哪些食谱有助于缓解痛经

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋
　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。？
　　2、乌豆蛋酒汤
　　乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
　　3、姜艾薏苡仁粥
　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
　　4、益母草香附汤
　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
　　功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
　　5、山楂桂枝红糖汤
　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖3050克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
　　6、姜枣红糖水
　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
　　7、姜枣花椒汤
　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
　　功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
　　8、韭汁红糖饮
　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
　　功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
　　9、山楂酒
　　山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡710日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡12次。
　　功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
　　10、山楂葵子红糖汤
　　山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
　　功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前35日饮用，止痛、美容效果更佳。？
　　11、月季花茶
　　夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
　　功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
　　12、红花酒
　　红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日12次，每次饮服2030毫升。
　　功效：具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。