吃什么除湿（体内有湿气吃什么比较好）

　　今早在等电梯去上班的时候，张叔叔急急忙忙冲进电梯，我问张叔你平常不是最积极的吗？怎么现在还和我们这些快迟到的人挤电梯了。张叔很尴尬地笑着说：就是今天起晚了没来得及。
　　第二次碰到王叔在公园遛狗的时候，我看见王叔心烦意乱地在椅子上坐着，我问王叔最近是不是有什么烦心事。
　　王叔说你可能不知道最近几天老是感觉睡不醒，头晕脑胀的，每天早上感觉头重得像是裹了一条湿毛巾，我随后说到王叔你这是不是湿气的表现啊？王叔随后大笑了几声人哪有那么多的湿气，可能就是工作压力太大，近期也没怎么睡好可能是这个原因吧。
　　再一次看到王叔是在医院里面，那天我去看望远方家的一个亲戚，碰到了王叔，仅是短短一个月没有见到王叔，像是胖了30斤左右。
　　王叔开口说道，近期越来越觉得身体不舒服，晚上睡不好身体还浮肿，吃了什么东西感觉也不消化一样，结果今天到医院检查发现是湿气太重引发了肥胖症还引发了高血压。
　　王叔苦笑着说道：原来身体早在给我警告了，是我自己太大意总以为是没有休息好。才导致了越发的严重。
　　一、体内有湿气的话身体都有哪些表现
　　1、晚上睡不好，总是失眠，不要以为是压力太大；
　　2、吃饭没有胃口，每次就吃几口就饱了；
　　3、早上起来身体沉重，一副睡不醒的样子；
　　4、嘴巴里面有异味；
　　5、大便没有水分总是粘马桶；
　　以上就是湿气比较明显的症状，判断湿气可以从外湿、内湿来判断，外湿一般就是环境的影响因素大一些，比如房间潮湿，下雨天、经常感受不到阳光之类的，时间久了就会引发湿气。内湿可以分为痰湿、湿热和寒湿，具体症状下篇文章给大家讲解一下。
　　二、体内有湿气一般吃什么食物缓解
　　1、胡萝卜
　　不仅对眼睛好对祛湿也很有帮助，不建议去煮，煮的话胡萝卜的营养成分会丢失。
　　2、薏米
　　提到祛湿大家肯定会想到红豆薏米之类的，薏仁是健脾利湿的，不建议多吃尤其是体寒的人群。
　　3、黄花菜
　　营养丰富有丰富的蛋白质，有清热、利尿、健脾消食的作用，日常可以和豆芽搭配在一起吃效果会更好。
　　4、苦瓜
　　苦瓜的维生素C含量很高，就是味道有点发苦，可以加点蜂蜜或者多炒一会。具有祛湿止痒的效果。
　　三、常见食疗祛湿健脾的食物
　　1、枸杞红糖小米粥；（可加一个苹果）
　　2、红豆莲藕汤；
　　3、鸭架冬瓜粉丝汤；
　　4、燕麦蜜豆荷包蛋；
　　日常祛湿我们可以多吃点食物，要适量地去吃，千万不能一直吃或者吃很多，要根据自己的身体状况来判断，除此之外也要多喝水，多喝温水，也可以饮用茯苓和薏仁制作的伏湿膏或者是蜂蜜水都有助于我们调理湿气。只有脾胃健康了湿气才能去除。