1、塑形
　　瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎并腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
　　2、减重
　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
　　3、美容
　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
　　4、改善视力与听力
　　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
　　5、增加疾病抵抗力
　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
　　6、促进血液循环
　　女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
　　7、调节情绪
　　女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

浅析供给侧结构性改革背景下我国经济产业结构的调整摘要：当前，面对我国经济增长乏力的现象以及产业结构失衡、产能过剩以及供求失衡等产业经济问题，通过供给侧端乏力满足市场需求、打造经济新增长点成为新常态下提升经济发展水平的重要手段……一片丹心传匠心2019年8月28日，喀山，第45届世界技能大赛颁奖台。当鲜艳的五星红旗出现在大屏幕上，当主持人终于报出那句期盼已久的DANSHI，CHINA！石丹身披国旗，轻盈跃上最高领奖台……离婚财产分割的缺陷及完善摘要：在夫妻之间感情破裂，确实没有挽回的可能性时，就会进入离婚程序。离婚涉及最多的是孩子的抚养和财产的归属问题，其中，由于财产的归属关系到双方的经济利益，所以更多的被人们所关注……你最不想对你的恋人说什么话在你们的感情生活中，你最不想对你的恋人说些什么话呢？想要知道答案的话，快来测试一下吧！【题目】如果你想要去进行环游世界的旅行，你会选择哪一种主要交通工具呢？A……某村党支部年工作总结一年来，三股泉村党支部在马莲渠乡党委、政府的正确领导下，深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，贯彻落实《中国共产党支部工作条例（试行）》，促进党支部标准化规……不会用那不妨花分钟看看这些技巧刚刚毕业，不会用Word？或者对Word不太熟悉，无法完成更高级的操作？那么不妨花3分钟看看下面这些Word技巧吧！它们个个都很好用哦一、基础技巧1、输入分数……我爱莲蓬接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。每当我读到这句诗的时候，便想起我最喜爱的莲蓬。莲蓬碧绿碧绿的，我先摸了摸它的侧面软软的，我又摸了摸上面，真刺手呀！我急忙把手缩了回来。接着……分享几个函数的求和技巧对于职场中的同事来说，老板拿来一张表格要求汇总求和是常有的事，并且还伴随着按部门、产品等求和条件，甚至多个条件去求和，这时你要是用手工计算，那说不定真是一整天都沉浸数字中，利用……慈善救助传销有哪些打着网络科技公司、慈善公益等幌子发展传销是近年来的新型传销行为，我们叫它慈善救助传销，那么，慈善救助传销有哪些呢？本站小编了解到，慈善救助传销有号称自己有官方背景，打着慈……产后抑郁症有哪些类型产后抑郁症有哪些类型？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自……班上同学吵架怎么劝班上同学之间经常会因为一些因素导致矛盾，然后开始相互吵架，那么遇到班上同学吵架怎么劝？本站给大家提供解决的办法。一起来了解这些校园暴力知识。班上同学吵架解决办法如下；……不良反应造句用不良反应造句大全121）尽管报道的研究不是很完善，但是对参加会议的人来说，减少不良反应，避免高度支葡聚糖和高分子配制剂看起来是可取的。122）最常见与药物不良反应相关的药品是抗凝血剂，镇……