啪！啪！在笔架山公园一处开阔的草地上，远远地就传来了响亮的鞭子抽打声。循声望去，一位精神矍铄的老人在甩动着长长的鞭子，动作潇洒自如，鞭子更是遒劲有力。这难道是什么特殊的健身法？对于谁说健康鞭长莫及？有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　这位69岁的老人名叫马家明，这是他从东北老家带来的一套鞭子健身法。我家在大连，在我们那里，甩鞭子的人可多了。但是我来到深圳后，发现这里玩鞭子的人不多，还真感到有点寂寞，找不到伴儿的马大爷只好自娱自乐起来。他常在笔架山、莲花山一带活动，因为这里空旷，空气好，也不会伤到路人。
　　马大爷向记者展示了他手中的鞭子。这条鞭子足有3米长，是用牛皮制作而成的，握在手中分量十足。我刚开始也甩不开这么长的鞭子，第一天甩了几下，胳膊疼了好几天，别看马大爷现在把鞭子甩得随心所欲，还玩出了变化多端的花样，但他告诫初学者，一定要注意安全，否则不仅自己容易受伤，也可能伤及旁人。记者拿着鞭子试了试，别说，还真有些难度。刚开始的几下，鞭子就是沉默不语，马大爷笑着告诉我：初学者都这样，是你的发力姿势不对。几个感兴趣的锻炼者也停下脚步，跃跃欲试地操起了鞭子，谁知即使是二十多岁的小伙子，甩出的鞭子声也不如马大爷的清脆。看来，这里面还是有不少技巧要学习的。
　　马大爷千里迢迢地将鞭子带到深圳，可见他对这项运动是情有独钟。是啊，我跟老师学了半年后自己又坚持玩了一年多，觉得好处很多。它的活动量不小，而且肩部、颈部、手臂、腰部都能运动到。坚持一段时间，感觉身子骨硬朗了很多，马大爷说。记者在旁边观看了半晌，发现甩鞭子真是个有氧结合力量的运动，不一会儿，马大爷的额头上就沁出了密密的汗珠。马大爷还告诉记者，心情不好的时候，他特别喜欢来甩鞭子：鞭子啪啪一响，什么烦心事都没了。看来，甩鞭子还有减压的功效。
　　如果你对老人甩鞭子能健身吗？适合老人的鞭子有哪些？老人甩鞭子能预防哪些疾病？老人甩鞭子能预防颈椎病吗？老人什么时间甩鞭子最好？老人甩鞭子的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人甩鞭子安全常识栏目。

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