24睡姿图（睡姿大讲解）
　　不知道你有没有遇到过这种情况，一觉醒来，落枕了！一天美好的心情突然就不美丽了。其实啊，这仅仅是睡姿不正确造成的一个小问题。长期不正确的睡姿可能会引发更大的健康问题。
　　早在2500年前，佛陀在世时，就提倡吉祥卧，即朝右侧卧躺，微曲双腿，全身自然放松。吉祥卧是一种修行姿势，能产生四种功德。在现代，吉祥卧也有其科学性。心脏在人的左侧，可以减轻对心脏的压迫，同时右侧卧时，胃内的食物易流入十二指肠和小肠，有利于食物的吸收和消化。另外，右侧卧还可以令全身肌肉放松，呼吸顺畅，睡眠质量也会提高。
　　仰卧也是一种大家常用的睡眠姿势。仰卧时，全身自然放松，人的头，颈，背，脊椎，尾椎保持在同一水平线上，不会对身体各个器官造成压迫，保证睡眠质量，尤其对患有腰椎间盘突出的患者来说，这是最好的睡姿。但是也有缺点，舌根容易压住咽部，容易引起打鼾；熟睡后，双手习惯放在胸前的人，容易做噩梦，影响睡眠质量；如果枕头过高，也不利于颈椎健康。
　　最不好的睡眠姿势就是俯卧，即趴着睡。趴着睡最大的坏处是压迫心脏，影响气血的运行，容易出现心脏不适，呼吸困难等情况。其次，这样睡往往使头颈处于向一侧极度扭转的姿势。长期会导致脊椎弯曲，错位，最后，趴着睡还会给肌肉和关节增加压力，会使某些部位感觉疼痛。
　　那么我们究竟怎么选择睡姿呢？对一般人而言，只要不是俯卧，侧卧或仰卧都是一种好的选择，但是对患有疾病的人而言，选择对自己有益的睡姿还是可以讲究一下的。下面推荐几种常见病的适宜睡姿：
　　1、高血压患者宜采用仰卧的睡姿，枕头一般在15厘米左右，太高会感到不适，太低则会使脑部血量增加。
　　2、鼻塞最好侧着睡，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
　　3、心脏病患者最好采用右侧卧，使呼吸顺畅，切不可左侧卧或俯卧。
　　睡觉的姿势因人而异，挑选令自己自然，舒服，有利于睡眠的姿势吧！

咋样查找微信删除的聊天记录（微信可以查删掉的聊天记录吗）作为我们现在的主要通讯软件，很多小伙伴对它是又爱又恨。毕竟兜兜转转发展了那么多年，进行了无数次的更新修复，依然还是没有听从用户内心的声音。比如什么时候可以云端保存聊天记录什么时候可微信怎么恢复删除好友的聊天记录（查看微信删除的聊天记录）有时候因为一些个人原因或者其他原因，我们会删除一些好友和聊天记录。也不知道我们为什么要删除呢？今天老大就手把手的教你恢复删除的好友和聊天记录。首先打开，找到设置点击帮助与反馈点击右如何提取住房公积金（个人住房公积金提取方法）住房公积金是根据国务院住房公积金管理条例的规定来缴存的。我国的住房公积金制度实施的时间比较早，国务院住房公积金管理条例是从1999年3月开始发布实施的，也就是从1999年3月开始，台战机清晨紧急起飞模拟制敌空袭近日有关于台战机清晨紧急起飞模拟制敌空袭的问题受到了很多网友们的关注大多数网友都想要知道台战机清晨紧急起飞模拟制敌空袭的具体情况那么关于到台战机清晨紧急起飞模拟制敌空袭的相关信息小娜扎是单眼皮还是双眼皮近日有关于娜扎是单眼皮还是双眼皮的问题受到了很多网友们的关注大多数网友都想要知道娜扎是单眼皮还是双眼皮的具体情况那么关于到娜扎是单眼皮还是双眼皮的相关信息小编也是在网上进行了一系列满族为什么能统一中国（清军为什么能统一中国）清朝是中国历史上最后一个封建大一统王朝，同时还是自元朝以后第二个少数民族建立起的大一统政权。历数封建社会国祚超过200年的大一统政权，也就是汉唐明清四朝而已，而清朝是其中仅有的少数交易最终都会落到均线上金驰联盟胡建国mdashmdash越是新的东西，越需要经过市场的验证，能够经得起市场检验的才是合格的，才是成熟的。通常我们获取金融投资知识的途径有两种一是找到地图自己走，在市场上去交易去拼杀去亲沛县是哪个市（古代沛县是现在哪里）一概况沛县位于徐州市西北部，地处黄淮平原中部。东带微山湖昭阳两湖。东与微山县相邻西北与山东鱼台县接壤，西邻丰县南连铜山县。行政区域介于东经1164111709和北纬34273458眼霜有什么作用（眼霜内盖作用）眼霜是我们护肤的时候经常使用的一款眼部护理产品，大部分人使用眼霜的时间就是在我们皮肤出现老化的时候，但是其实我们可以提前使用预防老化，那么眼霜几岁开始用合适？眼霜几岁开始用合适十几板楼是什么意思（什么叫板楼和塔楼图片）最近有网友问到什么是板楼什么是塔楼，简单地讲，板楼就成一字型一字排开，塔楼就成品字形或者是工字形。板楼顾名思义就是像一块板子，我们现在看到的板楼，通常是一个或者两个电梯只有东西两户win7硬盘安装方法（win10无法安装gpt分区）Win10笔记本安装Win7完全指南虽说现在Win10系统已经逐渐取代Win7成为了主流，市面上第六代第七代Core平台笔记本也都全面预装Win10系统，但是并不是每个人都愿意使用