失眠患者晚餐最好不要食用这些食物：生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食等。
　　有谚语说，早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜，一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。
　　生姜既是食物又是药物，它的食物特性是起香辛料作用，在烧肉、鱼等荤菜时加上生姜，有去除腥味的作用；一般用几十来克左右，用量都比较少，主要当作调味品。
　　生姜是安全的食用材料，不过对于失眠患者来说，晚餐宜少食用。
　　姜原产东南亚的热带地区，
　　喜欢温暖、湿润的气候，耐寒和抗旱能力较弱，植株只能无霜期生长，生长最适宜温度是2528，温度低于20则发芽缓慢，遇霜植株会凋谢，受霜冻根茎就完全失去发芽能力。
　　广西主产区大部分县的年平均温度为1819，7月平均气温为25。3，极端高温为39；一月份平均气温为10。2，极端低温为4；全年无霜期330天以上。年降雨量9001300毫米，空气相对湿度为80左右。
　　喜温暖湿润的气候，不耐寒，怕潮湿，怕强光直射。忌连作。宜选择坡地和稍阴的地块栽培。以上层深厚、疏松、肥沃、排水良好的砂壤上至重壤上为宜。
　　中医认为，人体到了晚上，阳气开始收敛，阴气上升，晚上应休息益养精气，而姜味辛性温，含有挥发油，是辛温，有发散向上的作用，晚上吃生姜有悖阴阳常规之理。
　　紫薯等胀气食物要少吃，紫薯等属于胀气类食物，最好晚饭也不吃。因为紫薯含有氧化酶，也容易产气，吃多了会腹胀、呃逆；而且紫薯糖含量高，可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心、反胃，妨碍正常睡眠。建议是晚上进食紫薯需适量。
　　温馨提示：冬季寒冷天气吃生姜有暖身的效果，但是失眠患者最好不要吃。

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