九成人士压力大急需心理调节

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　　一份来自智联招聘的调查报告显示，超过九成的职场人都明显承受压力，其中，女性承受压力程度高于男性，压力主要集中在25～35岁之间，并且收入越高压力越大。据了解，近万名职场人参与了此次调查，并进行了压力自测。
　　广告传媒压力最大
　　不同行业对于压力的自我认知情况各不相同，在对于压力的自我判断中，金融银行投资基金证券保险行业的职场人认为压力大的比例最高，超过了六成。其次是汽车、广告会展公关市场媒体出版和以及医药业。这四大行业在通常情况下也是大家认为工作压力相对较大、工作时间相对不规律的行业，特别是金融银行投资基金证券保险行业和广告会展公关市场媒体出版业，是近年来公认压力较大的行业。但是通过自测结果与职场人自我认知情况有一定差异，特别是自认为压力一般的职场人其实目前已经存在着相当程度的压力，压力问题已成为职场人面临的普遍问题。
　　在实际测试中，广告会展公关市场媒体出版和酒店餐饮旅游行业从业者承受较大压力的比例最高，都超过了68。其次是医药和金融银行投资基金证券保险。从实际测试压力较大的行业来看，与从业者自己的认知基本一致，只有酒店餐饮旅游行业从业者在自我认为压力较大的比例上没有排在前列，智联招聘职业顾问特别提醒，酒店餐饮旅游行业从业者应该注意自身承受压力。其他几个行业的从业者虽然也承受较大压力，但是目前个人能够意识到，因此能够更好的释放和调节，而酒店餐饮旅游行业从业者如果没有意识到目前承受的高强度和高压力对于身体和心理都是非常不利的。
　　压力年龄提前
　　收入越高压力越大
　　通常情况下，人们普遍认为35～45岁的中年人承受的职场压力最大，而调查中，35～40岁的中年职场人自认为承受压力较大的比例最高，31～35岁的职场中年人也自认为承受较大压力，比例也超过了53。但调查测试结果显示，承受较大压力的较高比例主要集中在25～35岁，与职场人自我认为压力较大年龄段刚好低了一个时间段。智联招聘提醒25～30岁的职场人，不要因为自己年轻就忽视压力对于身体状况和精神状况的影响。
　　从收入来看，收入与压力成正比关系，收入越高的人越认为个人承受压力大的比例越高。对于6000元以上的职场人来说，认为自己目前压力较大的比例超过了60，比总体水平高了近10个百分比，到8000元以上的职场人认为压力较大的比例进一步增加，达到了将近63。智联招聘职业顾问指出，目前职场竞争压力较大，随着收入的增加通常所承担的工作内容和责任也明显增加，因此高收入群体更应注意压力的释放，不要透支更多的健康而获得收入。
　　一线城市压力不及二线城市
　　女性压力高于男性
　　在主要的被调查城市中，自认为目前承受较大压力比例较高的城市并非是北上广深这样的超级大城市，特别是广州和深圳更是自认压力较大的比例不足半数，低于全国总体水平。但是与他们同在珠三角地区的珠海却是最高的超过了六成。另外，地处华中的合肥、地处华东的南京和地处华南的南宁都比例较高，明显高于北京和上海。
　　尽管职场男性和职场女性在对自己压力不同程度的比例基本相同，但是经过自测实际承受的压力还是有较大的差别。在测试中，女性承受较大压力的比例明显高于男性。承受较大压力的女性比承受较大压力的男性多出8个百分点。
　　压力影响生活质量
　　易造成跳槽
　　数据显示，在压力来源方面，超两成人认为压力来自于工作中总会遇到新的较难解决的问题，需要不断学习。其次，17压力出于个人原因，对自己的要求比较高，给自己施加了比较大的压力。而12的压力则来自工作量或是老板的苛刻要求。
　　不同行业的从业者自认为的压力来源各不相同，这与他们不同的工作内容与工作性质直接相关。IT行业、通讯电子行业、广告会展公关市场媒体出版、咨询管理产业法律财会、医药行业和能源行业从业者认为，他们的最主要压力来源于工作中总会遇到新的较难解决的问题，需要不断学习。这些行业大多属于科技产业、创意产业，需要不断接触新的知识、新的信息，因此学习的能力显得尤其重要，在此方面承受的压力也较大。房地产、教育培训、酒店餐饮旅游从业者则认为他们的压力更多的来自个人完美主义，对个人提出了较高要求。汽车行业从业者则表示除了需要不断接触新知识的压力以外，工作量本身也是一个巨大的压力，超出工作时间和身体负荷的工作量也是汽车行业从业者的主要压力来源。金融银行投资基金证券保险行业从业者则表示压力主要来自于很难完成的指标。
　　尽管压力来源各不相同，但是压力的普遍性是绝大部分职场人都认可的。而且，超过七成职场人表示，目前的工作压力已经影响到了他们的生活，超过八成的职场人表示自己曾经有过因为压力而想跳槽的念头。智联招聘职业顾问指出，工作与生活的平衡一直是职场人面临的主要问题之一，特别是对于目前在职场中承受压力较大的职场人群。一方面应尽可能的提高自身工作效率，另一方面应学会充分享受生活中的时间，在生活中尽量不再考虑工作事宜。但仅仅因为压力而跳槽是不明智的。一个人决定是否跳槽还是要看对于自己职业生涯发展的帮助，正如常说的压力也是动力，也意味着学习、进步和机会。
　　调查显示七成受访职场人有抑郁倾向
　　职场压力到底是前进的助推器，还是最终导致崩溃的推死手？从智联招聘的调查中，或许我们可以看出蛛丝马迹。
　　据智联招聘推出职场人压力状况调查显示，近五成职场人表示自己目前压力很大，比例为48。6。44。4的职场人表示还好，压力处于一般状态。完全没有压力感的职场人只有7。
　　六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职加薪总是不顺利。排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为38。4。人际关系复杂，老板要求苛刻、任务指标高也是造成职场人压力大的原因。
　　超过七成职场人表示目前的工作压力已经影响到了生活，比例达到了72。5。极大的工作压力已经导致超过七成的职场人产生抑郁倾向。其中，近六成表示自己有轻微抑郁症状，比例为58。2。一成职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向，甚至有2的职场人表示工作上的压力已经导致自己严重抑郁的倾向。
　　如何对待工作压力，超过六成的职场人表示自己会有意识地释放压力，缓解方式大多是睡觉，其次是看电影、唱歌等娱乐活动。心理顾问指出，目前职场人宅现象越发严重。睡眠的确是一种休息，但是郁积在心里的压力能否得到有效释放还需因人而异。建议职场人还是多与人沟通、多运动；如果觉得自己压力很重，应考虑向心理咨询师寻求帮助。
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　　宋岩
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