The118thday 小编按：理查德莱亚德，被誉为英国首席幸福经济学家、国民幸福指数推动者，同时也是英国前首相布莱尔的政策顾问。基于积极心理学的最新研究，理查德莱亚德发现了通往幸福之门的10把钥匙GREATDREAM（美好的梦想）。 尽管每个人通往幸福的道路各有不同，但是这10个要素对所有人的整体幸福感都会有一定积极的影响。前5个要素与我们在日常生活中与外界的交互模式有关，而后5个要素则与我们的内在有关，取决于我们对待生活的态度。 给予关心和帮助他人 关心他人是幸福感的基本要素。帮助他人不仅有益于受帮助的人，是一件好事，它还会使我们更加幸福和健康。不仅如此，给予能让人们更加紧密地联系在一起，从而促进一个幸福社会的形成。给予并不仅限于物质方面，它可以是时间、思想和精力。所以，如果你想感觉良好的话，就做好事吧！ 联系与人保持联系 人际关系是幸福感最重要的影响因素。拥有强大而广泛的社会关系的人总的来说要更加的健康、快乐和长寿。与家人和朋友的亲密联系让我们感受到爱和支持，让我们觉得我们自己是有价值的，人生是有意义的。此外，在亲人和朋友外的更广泛的社会关系（如工作关系）则让我们拥有一种归属感。因此，为了幸福感，加强和拓展你的人际关系吧！ 锻炼保重你的身体 身与心是相连的。运动不仅让我们身体健康，也会让我们更加开心。运动可以立刻改善我们的情绪，甚至可以把我们带出抑郁的低谷。当然，这并不是说我们每个人都应该去跑马拉松，事实上，有许多简单的运动方式。其实，如果我们每天能暂时放下现代科技（如手机、电脑）到外面去散散步，并且保持充足的睡眠，我们的身心健康就可以提高很多。 欣赏关注周围的世界 你是否感觉生活不应该如此平淡乏味，而应该更加丰富多彩？其实我们面前的生活本是丰富多彩的。我们需要做的只是停下匆忙的脚步，去细细品味眼前的生活。学会更加仔细地品味生活（如在我们上班的路上、吃东西的时候，以及在人际关系中）会给我们带来意想不到的惊喜。专注和投入此时此刻的感受使我们不再纠结过去或者忧虑未来。如此，我们每日便能享有最大的收获。 尝试坚持学习新东西 学习对我们的幸福感有许多方面的积极影响。它让我们接触新的思想，帮助我们保持好奇心和参与感。它还会带给我们成就感，增强我们的自信心和心理弹性。学习新东西的方式很多，并不一定要通过学校或者正式培训。我们可以从朋友那里学习一些技能，可以加入一些俱乐部，可以是学习唱一首歌，接触一种新的运动，等等。 目标拥有前进的目标 对未来是否有良好的期盼对我们的幸福感也有重要影响。每个人都需要目标来激励自己前进。好的目标应该有一定的挑战，同时又是力所能及的。尝试追求那些遥不可及的目标会给我们带来不必要的压力。有一定雄心而又现实的目标不仅可以给我们的生活指明方向，并且当目标实现的时候，我们还能获得成就感和满足感。 复原力自我恢复的能力 每个人生活中总会或多或少地经历一些压力、失落、挫折和失败。但面对这些逆境的时候，不同的应对方式会带来完全不同的结果。我们通常无法避免逆境的出现，但我们可以选择对待它的态度。虽然做起来通常不是那么容易，但令人欣慰的是：最新研究表明，复原力也是可以学习的。 情绪选择积极乐观的心态 积极情绪（如欢乐、感恩、满足、灵感和自豪）不只是在当时感觉很棒。最新研究发现，时常经历一些这样的积极情绪会促进一种良性循环，有利于心理资源的储存。因此，尽管我们需要现实地面对生活的起伏，多关注事物好的一方面有益于我们的幸福感。 接纳接受自我 没有人是完美的。然而我们常常拿自己的短处与别人的长处来做比较。如果老是纠结于自己的缺点，纠结于自己没有的而不是已经拥有的，那就很难获得快乐。要学会接纳自己的全部，不顺的时候对自己好点，多享受生活，增加自己的复原力和幸福感。同样，我们也应该学会接纳他人。 意义超越自我 生活过得有意义的人通常更加快乐，更有控制感，并有更多的收获。并且，他们有更少的压力、焦虑和抑郁。可是什么才是有意义的呢？有的人觉得是宗教信仰，有的人觉得是为人父母或者是某份工作等。虽然答案因人而异，但是其共同之处在于：他们都置身于一种超越自我的事物中。 图片来源：Happiness：LessonsfromaNewScience。RichardLayard 此书中文版《幸福的社会》各大网站已经开始预售！
为什么黄金会上涨（房价要上涨吗）对付通胀的资产有哪些？答案是黄金、房地产等。稍有经济学常识的人都知道，房地产是对付通胀的重要资产之一，也就是说，如果出现通货膨胀，购买房地产是一个重要选项。通胀的出现，对房地产……换机油多少钱（汽车机油更换多少钱）伟大军事家、抬杠家李云龙同志说过：人要倒霉，放屁都砸脚后跟；现代农村浪漫主义艺术家尼古拉斯广坤也说过：再帅的车主也经不起烧机油的折腾和闹心；头发四六分的文艺青年修理工汽修功夫熊……什么牌子洗洁精最安全（商用洗洁精什么牌子效果好）JOY：清洁度、溶油性都是第一，但容量真的好小，一般家庭用的话、消耗速度非常快。一般三口之家的话，一瓶只能使用2530天。总的来说性价比不高。Frosch：清洁力度可以说……如何检测计算机是否中病毒当今计算机病毒成为阻碍计算机发展、危害计算机系统安全、信息安全的一个重要的问题。那么，如何检测计算机是否中病毒那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！检测计算机是否中病毒……大年初一可以洗头吗（正月初一不能洗头）大年初一可以洗头吗（正月初一不能洗头）正月初一可以洗头吗？春节是有很多讲究和禁忌的，一般来说，正月初一是忌洗头的哦，因为水神的生日在初一初二，否则就是对水神的大不敬。那么……数码知识荣耀30s怎么开启防误触模式开启防误触模式教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道荣耀30s怎么……数码知识qq红包游轮怎么画才能识别画图红包里游轮怎么画如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道qq红包游轮怎……数码知识qq画图红包鳄鱼怎么画鳄鱼绘制方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道qq画图红包鳄……浅析少年宫活动对学生学习素养变化的影响摘要：少年宫作为学校教育阵地之一，为学校教育目标的达成注入了新鲜血液，增强了无限活力。学校少年宫，充分发挥学校音乐、书法、绘画、体育活动等优秀师资的作用，遵循少年儿童身心发展规……数码知识华为p40pro防抖吗光学防抖如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为p40pr……数码知识iphone11怎么扫描文件扫描文件教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道iphone1……数码知识mate20扫描文件功能在哪里扫描文档教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道mate20扫……