　　如果你是选择迁移聊天记录到另一台设备的话，那你的2台手机需要连接到同一个WIFI下，如果你是选择备份聊天记录到电脑的话，那步骤和第一个方法一样，具体也可以查看下方的详情说明。
　　3。文件备份
　　平时收到文件，可是使用【迅捷PDF转换器】小程序转换格式，它有文件多种格式转换、文档解密等等功能。
　　转换过的文件，都会自动存档到文件库中，找回文件只需要在此选择【下载文件】，就可以失而复得啦。
　　4。手机聊天记录恢复
　　如果更换了新手机，想要在旧手机也保留聊天记录的话，那你可以试试官方的聊天记录恢复功能，不一定能成功，但是可以试试。
　　操作方法：
　　个人中心设置帮助与反馈右上角小扳手图标聊天记录恢复
　　以上4种方法，学会了吗？如果你喜欢的话，也别忘记【分享】给你的同事朋友哦！

健身喝什么水（健身喝水可以泡些什么）随着夏天的临近，健身房里的健身者也开始多了起来。运动的过程中我们免不了要进行液体的补充。接着我们就谈到了和运动饮料有关的话题运动时应该喝运动饮料吗？运动饮料又该怎么选？今天我们就来健身喝什么（健身房里面的人喝的是什么）健身过程中，我们会大量排汗，那么身体内的电解质就会变少，所以健身完就喝大量水，其实对我们的身体是很不好的，而且还容易导致水肿，那么就可以选择喝一些淡盐水。在运动完半小时之后，还可以健身如何好好利用循序渐进超负荷原则（增肌减脂的黄金原则）健身如何好好利用循序渐进超负荷原则（增肌减脂的黄金原则）一肌肉和骨骼提到肌肉，我们脑海中最先想到的应该是肌肉男，至少在当今社会，尤其对于男性而言，匀称有型的肌肉绝对是一个人的加分项三清在哪里（太上老君三清是哪三清）按封神演义，三清指的是太上老君元始天尊和通天教主，一道传三友，二教截阐分。这三个人都是鸿钧老祖的徒弟，大徒弟太上老君，二徒弟元始天尊，掌管阐教三徒弟通天教主，掌管截教。这个说法，道健身房怎么练（零基础的人如何开始健身）原创内容，擅自搬运者必究！刚开始健身的人应该从哪里开始健身是一件需要坚持的事情，你付出多少，就能收获多少。很多人健身三分钟热度，三天打鱼两天晒网，这样的健身相当于是无用功。很多人健什么是散打（散打训练计划方案）散打源于中国武术，是武术技法在格斗中的表现形式，也是武术运动的精髓所在。散打以踢打摔为基本要素，上肢力量在散打运动中起到了非常大的作用，现将一些散打上肢力量高效训练方法介绍如下，供怎么样唱歌才好听（怎么样唱歌声音干净好听）如果您想唱出好声音，那么每天练习声音时，您必须首先进行思想上和思想上的准备，让正确的思想指导肌肉的运动，并利用心理想象力来帮助声带的活动。让我们在下面学习。小编编辑了使得声音唱歌好唱歌怎么样（唱歌怎么样好听）我们之所以觉得一个人唱歌好听，最重要的，应该是唱歌时的基本功节奏和音准。可以很大胆的说，天生的音色差异确实会在一定程度上影响一个人对于歌曲的表达，但是节奏和音准却是直接判断你唱歌能感恩节是哪个国家的节日（感恩节ppt课件）感恩节的由来要一直追溯到美国历史的发端。1620年，著名的五月花号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。1620年和1621年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难怎么样可以瘦腿（怎样才能快速有效瘦腿）对于多数女士而言，在体型塑造的过程中，总是会希望自己的腿变细一些，但是，当目标形成并为之努力之时，她们会存在着一定的矛盾心理，一方面会希望通过某些动作来让双腿变细，另一方面又担心这一天跑多久（每次慢跑多久合适）每天慢跑4公里这件事，你能坚持多久每天慢跑4公里，需要多长时间？如果你是以8公里小时的速度进行，那么慢跑4公里大概需要半小时时间，大概可以消耗300大卡的热量。而一斤脂肪的热量是3