脱发、白发是很多中老年人都有的困扰。一旦头发稀疏、发白总会给人一种苍老的感觉。颜值、形象分大打折扣。
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每次洗头都能把排水管堵了，看着满地满梳子的头发，真怀疑自己哪天就秃了！
早上起来，头发油腻，一抓掉一把，头顶已经稀疏了该怎么办？
自己年纪轻轻，不仅发际线高高挂起，还出现了白头发，只能不停地染发，感觉很伤身。
脱发、白发的背后隐藏了什么原因？如何长出茂盛的头发？
中医上说，发为血之余，又发表于肾，也就是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。
肾对毛发生长有很重要的作用，一是肾藏精生血液，营养毛发；二是肾藏精生元气，促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。
所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。
中医认为：色黑入肾。我们生活中常见的黑芝麻、黑豆、黑米等，可以说是滋养肾气的好食材。
尤其是黑芝麻，它拥有其它食物不一样的润。古人对它评价很高，认为经常吃它，不仅益肾，还能润肌肤，润头发，润我们的大脑。
（主）伤中虚羸，补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。《神农本草经》
坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。《本草别录》
服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。《本草纲目》
黑芝麻不仅补肾黑发乌发效果好，还能打通任督二脉，使气血和畅。
早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。民间流传的养生古谚，道出了芝麻与头发之间的密切关系。
现代医学研究发现，黑芝麻拥有丰富的营养价值。
每100克黑芝麻的含钙量近800毫克，是牛奶的4倍；
钾钠比例接近40：1，高钾低钠有利于控制血压，帮助保持心脏健康；
其中的不饱和脂肪酸，还能辅助调节胆固醇；
黑芝麻的卵...
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