罗杰斯痛苦是如何令你成长的

　　人的自我成长大多来自于痛苦的经历，这是个不可否认的现实。想要成长，我们没有捷径可走，必须经由迷茫、痛苦、挫败之后的觉醒和自我觉察，最终到达成熟的彼岸。亲爱的，你也曾经历过这样的迷茫吗？
　　读者来信：我开始迷失自己
　　亲爱的罗杰斯博士：
　　我不知该如何介绍自己以及如何解释写信的原因。我刚读了你的书《成为人》（OnBeingaPerson），它给我留下极深刻的印象。有一天我恰好找到它，然后开始阅读。这或许是种巧合，因为我正需要某些东西来帮我找到自己。我认为只有找到自己，才能对别人有所帮助。
　　我觉得我在上高中的时候开始迷失自己。我总想做一些能够帮助他人的工作，但遭到家人的反对，而我认为他们一定是对的。在他人看来，这四五年中的事情一切顺利，然而两年前事情发生了变化。我遇到了自己理想中的男友。然后，直到一年前，我重新审视我们的关系，我意识到我变成了他想要的样子，而不再是本来的我自己。我总是很情绪化，各种感受纷扰而至。我从未识别或梳理过它们。我的未婚夫告诉我，我喜怒无常，常常是答应了又反悔。然后，当我重新审视我们的关系，我意识到我发火的原因是因为我不知道如何忠实于自己的真实情绪。
　　我平静地结束了这段关系，试图找到我丢失的所有东西。在寻找了几个月之后，我发现我并不知道自己该做什么，也无法分辨我所丢失的东西。我开始去见一位心理学家，目前仍在他那里治疗。他帮我发现我没有意识到的那部分自我。其中，一些部分违背我们的社会准则，但是我发现它对我来说是有利的。接受心理治疗以来，我感到危险与困惑，但也感到如释重负，更加确信自己。
　　我记得那个特别的晚上。那一天，我如期到心理学家那里治疗。回家后，我感到很生气。我生气的原因是由于我想谈论某事，但我无法理出头绪。晚上八点钟，我感到心烦、害怕。我给他打电话，他让我尽快到他的办公室。我到了那里，至少哭了一个小时，然后开始诉说。我仍然不知道自己在说什么。我只知道自己有如此多的痛苦与愤怒，而我从不知道它们的存在。我回到家，感到似乎有一个陌生人在控制我，我产生幻觉，觉得自己就像是公立医院里的病人。我持续出现这种感觉，直到有一天我坐下来思考，我意识到这个陌生人就是我试图寻找的自己。
　　我注意到，从那天晚上之后，对我来说，人们不再那么陌生了。现在，生活似乎正在开始。我此时很孤独，但是我不害怕，我无须做什么。我喜欢与自我交流，与我的想法及感受友好共处。由此，我学会喜欢他人。特别是一个病重的老先生让我感到很有活力。他接纳任何人。有一天他告诉我，我的改变非常显著。据他说，我开始敞开心扉、喜欢他人。我告诉他，我觉得自己一直都是喜欢他人的。但是，他说：他们意识到这一点了吗？我觉得我在他们面前只表现出了自己的愤怒与痛苦。
　　此外，我发现我的自尊心不足。既然我学会真的喜欢自己，我最终会与自己和谐共处。感谢你的书对我的帮助。
　　我们从这封来信中可以了解到的，关于一个人的人格成长与改变
　　我来转述一下她在这封信中对感受与态度的许多关键表述。通过讨论这些表述，我试图给出关于人格成长与改变的总体解释。
　　1。我正在迷失自己。
　　她的自身体验及其意义被否定，她发展出与真实自我不同的自我，而她渐渐无法感受到真实自我。
　　2。我的体验告诉我这是我想投入的工作，但是家人指出我的自我感受不足为信。
　　这一说法显示出，她如何建立起错误的自我概念。因为她把父母的意图当作自身的体验，所以，她开始不相信自己身体的体验。由于她一直都认同父母的价值观，所以，她会认同父母对这件事的价值观。随着她越来越不相信自身体验，她的自我价值感逐渐下降，最后她认为自身体验或自己毫无价值。
　　3。在他人看来，事情一切顺利。
　　这句话多么令人深思！当然，对于那些她想取悦的人来说，事情一切顺利。这种伪装的自我正是他们想要的，只是在她未知的深层意识上出现隐约的不适感。
　　4。我成了他想要的样子。
　　她在意识层面又否定了自己的所有体验在这一程度上，她不曾真正拥有自我，而试图成为别人希望的自我。
　　5。最终，我的机体开始拒绝，我试图重新找回自己，但是我自己无能为力。
　　为什么她最后反抗，重新审视与未婚夫的关系？人们只能把这种反抗归因于压抑过久、但最终奏效的实现倾向。尽管如此，但是因为她在很长一段时间内不信任自身体验，而她所依赖的自我与机体体验截然不同，所以，她在没有帮助的情况下无法重建真实的自我。由于这种矛盾，她一直渴望得到帮助。
　　6。现在我发现自己的体验在社会、父母以及男朋友的角度来看，一些是有害的；但是，在我看来，所有都是有益的。
　　虽然以前评价的权力属于她父母、男朋友及他人，但是，现在她收回自己的权力。她能决定自身体验的价值。她是价值评估过程的中心，她的感觉为此提供佐证。社会或许认为某一体验是有害的，但是，当相信自己对它的评价时，她发现，它对她来说是重要与值得的。
　　7。当我在意识中否认的大量体验浮上心头时，一个重要的转折点出现了。我感到害怕与挫败。
　　被否认的体验到达意识层面时，随之而来的是焦虑不安。这是由于这些以前未被承认的体验具有改变自我结构的意义。自我概念的任何重大改变，往往都是一种威胁与可怕的体验。即使她尚不知道将要出现的是什么，但她隐约能够意识到这种威胁。
　　8。当被否认的体验冲破阻碍时，它们成了我从未意识到的痛苦与愤怒。
　　除非这些体验突破到意识层面，否则，多数人意识不到它们完全被排除在意识之外。每个人都能阻断与否认那些威胁自我概念的体验。
　　9。一个陌生人在控制我，我觉得我是疯了。
　　自我概念在发生重大变化时会完全崩塌，这是非常可怕的体验。她把这种感受描述成是陌生人的控制，这是非常贴切的。
　　10。我渐渐意识到这个陌生人就是真实的我。
　　她发现曾经生活中的那个自我顺从的，听话的，因他人的话语、态度与期望而不断调整的自我，不再是她自己。这个看似陌生的崭新自我体验到了痛苦与愤怒、疯狂的幻觉与爱恋这些被社会认为是有害的感受。随着进一步的自我探索，她发现了一些针对她父母的愤怒。痛苦有多种来源；社会认为有害、但她认为有利的一些感受与体验或许与性有关。无论如何，她的自我越来越植根于自己的深层体验。有一个人如是描述，我开始让自身体验告诉我它的意义，而不是试图把意义强加于它之上。个体的自我概念越发植根于自发感受的体验意义，他越发会成为完整的人。
　　11。我喜欢与自我交流，与我的想法及感受友好共处。
　　这表明，她一直被剥夺的自尊与自我接纳开始形成。她甚至感受到了对自己的感情。这种改变所带来的一个有趣且常见的副作用是，现在她能更自在地与他人相处，更欣赏他人，对他人更加感兴趣。
　　12。我开始敞开心扉，喜欢他人。
　　她发现，随着自己更清晰地表达喜爱，她也能更清晰地表达她的愤怒与痛苦、喜欢与憎恶、她荒唐的想法与感受（这被证实是创造性的冲动）。她的状态从心理失调转变到可以与他人及现实形成更健康的关系。
　　13。我最终会与自己和谐共处。
　　一个完整的人具有平和的和谐状态，但如果她认为这种反应是永久的，那么她就被误导了。相反，如果她真的能以开放的态度对待自身体验，她会发现她在意识层面否定的其他深层自我，每个发现都会让她感到不适与紧张，除非它能被同化到改变的自我。她发现，正在体验的机体与自我概念之间趋于一致，这是个令人兴奋、有时会带来困扰但又从未中断的冒险。
　　作者简介：
　　周瑞玲
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　4。9万人
　　入驻年限
　　9。2年
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