生意社8月19日讯很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。
　　北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士接受记者采访时指出，如今北京进行锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶最好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高。
　　香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。
　　除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用以下食物，如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等。

数码知识小米耳机怎么串联串联教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米耳机怎么串……春之韵沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风春，似乎让历代诗人都赞不绝口，让历代画匠都为难于她不喻自明的唯美，让历代琴师都拼命寻找她奔走的痕迹。又是一年春好色，在新的一幅春景中，我走出了家门……清明节气清明，是二十四节气中第五个节气，在每年的阳历4月4日或5日此时太阳黄经为15度。清明时节天气晴朗温暖，草木返青。在二十四节气中，既是节气又是节日的唯独清明。万物清洁而明净……一天之中什么时间排便对身体最好答案人生五件事，吃、喝、拉、撒、睡。排便，被视为人类最重要的生命活动之一。欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。医学专家指出，人体90的疾病，与肠道不洁有关。……数码知识小米怎么应用三开应用多开教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米怎么应用三……新妈妈在产后的保健有禁忌吗女性的产后恢复对身体本身有着久远的影响，因此产后期的调养对新妈妈来说十分重要。那么，新妈妈在产后的保健，有禁忌吗？下面本站小编给您分享一下这个问题的吧！产后保健有哪些禁忌……数码知识苹果应用分身在哪里应用分身如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道苹果应用分身在……爸爸妈妈我想对您们说爸爸妈妈，您们养育了我这么多年，既打过我，批评过我，也疼爱过我，夸奖过我。我知道您们是爱我的，但是我有很多很多的心里话想对您们说，今天就让我一吐为快吧！爸爸妈妈，您们有一……水彩造句用水彩造句大全一百二十一、水彩绿裳好似碧波仙子的绝代佳人单手提鞭，另手抚弄额前的几缕乱发，裙裾随风摇摆，长袖善舞，莲步轻移，犹如闲庭信步般缓缓向重伤的黑衣人踏来。一百二十二、步入展览现……数码知识iwatch闹钟怎么只震动怎样设置iwatch震动如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道iwatch闹……数码知识陌陌怎么改看男女动态陌陌设置只看男或女动态的方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道陌陌怎么改看男……数码知识小米9触控灵敏度设置设置里面的教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米9触控灵敏……