岁后警惕老年痴呆预防很简单

　　阿尔茨海默症俗称老年性痴呆症，是一种脑部神经退变性疾病。年龄每增长510岁，患病率增长一倍。目前，全世界老年性痴呆患病人数以每20年翻一倍的速度在增长。
　　患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，亲人也不认识了。。。。。家人和本人都备受煎熬。
　　预防老年痴呆，要从40岁开始！
　　65岁是老年性痴呆的高发期，疾病往往潜伏1020年，因此40岁后就应开始关注和警惕老年性痴呆。40岁以后，家人和自己要了解并关注生理、心理变化。
　　比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。
　　此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，也应得到重视。
　　老年痴呆各阶段表现：
　　轻度阶段：患者会显示出记忆力减退；
　　中度阶段：患者完成复杂任务需要旁人帮助，他们难以辨认物体、家中成员，夜间活动增加，读写困难，买东西常忘付款等；
　　重度阶段：生活难以自理，很难与人交流，大小便失禁，基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力，常年卧床不起。
　　老年女性更容易老年痴呆
　　研究发现女性绝经后老年痴呆的患病率高于男性，男女比例为726。
　　老年痴呆症的女性发病率高于男性，这与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。另外，女性情绪波动大，失眠，易怒，容易产生焦虑抑郁，在一定程度上影响脑功能，加速痴呆进展。
　　大豆异黄酮具有弱雌激素活性，可弥补更年期妇女因绝经而减少的雌激素，大豆异黄酮存在于黄豆中，更年期女性可以经常喝豆浆、吃些豆制品来弥补雌激素的不足，使雌激素维持在正常水平，有助于缓解绝经后雌激素水平下降引起的记忆力下降、情绪易变等症状。
　　老年痴呆很可怕，预防很简单
　　常咀嚼
　　多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的海马区域的细胞里。随着人的年龄增加，海马细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的海马区细胞便会大量增加。
　　常吃核桃
　　核桃享有长寿果、益智果的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
　　常按风池穴
　　风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴510分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
　　常用脑
　　勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。