DHA是人体需要的长链多不饱和脂肪酸，体内适宜的DHA水平有益于胎儿婴儿早期神经和视觉功能发育。研究表明，母体较高的DHA水平和儿童较高的认知能力和记忆能力有关，因此特殊人群婴幼儿及孕妇、乳母对DHA有较高的需求，需要充足。那么孕妇补充DHA过量会怎样呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　人体自身合成DHA的数量非常有限。如果DHA不足，将会导致婴幼儿脑发育障碍，孕产妇记忆力减退、思维敏锐度下降、精神不集中，而且在胎儿时期，从受精卵在母亲子宫内分裂开始就需要DHA，因此，孕妇应摄入足量的DHA，对促进胎婴儿大脑的发育和脑细胞的增殖有重要作用。
　　人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。DHA虽然好，摄取量过多也是对身体有害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下的的副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的人要适当控制DHA的摄入量。
　　其实，人们可以从食物中得到DHA，据蔺新英介绍，DHA含量高的鱼类有鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等。比如沙丁鱼能提供丰富的DHA，100克沙丁鱼中含有500毫克，可满足孕妇两天的量及婴幼儿五天的量。日常某些食物如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果以及藻类、蛋黄、亚麻籽中都含有DHA或能在人体内转化成DHA的物质，可选择食用。
　　专家建议，若不经常吃鱼者膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可选用DHA补充剂。婴幼儿每日可接受量为100毫克，母乳是婴儿DHA营养的主要来源，倡导和鼓励母乳喂养。母乳充足的足月婴儿不需要另补充DHA，在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可选用DHA配方奶粉，对于幼儿宜通过调整膳食以满足对DHA的需求，不能满足者可适当考虑给予补充剂。
　　终上所述，孕妇补充DHA千万不可过量，否则对自己和胎儿都是不利的。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。

数码知识快手哪里搜索用户搜索用户教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道快手哪里搜索用……数码知识小米cc9nfc感应区在哪里NFC如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米cc9nf……数码知识华为无线鼠标怎么连接电脑无线鼠标怎么使用如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为无线鼠标怎……手机usb在哪里（手机usb选项在哪里打开）游戏手机今年的一轮轮更新震惊了我们，其中黑鲨红魔ROG都有新机更新，而且每家的新机性能基本都拉满了。下半年的几款游戏手机更是优秀，其中腾讯红魔6SPRO游戏手机也是……数码知识华为手机插u盘在哪里打开读取u盘教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手机插u盘……武松的主要事迹有哪些武松的性格分析介绍武松是四大名著《水浒传》中的人物，本文整理了武松的主要事迹以及性格，欢迎阅读。武松主要事迹1、血溅鸳鸯楼去孟州的途中，武松路过十字坡酒店，识破了母夜叉孙二娘的……考研考什么专业好（计算机跨考什么专业好）2021年考研国家线已经出来了，可谓几家欢喜几家愁。冷门专业无人报，热门专业挤破头，大家都知道：环化生材害死人，计算机金融真吃香。考研即使你考上名校，读的却是农林牧副渔地……老人为何容易患冬季抑郁症冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正……一个产妇新妈妈的减肥经历宝宝已经一岁了，我的体重基本恢复到怀孕前的水平了。虽然还是比较胖，但我已经很满意了。我身高165厘米，体重120斤。怀孕的时候我就怕长得太胖，一来怕自己长得太胖营养过剩，……数码知识opporeno2手势拍照怎么打开手势拍照使用教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道opporen……数码知识华为手机文档存放在哪个文件夹文档默认储存路径如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手机文档存……数码知识华为p30截屏在哪里设置设置截屏教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为p30截屏……