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　　红糖水怎么熬
　　配方：火姜红糖四颗大枣六颗枸杞十五粒姜片三片
　　家用小炖锅蒸煮半到一个小时，红糖最后放，放入红糖煮5分钟即可。
　　如果在宿舍不方面煮也可开水直接冲，但效果会减弱。
　　比单喝红糖水要管用女生们不要等疼了才想起来喝，要在经期前一周就陆陆续续开始熬一下开始喝效果会更好。
　　材料选择
　　1。赤砂糖VS真红糖
　　红糖没选对不但效果作用不大，而且会发胖！红糖在这个配方中起到很关键的作用，所以大家一定要注意辨别市面上的赤砂糖和真正的红糖。
　　赤砂糖材料主要为甘蔗和甜菜，实际是无法彻底脱色的白砂糖尾料，其实主要就是糖分，所以不管从功效还是健康的角度来讲。
　　2。枸杞子
　　宁夏枸杞品质高而且也是最正宗的枸杞！性味温和，有着很好的抗氧化和增强人体免疫力的功效，但是注意一定不要放太多了，15粒左右就够，挑选的时候注意个头不大不小色泽均匀，且不易粘连。
　　3。姜片
　　建议大家在当地超市选择新鲜的就好，大枣建议挑选个大饱满的，味道要选择甘甜的而不是特别特别甜的那种！颜色挑选光亮的，深红色的大枣一般都很好因为日晒充足，所以越深色的大枣说明越纯正！

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