4月22日，中科院心理所启动雅安震后心理援助一年行动计划，并已派出专家赶赴灾区开展心理急救工作。那么这篇文章就来科普一下，震后民众常见的心理障碍，已经如何干预。 四川雅安地震已过去数天，救援行动不分昼夜地进行中，全国人民的每一条神经都被牵动着，善心人士不断为灾民捐赠物资，目前灾区的救援物资逐渐得到基本保障的同时，震后心理救援也必须得到重视。 及时了解灾后的心理问题，及早为灾民开展干预、化解危机，能帮助每颗震后的心灵早日恢复平静，走出阴影，回归正常生活。现在让我们一起来了解震后会出现哪些常见的心理障碍。 急性应激障碍 急性应激障碍（AcuteStressDisorders，ASD），是在剧烈的异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境的作用下引发的精神障碍，以严重的精神打击为直接原因，患者在刺激后（1小时之内）立即发病，表现为有强烈恐惧体验的精神运动性兴奋，行为又一定的盲目性，或者为精神运动性抑制，甚至木僵。 有研究表示5。12汶川地震灾区群众的ASD发生率为12。59，幸存者会很快出现极度悲哀、痛哭流涕，然后出现呼吸急促，甚至短暂的意识丧失。初期为茫然阶段，以茫然、意识清晰度下降、定向困难（不知道时间、地点、人物及自身状态）、不能理会外界的刺激特点；随后会对周围环境的激越、愤怒、恐惧性焦虑、抑郁、绝望以及自主性神经系统亢奋症状（如心动过速、震颤、出汗、面色潮红等）。甚至有的灾民不能回忆起发生地震时的情景。 这些症状往往在震后2448小时后开始减轻，一般持续时间不超过3天，一部分人可以在几天至一周内恢复。 创伤后应激障碍 创伤后应激障碍（PosttraumaticStressDisorder，PTSD），是由于受到异乎寻常的、突发性、威胁性的灾难性事件或处境，导致个体延迟出现和长期持续存在心理障碍，其表现以再度体验地震情景为特征，并伴有情绪的易激惹和回避行为。这些症状会严重影响日常生活，并且会持续一段较长的时间。 1。重新体验灾难情景 出现PTSD的灾民通常会有做与地震相关的噩梦，体验非常清晰，即使睡醒后脑海里也不时出现地震时的片段，情绪激动。 2。回避 灾民不愿提及与地震相关的事件，不想说话，甚至出现选择性失忆。因为他们希望把这些有关地震的记忆从脑海里消除。 许多灾民表现出木讷、冷漠、反应缓慢，难以表达或感受细腻的情感，与周围人群疏远，对未来失去信心，甚至觉得万念俱灰，严重者有轻生念头。 3。警觉性增高 不少患者出现睡眠障碍（难以入睡、易惊醒）、易激惹或易发怒、容易受到惊吓、难以集中精力等警觉性增高的症状。研究表示，汶川地震灾区群众焦虑警觉性增高症状发生率为54。9668。76，症状高发与地震的特殊类型有关，余震不断是警觉性症状高发的主要原因之一。 ASD与PTSD ASD与PTSD不同的是，前者是在地震发生后2日至4周之内发生的急性精神障碍，而PTSD是有一段潜伏期，一般为几个月至半年不等，病情可长达数年，是地震一个月之后最为常见的精神障碍。 在这里我们要特别注意的是儿童PTSD的表现，儿童因为大脑语言表达、词汇等功能发育尚不成熟的限制，常常描述不清噩梦的内容，经常会从噩梦中惊醒、在梦中尖叫，也可能会说头痛、肚子痛等身体不适。研究指出：儿童重复玩同一种游戏是反复体验地震时记忆的表现。PTSD会阻碍儿童日后独立性和自主性等健康心理的发展，例如药物滥用、酒精滥用等。 无论是ASD还是PTSD都能通过专业的治疗得到痊愈 治疗与干预的方法主要包括立即性处理和后续处理两个阶段： 立即性处理 通过救援现场军警人员、义工及第一线紧急医疗人员，及时介入处理最佳。通过给予情绪支持与鼓励情绪宣泄，但要避免节哀顺变我明白你的感受等安慰性语句，以免引起反感。处理严重焦虑或失眠时，可以通过医师处方，服用低剂量的镇静安眠药。 后续处理 后续处理是以心理治疗为主，药物治疗为辅。 心理治疗 心理治疗是对付应急安全有效的办法，灾后常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、系统脱敏、沙盘治疗等。 首先要改变错误的认知，很多灾民在失去亲人后都会十分内疚（家人死了，自己却活着）。让患者了解到在地震如此紧急意外时，所有人都不可能做得令人满意，你已经尽己所能。其次要寻求支持，每个人都有三大支持系统，即家庭、单位和社会。在心理治疗时，不可低估求助者亲属、同事和社会慈善机构在精神上和物质上的支持，充分运用这些资源，帮助求助者战胜困难。 药物治疗 药物治疗主要是对症治疗，适当的药物可以效快地缓解患者的抑郁、焦虑、恐惧、失眠等症状，便于心理治疗的开展和奏效。 常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药、非典型抗精神病药、抗惊厥药等。根据患者的主要症状进行选择。 震后灾民的心理是非常脆弱，因此无论心理治疗还是药物治疗都需要较长时间的跟踪，不能一劳永逸，更需要一个安静环境才能康复。所以如果你身边有人出现上述情况，请不要犹豫，伸出您的援手，因为他们需要您拉一把！ 参考资料 《心理危机干预》李祚，张开荆编著 文Jephy Jephy 心理延伸： 心理FM：相信是一种福气 会员测试：你的爱情走哪条路线？ 治愈系插画：爱将如何说
青海湖的蓝去年暑假，我去了青海湖游玩，给我印象最深的，就是青海湖各种各样的蓝。走进青海湖景区，就望见一片淡水湖泊。四周非常平静，水面毫无波痕。我仔细观赏，那水仿佛是块晶莹剔透的蓝宝……做微商最重要的个人素质是什么不同的人有不同的答案做微商最重要的个人素质是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是专业性，有的人说是沟通技巧，有的人说是亲和力等。不可否认这些因素在微商中的重要性，它们是成功的必要条件而不是……第二地球奥里里亚真的存在生物却随时面临死亡通过科学家的推测，名叫奥里里亚的行星上面有像地球生物一样的存在，虽然根据研究，它可能跟地球完全不像，甚至都没有白昼之分，但是在此行星上却有生命不可或缺的大气和水，这也就为生物的……水果姐被判抄袭将失去版权以及面临巨额赔偿相比对于水果姐的大名，大家一定都早有耳闻，尤其是一些喜欢听英文歌曲的朋友们，应该都有听过水果姐的歌曲。水果姐凯蒂佩里在国外的名气还是相当大的，出过不少金典歌曲，但在这些经典歌曲……毛钱的铅笔是假的吗随着生活水平的不断提高，人们在买东西的时候不但注重实用性，而且还比较看中外观，即使是学生们使用的2b铅笔，也是一分钱一分货，并不是说贵的东西就一定好，但便宜的东西性价比肯定低，……怎么才算真正拥有一个人才你谈过几场恋爱，却未必真正拥有过一个人。你招过那么多员工，也未必真正拥有过一个人才。在感情中，有些人因为空虚寂寞冷而麻木地在恋爱中寻求滋润。打卡见面，例行公事般的约会，热……财迷燕姐姐养基日记二买基金必备知识理财就是理生活。今天学习基金的相关知识，认识基金是什么，基金有哪些分类，各种基金有什么不同，如何看懂基金招募书等。一、基金的分类（一）按投资品种分按基金不同的……未成年人如何购买机票成人有身份证比较好买机票，孩子未成年没有身份证。那么未成年人如何购买机票呢？下面本站会给您解答。16周岁以下未成年人的才可以使用学生证、户口簿、出生证、独生子女证等证件。……医院综合档案信息化建设的应用及体会【摘要】本文对如何建设医院综合档案信息化平台进行了问题及优势分析。通过研究发现，综合档案信息化为医院档案管理提供了便利，有助于医院服务水平的不断提高，也方便了查阅。我们应加强医……贫血面色发黄很有效的养生粥我在中央四台三月二十日中华医药看到了一位老中医的采访，并抄到老中医的养生秘方，今告诉大家找到这个节目的视频分享。中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头……生活中怎样给宝宝自制美味果干自己制作的食品，不但货真价实，最重要的是健康安全无添加。自制果干与工业化生产果干最大的不同，是尽量用简单的方法制作，保留果子天然的营养成分，添加剂、色素等能不用就不用，下面来看……跟着阿里学活动运营一场有预谋的突发性事件一个完整的活动，按照进度来说，可以大致分为策划期、执行期、复盘期三个阶段。不同的阶段涉及到的工作事项均有所不同，但也会存在一定的关联性。互联网常说技术看百度，产品看腾讯，……