生完宝宝后，怎么减掉自己的水桶腰、麒麟臂、大象腿是的！产后妈咪需要一套瘦身攻略，没有比这更实用、更详细、更接地气的介绍了，下面来了解一下产后有哪些不错的瘦身攻略吧？
　　一、瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：十分钟以后再吃东西。一定要空腹。
　　二、减手臂的妙招1。跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
　　2。双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。如图所示：
　　三、瘦小腿6法，小粗腿去无踪1。撮腿法洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
　　2。慢跑法慢跑要均匀，不能时快时慢；
　　3。虐腿法一压，二揉，三捏，四拍；
　　4。阶梯赶肉法，口诀阶梯站一半，萝卜减一半；
　　5。竖腿法脚与墙面呈90度角站立；
　　6。绕脚踝法转转脚踝瘦小腿
　　四、瘦腰瘦背1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
　　2。双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
　　3。头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复510次。
　　五、瘦腹运动操相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日34回，每回15下。
　　六、美腿是怎样练成的1。勤做高抬腿运动；
　　2。饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
　　3。洗澡时按摩一会，活络经脉；
　　4。骑脚踏车去郊游；
　　5。睡前压压腿，做腿部运动；
　　6。多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
　　7。少乘电梯多走楼梯；
　　8。均衡饮食，荤素搭配；
　　9。坚持就是胜利。
　　七、紧急减肥法让你瞬间变瘦1。不喝酒；
　　2。矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
　　本站小编为大家整理的关于产后有哪些不错的瘦身攻略的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

学校教科室主任履职工作总结精选多篇第一篇：学校教科室主任履职工作总结服务他人完善自我履职工作总结2014年7月，我在教导副主任的岗位上改聘为学校教科室主任，学校教科室主任履职工作总结。虽然过去……家长如何为宝宝选购玩具塑料玩具颜色鲜艳，造型多样又耐摔，深受孩子和家长的欢迎，但家长在给孩子选购塑料玩具时一定要特别注意，以免买到不好的塑料玩具，影响孩子的健康。那么家长如何为宝宝选购玩具呢？……我喜欢的书我喜欢的书有很多很多，比如《三十六计》、《十万个为什么》《世界未解之谜》、《昆虫记》、《鲨鱼家族大探秘》其中我最喜欢的书是《小哥白尼。胜利之翼》，那下面我就来介绍介绍它吧！……地狱无魔地狱空空荡荡，魔鬼尽在人间。近来，看了很多消息，内心十分的不结，为何这样的人仍然在世上存活，而且活的无限风光，难道地府的阎王不管吗？这样的人活着，以至于更多的人因他而死，……职场有逗员工和经理1、散会后，经理关切的问我是不是失眠了，因为刚才开会时，我竟然没有睡觉。2、经理给我们放PPT的时候，大家都昏昏欲睡突然蹦出一张很黄的图片，大伙都惊呆了！只见经理淡……停胎有什么症状停胎多久能发现随着生活环境、家庭、作息等等的影响，现在胎停的几率也越来越大，这是所有孕妈最不希望的事情，但是也需要提前了解一些，避免出现身体上面的危害和影响。下面一起来看看停胎有什么症状，胎……无后造句用无后造句大全31。本文建立了火箭发动机在管内点燃情况下，串联结构的高低压无后座力发射器的内弹道方程，并对试验弹进行了数值计算。32。从1979年中越南边境冲突和接着的1980年冲突中……译文造句用译文造句大全31、中文译文是“出生公证书必须列明出生日期，出生地点及父母的姓名。32、如果将这三个步骤应用到翻译活动中，译者在进行翻译时更能从全局上把握译文，统筹规划。33、若……参观公安局作文不久前，我参加了小记者组织的活动，在一个烈日炎炎的夏日午后，有幸去参观了太仓市公安局。一进门，我就看到了写有太仓市公安局管理指挥总部的牌子。往里走，是一台台电脑，连接着面……如何灵活使用电脑键盘上的各个键区域一：共有13个按键，ESC，F1F2。F1：帮助信息。F2：选定一个文件或文件夹。按下F2可以重命名。F3：桌面上按下F3，则会出现搜索文件的窗口。……女生头发怎么扎最好看超人气简单扎发让你华丽变身做扎发应该是女生造型设计中的最佳助攻，搭配不同的刘海，就能焕发新的魅力，女生头发怎么扎最好看？五款超人气时尚扎发让你华丽变身做时尚代言人，感兴趣的赶紧来看看。时尚扎发1、双……夏天婴儿补钙晒太阳是最佳选择每位妈妈都费尽心思为宝宝补钙，细心挑选各种钙片或钙剂，但是，哪种补钙方式才是最好的呢？其实最天然的方法才是最好的，比如说，晒太阳就是婴儿补钙一种最佳的途径。那么，在天气炎热的夏……