如何自制保健茶喝好茶喝出健康

　　秋季已经来临，秋季保健常用的自制保健茶在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质，大家可按照自己的实际情况进行选择。下面由小编为大家详解！
　　姜苏茶
　　此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。选取生姜，苏叶各3克。将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。
　　萝卜茶
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　选用白萝卜100克，茶叶5克。先将白萝卜洗净，切片，煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内，即可服用，每天2次。
　　银耳茶
　　此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
　　可选用银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水与冰糖炖熟，将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
　　桂花茶
　　此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
　　可选用桂花3克，红茶1克或绿茶3克。用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后，便可随时饮用。
　　苦瓜茶
　　此茶有利尿等功效。把苦瓜去瓤，装入绿茶，挂在通风处阴干。
　　饮用时切碎苦瓜，取10克用沸水冲泡，即可。
　　茄茎茶
　　此茶适用于支气管炎。
　　可把秋茄子的茎、根洗净，晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
　　降压茶
　　取3克松萝切碎，与10克菊花、3克茶叶同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。该茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。
　　清咽茶
　　该茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽的作用。
　　取未洗的干柿饼10克～15克、罗汉果10克（或1枚）、胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。
　　养肤茶
　　该茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。
　　取10克柿叶、15克薏茨、10克紫草，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。
　　降脂茶
　　该茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
　　取30克新鲜山楂、6克槐花、10克茯苓。山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。该茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
　　降糖茶
　　该茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。
　　取9克怀山药、9克天花粉研碎，连同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。
　　消肿茶
　　该茶清凉甘淡、气味清香，具有利尿消肿、行气消胀、降血压等作用。
　　取10克白茅根、20克玉米须、2克川扑花，共同剪碎，再用沸水冲泡，即成消肿茶。