血压多少算正常(血压高压多少正常范围内)
血压、血脂、血糖、血尿酸,这四个衡量身体状况最基本的指标,这里一一说明。
血压:低了供血不足,高了伤害血管器官
血压过低,会使身体各部分的营养、氧气供应不足,产生眩晕、无力,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;血压过高,过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。
人的血压不是一直稳定不变,在一天之内会有所变化,在一生之中有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,所以就很需要这张表来做参考。
各年龄正常血压参考值对照表▼
幼童血压正常血压参考值▼
年龄收缩压
mmHg舒张压
mmHg新生儿 76 34 1~6月 70~100 30~45 6~12月 90~105 35~45 1~2岁 85~105 40~50 2~7岁 85~105 55~65 7~12岁 90~110 60~75
高血压诊断的一般参考▼
血压类别收缩压 舒张压 理想血压 120左右 80左右 正常血压 130以下 85以下 正常高值 130~139 85~89 轻度高血压 140~159 90~99 临界高血压 140~149 90~94 中度高血压 160~179 100~109 高度高血压 180以上 110以上 单纯收缩性高血压 大于140 低于90 低血压 90以下 60以下
血压测值受多种因素影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,单一一次测量不能作为诊断结果;
50岁以后或者有心脑血管病史的,建议每天按时测量血压并记录;此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。
高血压患者少吃清单
01 味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。
02 冷饮
摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出血。
03 浓茶
红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
04 酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。
血糖:低了供能不足,高了伤害器官
低血糖给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。
高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
轻度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿病:大于10.11mmoi/L;
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
除血糖外,糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测;有糖尿病史的,建议定期检测空腹血糖和餐后血糖,最好也可以定期检测静脉血糖。
糖尿病患者少吃清单
01 火龙果
每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以,糖尿病患者要慎吃。
02 野菜
糖尿病患者体质大多较虚,不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜,性质基本都偏寒凉,所以糖尿病患者要慎吃。
03 酒
饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;饮酒影响降糖药分解与排泄,易引起血糖波动;而且大量饮酒损害胰腺。所以,糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。
04 花生、瓜子等坚果类
由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。
05 菜籽油
菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。
血脂:低了营养不良,高了营养过剩
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。
一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种:
总胆固醇:增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。
甘油三酯:增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。
高密度脂蛋白胆固醇("好"胆固醇):减少提示易患冠心病;增高提示具有心血管保护作用。
低密度脂蛋白胆固醇("坏"胆固醇):增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。
血脂一般参考值
▼
种类参考值 总胆固醇 2.8~5.17mmol/L 甘油三酯 0.56~1.7mmol/L 男性-高密度脂蛋白 0.96~1.15mmol/L 女性-高密度脂蛋白 0.90~1.55mmol/L 低密度脂蛋白 0~3.1mmol/L
高血脂患者少吃清单
仅胆固醇高:
① 忌吃或少吃含胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
② 适当吃:对于一些胆固醇含量并不高的食物,如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等,可适量吃一些,以补充营养。
更多精彩内容请高质量生活家 号:gzlshzs
仅甘油三酯高:
① 碳水化合物要严格控制,尽量少吃或不吃,因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯;
② 戒酒,因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
③ 偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点,偶尔吃点也可以。
血胆固醇和甘油三酯都高:
既要限制高胆固醇食物,又要降低体重,还要戒酒。
更多精彩内容请高质量生活家 号:gzlshzs
尿酸:高了引起高尿酸血症、痛风
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。
临床上,当血尿酸超过390微摩尔/升,就可诊断为高尿酸血症。
临床资料显示,大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。
尿酸的一般参考值
▼
性别参考值 男性 237.9~356.9μmol/L(4~6mg/dL) 女性 178.4~297.4μmol(3~5mg/dL)
高尿酸患者少吃清单
01 高果糖食物
痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
02 调味料
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
更多精彩内容请高质量生活家 号:gzlshzs
03 咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作。
04 啤酒
都知道痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。
05 种子类食物
花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。
06 内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
编辑 / 黄骞文
资料/高质量生活家
天逸怎么样(天逸c5怎么样优缺点)液压悬挂柔中带刚,全系爱信8AT,带你看雪铁龙天逸!谈起合资紧凑型SUV相信大家首先会想到本田CRV丰田RAV4大众途观L日产奇骏等车型,不可否认,这些车在国内市场中都比较受欢迎,
七政四余排盘(七政四余排盘在线)七政四余排盘(七政四余排盘在线)缘起少男少女们对西方星座的喜爱,在日常生活中常用西方星座来娱乐心情或是聊话题。此知在东方也有一门跟西方拼美的星座学说。而且星座系统更美好,更有喻意。
今日废钢钢价行情走势今日废钢价格最新消息不知道是你在哪个地区。到底谁在挺钢材价格。废旧铝合金?钢材企业提供最新的东阳不锈钢汇总资讯。油墨,包含公司总部位于湖州市钟管镇干山工业区11号,电热线价格查询中国材料网美国IONP
什么是亚光砖(亚光砖优缺点是啥?)什么是亚光砖(亚光砖优缺点是啥?)选购瓷砖时,不同类型材质的瓷砖,自身的优缺点也是不一样的。那亚光瓷砖的优缺点有哪些?PChouse带大家一起了解下吧。一优点1亚光砖看似不好打理,
瓷砖价格多少(1688上的瓷砖)装修中主材的选择,往往决定了硬装的质量及颜值,在所有的主材里,瓷砖绝对是不容忽视的。瓷砖的价格差距很大,有人200元买得很满意,有人花1000元也不好看。今天,咱们来聊聊关于墙砖与
电动车怎么样(新能源车怎么样)对于不少新能源电动车主来说,今年国庆假期的噩梦可能是在高速公路上吧!确实,今年国庆,很多新能源电动车上高速了,但是充电难的问题确实非常尴尬,遇到堵车害怕没电连空调都不敢开,毕竟充电
什么是polo衫(polo衫是衬衫吗)本格小时候,是个身高150CM,体重150斤的正方形小胖子。那会儿穿衣服最在乎会不会显胸大,会不会显肚子圆(请理解一个男性矮胖儿童)。现在回忆起来,极度oversize的超大上衣更
加拿大怎么样(加拿大生活压力)我在中国生活35年后,来到加拿大。从第一天登陆加拿大,对比祖国,觉得这里是个完全不同的世界不同的体制语言制度文化人。有人说加拿大大家拿。有人说加拿大艰难大。有人说好山好水,好寂寞。
德里是哪里(印度有名的建筑)文于伊人编辑美龄德里临近亚穆纳河西岸,位于恒河流域西端通向印度河流域走廊的关键位置,防御功能相对明显,因此这里曾是次大陆的政治中心,是拥有悠久历史的七朝古都。根据印度著名史诗摩呵婆
mpeg是什么格式(手机mpeg文件怎么播放)在视频自媒体这一行做久了之后,本来我是不熟悉mpg(又叫mpeg)格式的,因为接触得多了,也慢慢知道了它。其中,mpeg4应用范围很广,在视像电话视像电子邮件和电子新闻等方面比较活
阳历是什么意思(身份证上的日期是农历吗)作者刘宏宇一说阴历阳历,当今国人,十个有十个会明确知悉,阴历指的是咱中国传统的历法,报纸电台电视台的标准说法叫农历阳历指的是国际上通行的历法,官称叫公历或公元历咱每年都过的春节,就